Novatos, Não Façam Isso Por Favor!

[Guihs 47]

Se teu shape é natural, parabéns cara, você merece. Quanto tempo de treino para conquistar?

Parceiro eu não sei ao certo. Eu treinei uma vez por 2 meses e parei por 2 meses e então treinei mais 2 meses (isso em 2010) e fiquei parado por meio ano HUOSAOUHSAOUH. Ai voltei a treinar, treinei alguns meses e parava, e assim ia(no decorrer de 2011 e 2012)...

Nas férias de 2012-2013 eu estava em casa e dormia todo dia até as 14-15 horas da tarde perdendo assim toda a minha massa magra. Treino desde o começo de fevereiro desse ano, mantendo dieta de verdade a uns 5 meses mas dormindo mal com uma média de 3-5 horas de sono por noite o ano todo. Apesar de tudo consegui saltar dos 60-61kg para os 69.5kg. Desculpa pelo relato, não foi a ideia do post mas foi a unica forma que encontrei pra dizer o quanto tempo treino OASUUASOSUA

Pra tu ter uma ideia de como eu estava em janeiro desse ano :/

Editado Outubro 29, 2013 às 03:09 por Guihs

[gaspar 1704]

Parem de frescura, o cara só tem o bf baixo.

Predisposição dele a ter pouco estrogênio no corpo, e uma tiroide funcionando bem, só isso.

Toda vez que alguém posta uma foto com bf baixo é esse alvoroço.

[MOTD 353]

com menso de 1 ano de treino, 69.5kg... diria que uns 8%.... mesmo com pouco volume... tenho meus receios com sua naturalidade =)!

edit; 5 meses de dieta

Editado Outubro 29, 2013 às 04:24 por MOTD

[carloslr 395]

internet é o paraiso dos liars... pessoas gostam de ter o seu ego inflado a qualquer custo..

[Waggamama 95]

Parem de frescura, o cara só tem o bf baixo.

Predisposição dele a ter pouco estrogênio no corpo, e uma tiroide funcionando bem, só isso.

Toda vez que alguém posta uma foto com bf baixo é esse alvoroço.

Exatamente, foi o que eu pensei assim que vi...sinceramente...

[Rodriigovieira 12]

Parem de frescura, o cara só tem o bf baixo.

Predisposição dele a ter pouco estrogênio no corpo, e uma tiroide funcionando bem, só isso.

Toda vez que alguém posta uma foto com bf baixo é esse alvoroço.

Inveja no ar.

[Aliago 192]

Manter definição com menos de 70kg é fácil..

Quero ver por volume e segurar esse shape com 80kg +..

[Rodriigovieira 12]

Qual a gigante dificuldade em manter um shape? Deus do céu, parece o inferno.

[Guihs 47]

Galera :/ em momento algum eu quis encher meu ego. Até porque não teria motivos para isso, estou magro, pequeno, e apenas com 9 meses de treino puxado. Coloquei a primeira foto porque um cara pediu e a segunda pra poder mostrar como eu realmente era, para enriquecer o post sem nada para esconder.

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Parem de frescura, o cara só tem o bf baixo.

Predisposição dele a ter pouco estrogênio no corpo, e uma tiroide funcionando bem, só isso.

Toda vez que alguém posta uma foto com bf baixo é esse alvoroço.

Se tenho níveis hormonais bons eu não sei, é provável. Vou semana que vem ainda a um laboratório fazer uma analise pra ter certeza e qualquer coisa fora dos padrões de normalidade vou procurar um endócrino.

com menso de 1 ano de treino, 69.5kg... diria que uns 8%.... mesmo com pouco volume... tenho meus receios com sua naturalidade =)!

edit; 5 meses de dieta

Natural sim cara, provar não tenho como, ninguém tem. Mas se tu der uma olhada eu fiz um post esses dias com uma duvida sobre esteroides anabolizantes, o que é um forte indicio de que nunca tenha ciclado. Quanto a dieta antes desses 5 meses eu me alimentava + -, com deficit calórico e principalmente proteico, mesmo assim eu tive alguns ganhos, mas nada comparado quando comecei a me alimentar direito.

Manter definição com menos de 70kg é fácil..

Quero ver por volume e segurar esse shape com 80kg +..

Pois é, mas para chegar aos 80 primeiro vou precisar de no minimo mais 1 ano de treino e dieta bons procurando melhorar minhas noites de sono. Só então pra eu saber a dificuldade de manter o shape com esse bf.

[Aliago 192]

Qual a gigante dificuldade em manter um shape? Deus do céu, parece o inferno.

Primeiro responda essas perguntas:

Qual seu peso:

Altura:

BF:

Tempo de treino: