oldschool T. Wall ® [2024] diário de uma coxinha (+boxe +blast 'n cruise)

[T. Wall 2770]

Agora, MBD disse:

 

Na verdade eu diria pra fazer o contrário. Já que tem como treinar em casa, primeiro inserir os AEJs, e depois inserir o franol. Meio que trocou a ordem das coisas.. hehe

 

Como o treino está com descanso ativo, acredito que não tenha prejuízo.
A ideia do franol, na minha concepção, é usá-lo como um catalizador, um acelerador do processo de emagrecimento e eliminação de líquidos já que ele tem função termogênica e diurética leves. Como meu corpo é acostumado com cafeína (sou viciado, na verdade haha), então preciso colocar algo para dar um choque no organismo. Mas entendi o toque. Valeu @MBD!

[MBD 9432]

3 minutos atrás, T. Wall disse:

 

Como o treino está com descanso ativo, acredito que não tenha prejuízo.
A ideia do franol, na minha concepção, é usá-lo como um catalizador, um acelerador do processo de emagrecimento e eliminação de líquidos já que ele tem função termogênica e diurética leves. Como meu corpo é acostumado com cafeína (sou viciado, na verdade haha), então preciso colocar algo para dar um choque no organismo. Mas entendi o toque. Valeu @MBD!

 

É que, pelo que eu vi, tu tá comendo pouco (menos de 2k.) e já entrou com o franol. Concordo sobre ele ser um catalisador.

Mas penso que, se tivesse entrado com o AEJ 3 a 4x na semana, poderia estar comendo mais, talvez (se for o caso) render mais no trabalho, enfim, disposição melhor.

O próprio AEJ já causaria uma grande mudança no seu metabolismo, ia botar muita água pra fora, e tu não torraria o SNC assim de cara.

Se agora, logo no começo, tu já está comendo tão pouco, mandando cafeína e franol... Daqui a pouco não vai ter o que adicionar, nem de onde tirar calorias, metabolismo vai dar aqueeeela travada, e aí fodeo....

Enfim, só um toque de alguém que já apanhou muito com isso

Abs.

[T. Wall 2770]

31 minutos atrás, MBD disse:

 

É que, pelo que eu vi, tu tá comendo pouco (menos de 2k.) e já entrou com o franol. Concordo sobre ele ser um catalisador.

Mas penso que, se tivesse entrado com o AEJ 3 a 4x na semana, poderia estar comendo mais, talvez (se for o caso) render mais no trabalho, enfim, disposição melhor.

O próprio AEJ já causaria uma grande mudança no seu metabolismo, ia botar muita água pra fora, e tu não torraria o SNC assim de cara.

Se agora, logo no começo, tu já está comendo tão pouco, mandando cafeína e franol... Daqui a pouco não vai ter o que adicionar, nem de onde tirar calorias, metabolismo vai dar aqueeeela travada, e aí fodeo....

Enfim, só um toque de alguém que já apanhou muito com isso

Abs.

 

Toda ajuda é válida, sem dúvidas.

 

Por hora, não estou me sentindo tão fadigado assim. Mas vou monitorando e introduzindo o AEJ.

[T. Wall 2770]

Salve!

 

30min de AJE hoje pela manhã após 2 caps de franol, amanhã vou subir para 3 caps e vejo como o organismo reage. Ontem fiz o treino "C" um pouco mais curto porque tinha um compromisso pessoal. Não tenho sentido muitos colaterais, só um pouco de dor de cabeça e fadiga. Ademais, tudo nos conformes. Ontem comi por volta de 1.900 kcal.

[T. Wall 2770]

Anteontem fiz o treino "A", dando início a um novo ciclo de treino.

Ontem não treinei, mas foi bom dar um dia de descanso. Comi próximo de 2.300 kcal.

30 min de AEJ hoje de manhã, 2 caps de franol. Um pouco de dor de cabeça, mas é foda porque eu trabalho muito tempo sentado na frente do PC, então pode ser por isso também. Agora a tarde vou lançar +1 cap de franol, para começar com 3 caps.

[T. Wall 2770]

Ontem foi dia de treino "B". Hoje foi treino "C".

Ontem e hoje os treinos foram um pouco mais encurtados (fiz 3 rounds completos apenas) por conta de alguns compromissos pessoais. Hoje subi a dose para 3 caps de franol + café. Senti um pouco de tontura ao longo do dia, muita energia. Treino rendeu bem, suei bastante e estou com muita sede. Ontem fui para uma formatura e dei uma jacada, haha!

 

Estava devendo as medidas, mas aqui vai:

 

Medidas 13/01/2018

Citar

Peitoral: 112 cm

Cintura:  95 cm (4 dedos acima do umbigo)

Quadril: 102 cm (4 dedos abaixo do umbigo)

Braço contraído: 39/39 cm (esq./dir.)

Braço relaxado: 37/36 cm (esq./dir.)

Antebraço: 30/31 cm (esq./dir.)

Quadríceps: 66/67 cm(esq./dir.)

Panturrilhas: 44/44 cm (esq./dir.)

 

 

[iago.pereira 58]

Excelente diário!

 

@T. Wall, antes de entrar no período OFF do franol, você fará o desmame dele?

[iago.pereira 58]

Iniciei também um ciclo de franol+cafeína, e pelo o que pesquisei há um  rebote no período OFF.

 

Dá uma lida nesse post recente do Dudu Haluch: http://www.duduhaluch.com.br/termogenicos-crash-hormonal-e-efeito-rebote/

 

Infelizmente o Haluch falou, e não disse o principal: como evitar.

 

Certamente ele diria ao público geral, isto é, quem não for aluno de: "basta não usar".

 

(rsrsrsrs)

Em sua experiência, @T. Wall, esse rebote existe? Se sim. Há como evitar?

Ganhou mais um seguidor! Abç!

[T. Wall 2770]

57 minutos atrás, iago.pereira disse:

Excelente diário!

 

@T. Wall, antes de entrar no período OFF do franol, você fará o desmame dele?

 

Sim!

 

49 minutos atrás, iago.pereira disse:

Iniciei também um ciclo de franol+cafeína, e pelo o que pesquisei há um  rebote no período OFF.

 

Dá uma lida nesse post recente do Dudu Haluch: http://www.duduhaluch.com.br/termogenicos-crash-hormonal-e-efeito-rebote/

 

Infelizmente o Haluch falou, e não disse o principal: como evitar.

 

Certamente ele diria ao público geral, isto é, quem não for aluno de: "basta não usar".

 

(rsrsrsrs)

Em sua experiência, @T. Wall, esse rebote existe? Se sim. Há como evitar?

Ganhou mais um seguidor! Abç!

 

Como o @MBD citou na minha visão o grande colateral do franol, especificamente da efedrina, é o esgotamento do Sistema Nervoso Central. Ele vai dando um crash.

O desmame é importante, principalmente se nunca houve contato com termogênicos. O rebote, em verdade, eu atribuo não ao uso de droga A ou B, mas a falta de disciplina. Essa combinação de cafeína + efedrina você tem um leve efeito de saciedade. Logo, é mais fácil fazer uma dieta restritiva. Quando se retira essa combinação é preciso ter disciplina para manter a dieta naquela faixa de kcal, por isso o fatsecret e a consistência/disciplina são os grandes diferenciais quando em déficit/cutting.

 

Espero que tenha respondido, se não... só falar! @iago.pereira

 

[T. Wall 2770]

Ontem fiz treino "A", consegui fazer mais tempo de aeróbico/descanso ativo. Hoje fiz treino "B", mesmo esquema.

 

Disposição está boa, apesar da restrição na dieta. Está foda bater as proteínas. Estou suplementando com um whey, mas ele é meia boca. Estou avaliando comprar da growth na próxima leva, sempre gostei do whey deles, apesar do gosto não ser dos melhores. Estou atualmente com 3 caps/dia de franol. Tudo normal, sentindo o corpo um pouco dolorido o que é bom sinal. Já dá para ver algumas mudanças, o shape está um pouco mais limpo, mas ainda pouco. Acho que só devo ter mudanças substanciais daqui a um mês ou dois.

 

Estou me envolvendo em muitas coisas ultimamente e voltando o ritmo de trabalho. Judiciário volta dia 20/01 e deve começar a me consumir com prazos. Mas, vou manter o foco e os treinos.