Já que há um tópico sobre o melhor, quero saber do pior.

Qual te fez perder meses por nada...

Qual te dói até de ver os outros fazerem...

Qual te deu uma contusão que acabou com sua vida....

Qual não tem lógica nenhuma pra você....

Alguns dos meus preferidos nesses critérios são Smith, Rosca Scoot, Peck Deck, Adutora e Abdutora....

E vocês????

Vamos deixar relatos pra turma perceber por que NÃO deveria fazer certos exercícios!!!

Acho Adutora e Abdutora inúteis. Mesma coisa para exercícios do antebraço para iniciantes/intermediários.

rosca 21

supino 21

agachamento 21

e num futuro muito proximo ja vai existir o terra 21 , pq os outros 3 ai em cima ja existem kkkkkk

Acho Adutora e Abdutora inúteis. Mesma coisa para exercícios do antebraço para iniciantes/intermediários.

De fato, adutora e abdutora é pra enganar as garotas com mais exercíciozinho pras pernas em aparelhinho bonitinho.

rosca 21

supino 21

agachamento 21

e num futuro muito proximo ja vai existir o terra 21 , pq os outros 3 ai em cima ja existem kkkkkk

Kkkk, já pensou o cara levanta o peso até o joelho, desce, sobe até em cima, desce pro joelho, volta pra cima e desce tudo, kkkkk!!!

Levantamento terra e agacho, não servem para nada.

Supino reto

Vocês falando em abdutora/adutora, me lembra quando eu fazia a abdutora porque me falavam que a cintura ficaria fina.

hue

Saindo do ironico agora, agacho no smith, agachamento lateral e testa, esses eu não posso nem ver.

Saindo do ironico agora, agacho no smith, agachamento lateral e testa, esses eu não posso nem ver.

eu faço agacho no smith e é meu quadriceps é +- até ;/

foto da direita

PERNAS -

Editado 5/11/2013 às 14:15 11/5, 2013 por Gabriel De Souza Menezes

Se for em questao de inutilidade é a abdutora (ou seria adutora) nunca lembro o nome certo daquele que faz força para fechar.

Se for em questao de inutilidade é a abdutora (ou seria adutora) nunca lembro o nome certo daquele que faz força para fechar.

Abdução = abrir

Adução = fechar

Abdutora o arrependimento das almas vivas praticantes de musculação.

Editado 5/11/2013 às 15:47 11/5, 2013 por lucastarik

elevação frontal e aquele crucifixo inverso pra pegar posterior.Acho mt idiota e inutil

Outro que não gosto, mas é pessoal, é aquele de ombro feito no pekdek de costas.

Eu tb agacho no smith pq na minha gym nao tem suporte... É foda

Mas mesmo assim depois de 1 mês que comecei a agacha minha perna desenvolveu mais que em 2 meses sem...

Perdi tempo da minha vida fazendo adutora e abdutora, nuss que arrependimento

Não Não, pior é stiff reverso

Adutora e Abdutora serve só pra galera ficar olhando pelo espelho e tentar definir o tamanho do capú de fusca.

Desenvolvimento na nuca, puxador nuca. não por que naum adiante, más machuca demais o ombro

elevação frontal e aquele crucifixo inverso pra pegar posterior.Acho mt idiota e inutil

Putz, realmente, elevação frontal nunca passei dos 5kg em cada lado, e o crucifixo inverso é fod.. de executar, se fiz três vezes na vida foi muito.

Não sei se são inúteis, mas são muito chatos!

Editado 5/11/2013 às 14:45 11/5, 2013 por Stockton

Como é esse desenvolvimento na nuca?

Abdutora e adutora são os mais inúteis mas o mais engraçado é esse exercício aqui que ele chama de levantamento terra:

https://www.youtube.com/watch?v=tG9LjhaltXc

O pior é que tem um monte de gente na minha academia que faz isso.

Eu nem lembrava mais deles ..

Só lembrei depois que li aqui HUEHEUHEU

Peck deck, adutora e abdutora. O resto mesmo eu não acho tão ruim, mas dói ver serem mal executados.

Peck deck já zuou meu ombro.

Adutora e abdutora me fizeram perder tempo. HUE

Outro que não gosto, mas é pessoal, é aquele de ombro feito no pekdek de costas.

É quase um crucifixo invertido, também acho uma M... fazer, se fiz cinco vezes na vida foi muito!

Agora pode até ser que seja eficiente, mas é ruinzinho de executar mesmo!

Qual te fez perder meses por nada...rosca concentrada, abdutor e adutor (acho que esses são os reis), qqr merda pra antebraço, aqueles abdominais infinitos.

Qual te dói até de ver os outros fazerem...agacho e afundo no smith...nao que nao seja possivel executar corretamente, mas sabemos que 99,9% das pessoas fazem tudo errado (pés pra frente, coluna envergando, descida 90º.ai ai ai...) e abdominal com rotação de tronco

Qual te deu uma contusão que acabou com sua vida....fst-7

Qual não tem lógica nenhuma pra você....abdominais leves e infinitos

adutora nao eh um exercicio inutil, o problema eh q as pessoas acham q eh um exercicio para a perna

adutora nao eh um exercicio inutil, o problema eh q as pessoas acham q eh um exercicio para a perna

What? E é pra que?

What? E é pra que?

Pra nada.

Eai niggas, meu primeiro post. Acabei de me cadastrar, apesar de tudo tenho uns meses que já acompanho o fórum em off, sem cadastro. Já que não tem um tópico de Bem-vindo.. to postando aqui.

Bom, pior exercício pra mim é TERRA com dumbbells, dá até refluxo quando vejo alguém fazendo na academia, e os instrutor da gym aqui insiste em passar, caralh -.-

SMITH!!! aquela droga nem deveria existir...um maluco veio contando vantagem que tava fazendo supino com 40 de cada lado no smith (sendo que descia ate a metade)...ai chamei ele e mostrei: "ta vendo isso aqui? tem dois cabos, um de cada lado...eles seguram o peso pra vc...metade do exercicio, quem faz são eles" hahahaha pivete ficou triste....

abdutora e adutora sao terriveis tbm....pulley eu acho uma merda tbm...o negoço é barra fixa!

Qual te fez perder meses por nada...rosca concentrada, abdutor e adutor (acho que esses são os reis), qqr merda pra antebraço, aqueles abdominais infinitos.

Qual te dói até de ver os outros fazerem...agacho e afundo no smith...nao que nao seja possivel executar corretamente, mas sabemos que 99,9% das pessoas fazem tudo errado (pés pra frente, coluna envergando, descida 90º.ai ai ai...) e abdominal com rotação de tronco

Qual te deu uma contusão que acabou com sua vida....fst-7

Qual não tem lógica nenhuma pra você....abdominais leves e infinitos

fst 7 é uma metodologia de treino...não um exercicio..

Rosca direta ta entre os piores pelo fato de todo mundo ROUBAR MUITO no exercício e o recrutamento do bíceps é mínimo ou inútil.

Peck Deck doi meu ombro só de olhar.

Agacho no smith com os pés muito pra frente(coisa de desinstrutor) me fazem desistir da humanidade.