Desenvolvimento!

lukinhas · Agosto 19, 2009 às 01:23

entao pessoal toh botando ai as fotos do incio que eu entrei na academia ate hj!

Inicio: nao axei nehuma foto sem camisa... mas da pra ter uma noçao!! 24cm de braço contraido!

3 meses de treino! 28 de braço contraido

8 meses de treino! 30 de braço contraido

1 ano de treino! 34 de braço contraido!

Hoje! 1,5 de treino... fiquei 6 meses sem malhar no preriodo da foto anterior ate essa... voltei tem 2 meses!!

agoraa voltei a treinar serio!!! nao tem mais essa de ficar sem malhar nao... posso tah morrendo mais vo mahlar!!

ai daki uns dias posto mais evoluçao!

entao pessoal... toh ino bem... ou preciso melhorar meus treinos... minha alimentaçao e tals??

a espera de comentarios!

abraços!

lukinhas · Agosto 19, 2009 às 01:29

mals ai modera... mas saiu errado... fecha o topico ai namoral!!

marcelobra · Agosto 19, 2009 às 01:55

nao apareceu as fotos cara

StreetFighter · Agosto 19, 2009 às 01:55

¬¬

É só editar!

SANDUBERA · Agosto 19, 2009 às 02:01

calma cara... ninguém vai te botar na cadeira elétrica não....kkk

é só editar... se não sabe como postar fotos, tem um tópico fixo do Bronco ... é só achar valeu?

_Bond_ · Agosto 19, 2009 às 02:17

¿¿

Coloka o link das ftos normal xD

Bobo da corte · Agosto 19, 2009 às 12:14

hehe...

Pérola, mas dá pra concertar!

Edita aí!

lukinhas · Agosto 19, 2009 às 16:11

entao o negoço eh ese... eu colocquei o link mas num aparece poha niuma!

~~rayann~~ · Agosto 19, 2009 às 16:23

poriso mesmo q é pra tu erruma os links!

Magro.Boy · Agosto 19, 2009 às 16:48

relaxa, edita certin da uma pesquisada que vc poe as fotos OK

Travis Bickle · Agosto 19, 2009 às 17:08

Antes você tava com chassi de um garotinho... agora é um garotinho ficando com físico de gente!

Keep going...

icosagono · Agosto 19, 2009 às 17:31

Parabens!! Evolui bastante, siga firme...

ta tomando o q pra dar tanta espinha assim no rosto?? ou é da idade mesmo?

lukinhas · Agosto 19, 2009 às 17:33

icosagono disse:
Parabens!! Evolui bastante, siga firme...

ta tomando o q pra dar tanta espinha assim no rosto?? ou é da idade mesmo?

kkkkkkkkkkk... eh idade mesmo cara!!

e valeu pelo comentario

marcelobra · Agosto 19, 2009 às 18:20

Nossa, queria ter comecado assim jovem

Parabens, segue firme

phlopesjf · Agosto 19, 2009 às 20:14

tá bem mano, tá começando a ficar fortinho hehehe

aproveita que é nooovo , agnt tem vantagem de tá com testo explodindo

Vc me lembrou muito , principalmente na 1° foto quando eu começei e pá.

vai firme, qualquer coisa tamos ai, só mandar mp.

joge · Agosto 19, 2009 às 21:31

kra..tah se alimentando bem??

eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma...

tinha 74 kg agora tou com 86..

e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39...

ve sua alimentação certinho..

flow

joge disse:
kra..tah se alimentando bem??
eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma...

tinha 74 kg agora tou com 86..

e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39...

ve sua alimentação certinho..

flow

ahh eskeci comecei treinar em março

lukinhas · Agosto 19, 2009 às 22:27

joge disse:
kra..tah se alimentando bem??
eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma...

tinha 74 kg agora tou com 86..

e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39...

ve sua alimentação certinho..

flow

ahh eskeci comecei treinar em março

nao cara... minha alimentaçao esta correta(eu creio)! kkkkk

existe genetica... ja ouviu falar?? cada um tem um desenvolvimento melhor!!

saca?

mas quando comecei a malhar... tinha 44Kg... e hj tenho 62Kg!!

entao deu uma melhorandinha boa!! hehehe

mas vlw pelo incentivo!!

brunoow · Agosto 19, 2009 às 22:41

vou falar a verdade pra ti, nao gostei dos resultados nao.

Melhorou, mas para 1 ano e meio dava pra ter melhorado muito mais. Claro que tua idade eh baixa, mas mesmo assim daria pra ter melhorado muiiiiito mais.

Pesquise bastante e va crescer!

Agosto 20, 2009 às 04:54

taaaaaaa longe de ser um gato, mas vai indo....

marcelobra · Agosto 20, 2009 às 13:08

Justfbe disse:
taaaaaaa longe de ser um gato, mas vai indo....

ahuahuahushuahushus

Dan-SP · Agosto 20, 2009 às 13:12

Sem dúvida, porderia ter evoluído mais. Mas tu ainda é novo e tem um longo caminho pela frente.

Não desista e siga nos treinos.

Abraços

lukinhas · Agosto 20, 2009 às 16:31

brunoow disse:
vou falar a verdade pra ti, nao gostei dos resultados nao.

Melhorou, mas para 1 ano e meio dava pra ter melhorado muito mais. Claro que tua idade eh baixa, mas mesmo assim daria pra ter melhorado muiiiiito mais.

Pesquise bastante e va crescer!

enato cara... nao foi extamente 1 ano e meio... eh 1 ano e mio contando com os 6 meses que fiquei parado entende???

e aos demais.. vlews pelos incentivos... e pelas criticas construtivas!

Agosto 20, 2009 às 18:00

Mano teu cabelo é lindio.....

Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem???

Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt.

Travis Bickle · Agosto 20, 2009 às 18:11

Justfbe disse:
Mano teu cabelo é lindio.....

Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem???

Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt.

Hey Just~ pela foto está mais para Jolie! Hahahah zuera mano!

Abraços.

Agosto 20, 2009 às 18:20

Travis Bickle disse:
Hey Just~ pela foto está mais para Jolie! Hahahah zuera mano!

Abraços.

Pior que ele lembra esse cara:

Travis Bickle · Agosto 20, 2009 às 18:33

Chips!

Eu assistia este seriado quando tinha uns 4~5 anos! suiHOIASUHAos... Erik Strada era fo.d@!

lukinhas · Agosto 20, 2009 às 19:18

Justfbe disse:
Mano teu cabelo é lindio.....

Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem???

Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt.

oxennn...kkkkkk eh pq as fotos a maioria toh com o cabelo bagunçado!!

mas nem eh tao feio assim... as mulheres gostam!! kkkkkkkkkkkkkkk

ahh... tenho 15 anos!

~~bomberman100~~ · Agosto 20, 2009 às 19:40

Ta indo bem, tenta manter uma alimentação controlada em carboidratos (4-5g de carbo por kg de peso corporal) pra crescer com BF controlado.

h1kenzx · Agosto 22, 2009 às 14:04

kopaopksopkks tbm comecei com 24 de braço amigao, agora depois desses 32 de braço ai amigo, vai fica hard, hardeste mesmo, mais nao desista srsrs!

bs!

eduluiz199 · Agosto 28, 2009 às 17:05

Bons ganhos, parabens !

Mas como um cara falou ali em cima, os ganhos podiam ter sido melhores...

Soh se dedicar

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