icosagono

Opa galera que ta ajudando... então, na primeira foto meu bf tava 12% agora deve ta uns 18% eu tinha 71kg e agora to com 89kg, ganhei bastante massa e tb gordura. Tentei bulkar até onde deu, acho que agora ta na hora de secar mesmo pra ver como fica. Em relação ao corpo preciso dar mais atenção a que grupos musculares? Abçs a todos

Fala galera... to fazendo mais um topico aqui pro pessoal dar uma avaliada. Gostaria de receber ajuda... nos pontos que preciso melhorar e se devo crescer ou secar enfim... vamos la. Idade: 17 anos Tempo de academia: 1 ano e 4 meses Braço: 40cm Peso:89kg Altura: 1,78 BF:????? Chuto uns 16~18% Antes: Não tenho foto do antes, essa abaixo foi tirada em julho de 2009 2 meses de academia http://img28.imageshack.us/img28/3209/antest.jpg Agora: Segue essas 2 fotos + video http://img69.imageshack.us/gal.php?g=imagem022e.jpg FOTOS PERNAS: http://img820.images...g=imagem077.jpg Video: http://www.youtube.com/watch?v=cyzu3CqlS1A Vlw galera, espero que me ajudem. Obrigado

Po evolução muito boa cara pra 5 semanas... Continua em bulking teu bf ta baixo ja... Parabens!

Fala cara blz? Então... Se eu fosse você prolongaria o uso de dura para 8 semanas e colocaria o stan 4 até a oitva semana. Você ja treina a 2 anos e só tem 74kg para 1,76 de altura... acho que não seria a hora certa para ciclar, melhore sua dieta e sua suplementação depois faça um ciclo. Em relação a tpc, da uma pesquisada

Kra olhando por essa sua foto de costas não creio que vc tenha 17% de bf

Esse Felipe Matos pqp, ta gigantesco! Sou mais ele que o Lorenzo

What Is Your Body Type? Your score is 1.67. Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph.

Porra pra idade dele ele ta ótimo nada, ele ta ótimo pra 20 anos de idade!

Nada a ve isso cara, ja tomei e não tive problema algum pra ganhar massa depois

Ja usei I-DOSER, e funcionou! Esse nunca testei, mas testarei

Muito boa a evolução. Parabens você é um exemplo, contudo acho que você nao tem 43 de braço

Nao entendi essa sua foto

Derick- Imagem 01

[2]

AHUSUASUASHAUSAUHSUAHUASSAHSUAHSUA E onde fica essa casa de shows? FICA NO INFERRNOOOOOOOOO

Sem duvidas ovo... seria bom se tivesse os 2

Quais são suas medidas de coxa e braço? Qual seu bf? Otima evolução ta de parabens

SUASUAHSAUSAH tambem tava olhando e estranhando isso

Na boa... nem toma cara. Vou te falar por experiencia propria antes de eu começar a treinar, tomei 1 cartela só pra ver qual é. Não ganhei nada. E me arrependo profundamente disso, agora estou adquirindo conhecimento e dinheiro pra daqui a 1 ou 2 anos fazer um ciclo descente. Portanto, alem de prejudicar tua saude você não vai ganhar nada, nao vai ver diferença.

Estou impressionado com sua determinação. Parabens você está uma linda mulher.

Acompanhando, vi os 3 videos cara... Parabens você é um exemplo, e ainda tenta ajudar ao maximo a galera explicando tudo diretinho. Sou seu fã.

Eu li em um artigo que é melhor tomar com agua gelada, não lembro o porque... Desde então só tomo em agua gelada meu pós treino, alem do que eu bato no liquidificador dissolve bem e fica gostoso

Karai meu shape cara ta mto parecido com o seu... temos praticamente as mesmas medidas só que tenho 41 de braço atualmente e meu bf deve ser um pouco mais baixo. Ta grandinho, eu no seu lugar faria um bulking controlado ou cutting... To com bf um pouco menor q o seu e tou fazendo um bulking controlado sempre com uns aerobicos pós treino.... abçs

Qual seu objetivo? Hipertrofia?? Qual sua dieta?

Powww, ganhos otimos... Qual sua altura?