icosagono

Acompanhando man, posta uma foto pra gente ver

É galera... fui muito burro, na verdade ja tinha feito outras vezes mais nunca deu merda ne, ai continuei fazendo até que agora deu!

Sim a agulha era usada sim... Ja tinha usado ela antes! Vou passa essa pomada entao tbm não gostaria de ter que fazer esse dreno

Fala galera! Então... na minha ultima dose do ciclo apliquei 2ml de stanozolol no meu gluteo direito na quarta feira passada... Aplicação foi normal, chegou no sabado começou a aparecer um calombo pequeno... no domingo o calombo estava grande e doendo muito mais dava pra levar, ontem o calombo estava enorme parecia um tumor nao dava pra sentar... Fui ao medico ele me receitou antibiotico e anti inflamatorio e compressas de agua quente! Disse que talvez isso absorva se não absorver vou ter que marcar com um cirurgiao plastico pra ele furar minha bunda! Me ajudem pessoal, de ontem pra hoje nao tive nenhuma melhora, se bobiar piorou... Está doendo muito O calombo e grande, vermelho e meio arroxiado

Treino de Bracosss! Treino fodaaaaaaaaaaaa! Triceps testa 4x8 com 25kg Triceps polia c/ drop set 3x10x10 Triceps frances 3x8 com enfase na parte negativa Rosca alternada 24kg + drop set c/ 12kg Rosca concentrada 3x12 Rosca Scoot 3x12 Rosca na cross 1x10x10x10 drop set... Vascularizacão muitooo boa no treino de hoje, me pesei 92kg!... Enfim crescendo rapido e barriga comecando a dilatar!

Treino do dia 19/07 Ombros! Treinoo muito bom! Desenvolvimento 3x10 com drop set Bit-set elevacao lateral com elevacao frontal com anilha Gancho 3x12 Desenvolvimento por trás 3x10 Encolhimento 5x20 Treinoo muito bom que continue assim!

Valeu chará por acompanhar! Hoje dia 18/07 treino de pernas! Resolvi mudar o treino conversando com meu instrutor, vou treinar quadriceps as quartas e posteior aos sabados Hoje o treino foi o seguinte 1x15 agachamento e 4x8 agachamento 5x8 Leg Press descendo no peitoooooo Cadeira Extensora 4x12 Cadeira Adutora 3x15 Panturrilha 3x30 Treino foi muito booom! Curtiii a dieta ta 100% muito focado!

Isso varia cara, da pra chegar a 40 de braco fazendo 3x10 sim... Mas lembre-se que musculos nao sabem contar e o que vai definir se vc vai chegar ou não a 40 de braco é sua dieta. Mas seu instrutor ta certo, nao so fazendo 4x10 mas tambem , 4x8, 3x8, 3x10, 3x12 ... Isso varia são varios estimulos

Opa galera! Entãooo resolvi criar um diário de treino pra mim! Com esse diário tenho o objetivo de ficar mais focado em meus treinos, fazer um acompanhamento, trocar informacões com a galera, passar um pouco do conhecimento que tenho, receber conhecimento! Meu nome é igor... Estou agora com um novo objetivo quero ganhar uma competicão, então vou comecando a me preparar desde ja para conseguir competir talvez ja nos primeiros meses de 2013! Então vamos la! Vou falar um pouco da minha tragetoria na musculacão! Comecei a treinar em 2009 com 16 anos e pesava na epoca entre 65~68kg, fiz uma operacão de ginecomastia logo no inicio de 2010 e tive que ficar parado 1 mes, retornei aos treinos então em fevereiro de 2010 e não parei mais! Só uma ou outra semana de descanso, alguns feriados e etc... Eu amo a musculacão e treinar é uma das coisas que mais tenho prazer em fazer na minha vida! Sou um rapaz mais feliz desde que entrei para a academia e pretendo não parar mais rsrsrs! Vamos la aos meus dados então: Nome: Igor Idade: 19 anos ( faco 20 agora em outubro) Altura: 1,78 cm Peso: 90kg BF: 14% Bracos: 44cm Tipo fisico: Endomorfo ( muita facilidade em acumular gordura, sempre tive muitos problemas nessa parte) Atual fase: Bulking Clean Treino: ABCDEF ( to comecando o treino abcde essa semana, usei ele uma unica vez tem 1 ano notei grande acumulo de gordura) A: Peito x abdomem B: Costas x trapezios C: Pernas x abdomem D: ombros x trapezios E: Bracos F: Aerobicos x abdomem x alguma outra coisa... Treino A: Supino reto 12~10~8~6~drop set na ultima Supino Inclinado c/ halteres: 4x8 Bi Set 3x8 e 3x12 Cruxifixo + Cross Over Voador 15~12~10~8 Flexões até a falha Treino B: Levantamento Terra 4x8 Remada Cavalinho 4x10 movimento excentrico e concentrico Bi SET 4x8 4x6 Puxada Aberta + Serrote Bi SET 4x8 4xfalha Remada Baixa + Barra fixa Treino C: Agachamento 4x12,10,8,8 Leg Press 4x10 Bi SET: Mesa flexora x cadeira extensora 3x10 Agachamento Hack 3x10 Panturrilhas leg press 3x15 Panturrilhas maquina 3x30 Treino D: Desenvolvimento com halteres 4x8 - drop set na ultima Bi SET elevacão lateral + frontal 3x10 Desenvolvimento por trás com barra 3x12 com drop set Gancho 3x12 Encolhimento c/ halteres 3x20 Encolhimento com barra 3x15 Treino E: Triceps Testa 4x12,10,8,6 c/ drop set Triceps Frances 3x10 Triceps Polia 3x10 c/ drop set em todas triceps corda 1x30 Rosca direta 4x12,10,8,6 c/ drop set Rosca Martelo 3x10 Bi set: Rosca scott + rosca no cross 4x 10 e 4 x 6 DIETA BULK CLEAN: MEAL 1: 4 Fatias de pão integral c/ requeijão + peito de peru 54g de whey matrix Meal 2: 4 Fatias de pão integral c/ requeijão + peito de peru 54g de whey matrix Meal 3: 300g patinho 350g batata doce Meal 4: 300g patinho 350g batata doce Meal 5: 300g patinho 350g batata doce Meal 6: 40g albumina 2 colheres de azeite castanha de caju FOTOS: Treino de terca feira 17/07 Foi treino de costas Treino de hoje foi muito bom apesar de estar muito frio! Comecei fazendo meu levantamento terra com 55kg de cada lado ( Comecei fazer o terra tem pouco tempo) Depois do terra fui logo para a remada cavalinho coloquei 60kg e executei o movimento com perfeicão de forma bem devagar, nas descida meu professor empurrava a barra pra baixo para eu segurar! Depois foi o bi set puxada + serrote: Movimento super concentrado com bastante peso 85kg na puxada e halteres de 30kg no serrote ( na minha academia os halteres só vão até 30kg) Fechei por ultimo com a remada + a barra fixa: 80 na remada com pegada aberta e não consegui fazer mais que 3 barras no fim de cada serie! A vascularizacão hoje estava muito boa, veias saltaram muitooo não sei se tem a ver com o inicio da dieta ou com a intensidade, concentracão do treino de hoje

Fala galera gostaria que avaliassem minha dieta cutting Suples usados: Whey,Albumina,Creatina,Malto 30mg de stanozolol tds Dieta para se seguir durante 1 mes Fala galera gostaria que avaliassem minha dieta cutting Idade: 19 Peso: 88kg BF: 14% Café: 15gr albumina ( pt = 12, carb=0,5) 20gr whey( pt = 18, carb 1 ) 25gr aveia ( pt =2,5 carb=15, fat=2,5) 4 fatias de pão (pt=8,2,carb=56,fat=1,8) 200ml leite( 6 pt, 10 carb) 35gr peito de peru Kcals= 599,3 pt=53,7 carb83,2 fat=5,3 Pós Treino: 45gr Whey ( pt 38, carb = 3) 25gr mato ( carb = 23) Kcals= 325 ( pt = 38, carb = 26) Almoco 100gr alcatra ( pt=20gr, carb=1,3 gordura =7,67) 100gr de arroz( pt=2,5 carb=28,1) Kcals=278 (ptn = 22,5, carb=29,4, gordura = 7,67) Lanche 1 36gr albmuna (ptn = 28gr, carb=2) 30gr whey( ptn=28gr, carb = 2) 25gr aveia (ptn=2,5 carb=15) 200ml leite( 6 pt, 10 carb) Kcals= 374 ptn(64,5, carb=29, fat = 0 Lanche 2 2 ovos ( ptn= 12gr,carb=0,8, fat=10) 15gr whey(ptn =14gr , carb= 1) 50gr amendoim(ptn = 9, carb= 17, fat=12) Kcals=413,2 ( Ptn=35gr, carb=18.8gr, fat=22gr) Janta: 100gr peito de peru( ptn = 20gr, carb=1,4, fat=2,4) 100gr alcatra( ptn= 20gr,carb=1,32,fat=7,67) 15gr whey(ptn=14gr, carb= 1) Kcals: 321,5( ptn=54, carb=3,72.. fat=10,1) Ceia: 2 colheres azeite( fat=28) 36gr albumina= ptn=28gr, carb=2gr) Kcals: 372kcal ( ptn = 28, carb= 2,fat=28) TOTAL: 2613 KCAL ( pt= 295,7 carb=192,1 fat=73,04) PROTEINA 45%, CARB 29%, FAT 25% TMB=3260 TOTAL=2613... DEFICT DE 647 KCAL

Rocha entendi, mas to querendo usar trembo pra ver se dou um up na MM, Po tipo... Eu posso estender o uso da Trembo por 7 semanas pq vou comprar 2 bujões de 75mg e tava pensando em aplicar seg,quart,sex ao invés de dsdn pra economizar o produto o que vc acha?

Shape foda, ele não ta puro tem 3 ciclos ja. diana x stano isso confere? sem testo?

Opa manolos a tpc vai ser clomid, tamox e tribullus. Vou tomar silmarina durante o ciclo e tamox caso de alguma sensibilidade. Como ja sou operado de ginecomastia creio que não vou precisar do tamox durante o ciclo. Enfim na verdade o objetivo seria aumentar junto a massa magra ou pelo menos ganhar medidas durante o ciclo por isso tava pensando na trembo. Eu ja usei stano uma vez será que se eu usar de novo os ganhos não seriam menores? Por isso tava pensando na oxan. Não tinha pensado ainda no HCG.

Fala manolada. Idade: 18 Altura: 1,78 Peso: 93kg Braco: 43cm BF: 15% <<< Foto antiga de + de 1 ano atrás Seguinte pessoal ja ciclei uma vez 1-4 hemo 1-8 dura 5-8 stano --------------------------- Meu objetivo com o ciclo será perder BF e ganhar medidas. Tava pensando em mandar 1-8 fenil 400mg/sem 1-4 trembolona Nao sei a dosagem aidna 5-8 oxan 50mg tsd Enfim... gostaria que voces avaliassem meu ciclo conforme meu objetivo e talvez dando sugestões de drogas que posso tirar e colocar

MUITO BOM!

LeandroTwin

Opa obrigado ai o pessoal que está me ajudando. É o video eu nao posei direito dps que eu vi que to torto e talz, haha mas tem problema nãooo Tirei umas fotos das pernas hoje segue abaixo pra vocês darem uma avaliada: http://img820.imageshack.us/gal.php?g=imagem077.jpg O que eu fiz nessas 3 semanas que passaram... Fiz um cutting e fui pra 86,5kg isso em + - 1,5 semana... dai a barriga desinchou os gominhos do abdomem começaram a apareçer, ai eu pensei que tava magro e talz e começei a fazer um bulking limpo com aerobicos e consegui abaixar um pouco meu bf agora deve estar uns 14% e aumentei massa to com 90,6kg pesados agora! Comprei um clembuterol e um jack3d to pensando em fazer 15 dias ON, irei começar segunda feira pra dar uma abaixada no bf e continuarei com a dieta que to fazendo agora pois estou gostando dos resultados Obrigado a todos

Isso acontece, as vezes você aplicou errado dai fica um pouco altinho né? Faz compressa com agua quente, nao sei se precisa usar anti inflamatorio =D

+ Alguns www.corposensual.com.br www.corpobolado.com.br www.ricksuplementos.com.br www.superstrongsuplementos.com.br www.superperformance.com.br www.performancesaude.com.br www.musculacaosaude.com.br

Ja foi postado... OLDDD

+ alguns www.bodyclubsuplementos.com.br www.suplementaçaosaude.com.br www.gigasuplementos.com.br www.netsuplementos.com.br www.suplementosconnect.com.br

1- www.bigmuscle.com.br 2- www.estaçãosaude.com.br 3- www.bodyfitness.com.br 4- www.corposarado.com.br 5- www.conexaosaude.com.br 6- www.fitnesssuplementos.com.br Algumas idéias... espero que goste

Vlw pela dica irmão, então... eu treino duas vezes por semana abdomem ele fica meio estranho mais por causa da gordura mesmo que fica acumulada mais em algumas partes... ai uma foto de quando eu tava com o bf mais baixo... http://img517.imageshack.us/i/ogaaajikxarbwu0p5z0cl0i.jpg/

Valeu cara... é que tipo, ja tava de madrugada e talz nao tava conseguindo dormir fui pra sala, tirei a camisa e deu vontade de filmar... vai que meus pais acordam e veem eu me filmando KKKKKKKKK