Olá, desculpem se não estiver postando no lugar correto, quero saber quanto vocês gastam em uma dieta de Hipertrofia, seja semanal ou mensal, só pra eu ter uma idéia de quanto devo gastar.

Altura: 1,66m

Peso: 58kg

Idade: 18

Abraços!

Editado Abril 9, 2014 às 21:11Abr 9, 2014 por Hommer

Sem suplementos (só alimentação), eu gasto em torno de R$ 700,00/mês. Com suplementos (whey + bcaa e creatina), este valor chega na faixa dos R$ 1200/mês... Mas aí vai depender da pessoa, dos objetivos, itens da dieta, marca de suplementos, etc

Sem suplementos (só alimentação), eu gasto em torno de R$ 700,00/mês. Com suplementos (whey + bcaa e creatina), este valor chega na faixa dos R$ 1200/mês... Mas aí vai depender da pessoa, dos objetivos, itens da dieta, marca de suplementos, etc

700 reais?

Eu gasto 200 e acho muito

700 reais?

Eu gasto 200 e acho muito

200?? tu gasta 7 reais por dia só pra comer?

Eu gasto 200, por aí...

nossaa...whey com proteina hidrolizada do diamante!?!?..ahhahaha..

tirando o almoço, pq quem paga é o vr da empresa (mas q tenho q trampar p/ ganhar!!..ahahaha) de comida uns 100...150.....de suplementação uns 150....

daqui a pouco chega um aqui e fala que não gasta nada pq é a mãe q paga!

eu gasto uns 700 fácil mas não tô em hipertrofia

Ninguém que faça uma dieta DECENTE consegue fazer a mesma gastando menos de 200 reais por semana... é impossível... se for fazer uma dieta aí com 3.000 kcals e 2,5g/proteína por dia... sem ajuda de suplementos... no mínimo 250~300 por semana.

Se o cara gasta menos que isso, duvido que faça dieta decente, com alimentos adequados e respeitando as macros.

Se for incluir suplementos, pode subir mais ainda o valor aí, bem mais.

É o que o amigo disse lá... alimentos + whey + creatina + bcaa = 1.200 por mês no mínimo...

com 500 da pra fazer uma dieta de cutting bem regulada

1) VR tb é dinheiro...

2) Lanche da escola não é igual DIETA

3) Estamos falando de se ALIMENTAR 30 (ou 31) dias por mês

4) Whey de qualidade, com 30 servings ou 900g (que dura no máximo 30 dias), sai por pelo menos R$ 200,00...

Se vc não sabe quanto gasta com a sua alimentação, provavelmente não é vc que paga por ela... ou não tem a menor noção de como está gastando seu dinheiro.

nada pq é minha mae q paga

1) VR tb é dinheiro...

Pode cre, nao contei meu VR.. entao to na casa dos 700 tbm

entao to vendo que tenho sorte....pq trampo em um empresa que tem café da manha e tarde...pães (até mesmo integral), frutas, sucos....

ok, concordo...suple é mais msm!!...

Ninguém que faça uma dieta DECENTE consegue fazer a mesma gastando menos de 200 reais por semana... é impossível... se for fazer uma dieta aí com 3.000 kcals e 2,5g/proteína por dia... sem ajuda de suplementos... no mínimo 250~300 por semana.

Se o cara gasta menos que isso, duvido que faça dieta decente, com alimentos adequados e respeitando as macros.

Se for incluir suplementos, pode subir mais ainda o valor aí, bem mais.

É o que o amigo disse lá... alimentos + whey + creatina + bcaa = 1.200 por mês no mínimo...

300R$ por semana pra uma pessoa?? minha mãe gasta 300R$ semanais pra 5 pessoas aqui em casa comer... Eu compro minhas coisas por fora e gasto uns 50/100R$

Na minha opinião da pra comer mais e gastar menos.

Com almoço/janta que a mãe faça, ai é no minimo uns 200R$ por mês da pra comer tranquilamente!

Tomando 1l de leite por dia aqui eu compro por 2R$ a caixinha com 1L compro 6 caixas a cada 6 dias então aqui vai 12,00R$

Peito de frango ceara 1kg, compro por semana mas as vezes dura até mais (final de semana eu não como frango) 13,00R$

Aveia eu compro 1 saco por semana de 500g 3,00R$

Pão nem sei quantos por semana mas é poucos 12,00R$

o resto vai de frutas/ovos ou alguma coisa que faltar e tiver que comprar 10.00R$

Isso por semana pra quem tem o básico que é almoço/janta da pra comer umas 3500kcals ( Eu como isso, então não vem me dizer que não da porque da sim)

daqui a pouco chega um aqui e fala que não gasta nada pq é a mãe q paga!

eu gasto uns 700 fácil mas não tô em hipertrofia

Ata vem zoando os outros porque moram com a mãe mas "não ta em hipertrofia" show de bola seu post valorizou bastante o topico!

Como moro com meus pais eles compram arroz , feijão , carne, pão, leite.Eu gasto em media uns 60 reais com frango , ovo e aveia.

Editado Abril 9, 2014 às 22:44Abr 9, 2014 por MonsterFreak

300R$ por semana pra uma pessoa?? minha mãe gasta 300R$ semanais pra 5 pessoas aqui em casa comer... Eu compro minhas coisas por fora e gasto uns 50/100R$

Na minha opinião da pra comer mais e gastar menos.

Com almoço/janta que a mãe faça, ai é no minimo uns 200R$ por mês da pra comer tranquilamente!

Tomando 1l de leite por dia aqui eu compro por 2R$ a caixinha com 1L compro 6 caixas a cada 6 dias então aqui vai 12,00R$

Peito de frango ceara 1kg, compro por semana mas as vezes dura até mais (final de semana eu não como frango) 13,00R$

Aveia eu compro 1 saco por semana de 500g 3,00R$

Pão nem sei quantos por semana mas é poucos 12,00R$

o resto vai de frutas/ovos ou alguma coisa que faltar e tiver que comprar 10.00R$

Isso por semana pra quem tem o básico que é almoço/janta da pra comer umas 3500kcals ( Eu como isso, então não vem me dizer que não da porque da sim)

Ata vem zoando os outros porque moram com a mãe mas "não ta em hipertrofia" show de bola seu post valorizou bastante o topico!

Faça as contas direito!

Para uma dieta simples de 3500kcal estou estimando que seus macros sejam:

300g de proteína

150g de gordura

237g de carbo

Concentrando isso numa única refeição/dia

300g de proteína = 1kg de frango

150g de gordura = 180g de manteiga

237g de carbo = pouco menos de 1kg de arroz

Só de frango são R$ 390 (1kg a R$ 13,00 X 30 dias)

Só de manteiga são R$ 140 (200g de manteiga por R$ 4,69 X 30 dias)

Só de arroz são R$ 124 (Saco de 1kg por R$ 4,16 X 30 dias)

Só nessa refeição tosca vc gasta R$ 654 por mês!!!

Se for comer fora de casa, R$ 700 por mês dá 23,33 por dia... R$ 11,66 por refeição, se vc só almoçar e jantar. Mal dá um PF num boteco pé sujo

Editado Abril 9, 2014 às 22:54Abr 9, 2014 por criscouto

dependendo da sua alimentaçao gasta facil 700, se tiver na dieta peixe e carne vermelha .

uns 450 ~ 500

depende , bulking eu faço sujo e sai mais de 1conto com suplemento sobe pra 1,200

veiooo na boa >>>> parei com minha dieta hoje <<<

meu salario 722 dilmas >>> não da tempo para dieta

to zuando, jamais desistirei >>>

>>minha MADRASTRA tranpa num restaurante e tras para casa toneladas de comida - muito frango assado e peixe

dai eu só entro com o arroz e feijão...

mas se não fosse isso, é muita grana, o criolo tem que ganha muito mesmo>>>>

to em cutting, fiz até uma tabela pra calcular o gasto na semana, ficaria aproximadamente assim:

2 peitos de frango - 15 reais

4 peitos de peru (de 150 gramas/unidade) - 16 reais

4 duzia de ovos - 16 reais

1 arroz - 2 ~ 4 reais

2 brocolis (300g/unidade) - 8 reais

3 Iogurtes Pense zero - 18 reais

1 Pão integral (da pra 2 semanas) - 4 reais

4 Leites desnatados - 16 reais

2 Amendoins (pacotinho) - 8 reais

Não é sempre que eu compro tudo isso, mas da uns 80 ~ 90 reais por semana, sou universitário, meu pai as vezes reclama, mas digo pra ele que é uma boa causa =D

Editado Abril 10, 2014 às 01:36Abr 10, 2014 por Popeye_

Os que falam que gastam 200..300 é pq os pais devem bancar boa parte! Eu compro 120 reais de frango (8 reais/Kg) por mês e o resto meus pais bancam. Mas se vc for pagar cada caloria que comer...deve gastar facil 500 reais! Sem suplementação.

1) VR tb é dinheiro...

2) Lanche da escola não é igual DIETA

3) Estamos falando de se ALIMENTAR 30 (ou 31) dias por mês

4) Whey de qualidade, com 30 servings ou 900g (que dura no máximo 30 dias), sai por pelo menos R$ 200,00...

Se vc não sabe quanto gasta com a sua alimentação, provavelmente não é vc que paga por ela... ou não tem a menor noção de como está gastando seu dinheiro.

ce ja ouviu falar em growth suplements?

Quando eu fazia Bro Diet uns 600... Agora uns 300.

Faça as contas direito!

Para uma dieta simples de 3500kcal estou estimando que seus macros sejam:

300g de proteína

150g de gordura

237g de carbo

Concentrando isso numa única refeição/dia

300g de proteína = 1kg de frango

150g de gordura = 180g de manteiga

237g de carbo = pouco menos de 1kg de arroz

Só de frango são R$ 390 (1kg a R$ 13,00 X 30 dias)

Só de manteiga são R$ 140 (200g de manteiga por R$ 4,69 X 30 dias)

Só de arroz são R$ 124 (Saco de 1kg por R$ 4,16 X 30 dias)

Só nessa refeição tosca vc gasta R$ 654 por mês!!!

Se for comer fora de casa, R$ 700 por mês dá 23,33 por dia... R$ 11,66 por refeição, se vc só almoçar e jantar. Mal dá um PF num boteco pé sujo

Nossa as coisas ai são muito caras.

Aqui 5kg de arroz sai por 9 reais. Logo 1kg menos de 2,00... filé de frango 8,00 o kg

uns 100 por semana so com proteina

Ata vem zoando os outros porque moram com a mãe mas "não ta em hipertrofia" show de bola seu post valorizou bastante o topico!

Tem gente q viaja d+!

Não tava zoando ninguém por morar com a mãe não!

Primeiro, se o cara come no serviço, tem VR ou toma sopa na escola, etc, ele teria que estimar um valor disso aí pra comentar. De que adianta o cara comentar que gasta RR$50,00 por mês e contar só a padaria.

Segundo, se eu que não tô em hipertrofia e gasto 700 por mês, imagina que está!

Se meu comentário não valorizou em nada pra vc só lamento, mas intenção foi pro cara ver que deve estimar o que a mãe, empresa, ou diabo a quatro paga pelo que a pessoa come.

Eu não posso me alimentar em casa todo dia, como em restaurante com frequência por isso mesmo não estando em hipertrofia gasto 700 por mês. A resposta dessa pergunta é muito subjetiva, depende de muitos fatores inclusive o local onde mora e quanto tu ganhas, quem mais tem mais gasta.

180 de quando almoço fora quando tenho compromisso de tarde..

Frango

Batata doce

Batata baroa

Beterraba

Cenoura

Brócolis

Pão integral

Aveia

Whey - 70+-

Leite - 12 reais

Arroz integral 10 (como pouco)

Polivitaminico - 30 e pouco

Não sei quanto dá no total,mas não sai barato não

Frango aqui ta na faixa de 10 reais o kilo eu consumo 500g diariamente o que da 15 kilos x 10 = 150 reais

Ovos sai a 3 reais a duzia, consumo 6x por dia o que da 15 duzias x 3 = 45 reais

Queijo Cottage ta na media de 10 reais o kilo eu consumo 100g por dia o que da 3k por mes = 30 reais

Multivitaminico eu pego a 18 reais a preço de custo dura 3 meses = 6 reais mes

Macarrao,arroz,bata doce,feijao e verduras nao faço a menor ideia mas nao chega a beira 100 reais.

Minha dieta é bem basica, praticamente frango,ovo e macarrao, como isso 3x ao dia.

Os gajos comem tudo saudavelmente, bateu até uma vergonha, eu não lembro a ultima vez que tenha comido batata doce ou arroz/pão integral.

Como não faço dieta o gasto varia muito, mas deve chegar na baia dos 300€.

Suplemento é barato por aqui, então não passa de 50€ 2kgs de proteína e 1 polivitamínico.

ce ja ouviu falar em growth suplements?

Sim, já ouvi e já comprei uns 5kg de whey deles, nada a reclamar. Só usei este valor como exemplo.

Mas ultimamente não ando suplementando nenhum macro (só micro com polivitamínico), só alimento sólido mesmo (muito mais barato e com melhores resultados).

De qualquer forma, qualquer tipo de suplemento, mesmo os mais baratos vão encarecer a dieta.