Grip é o que ha realmente.

Inclusive minha assinatura refere-se a isso

é uma assinatura de muito respeito

Já falei pra vcs q eu amo low reps? EU AMO ÇAPORRA, NAO EXISTE COISA MELHOR

Cara, tem um remedinho que é tiro e queda, basta colocar uma camisa escrito "ATLETA" nas costas, os caras vão olhar tu fazendo Low Reps com um monte de carga e vão ver que tu é de outra tribo

Cara, tem um remedinho que é tiro e queda, basta colocar uma camisa escrito "ATLETA" nas costas, os caras vão olhar tu fazendo Low Reps com um monte de carga e vão ver que tu é de outra tribo

se funciona muita certo que vou fazer, vou contar um fato de ontem:

-- La na academia tem uma "galerinha" que treina junto, uns 5 mlk, são alguns dos bombadinhos do lugar, estou eu saindo do meu pause squat e indo pro DL pra finalizar o treino e eles estavam do lado fazendo remada cavalinho, até ae beleza. Quando coloquei a carga do primeiro set, um cutucou o outro pra me olha e fizeram uma cara de tipo: "...vai quere se mostra e vai fazer merda...", nao duvido que tenham falado isso, quando viram a barra subindo naquela facilidade na hora a cara dos 5 mudo pra D: eita porra aushuahuah me segurei pra nao rir

Essa sua do Sócrates é muito boa também, já essa sua dos wilks, essa sim é responsa HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Nas últimas semanas duas pessoas me perguntaram se sou atleta

Pai sz

Lá no meu treino há isso também, mas eu vivo em harmonia com o povo do BB.

Aliás há um rapaz que entende bastante das peripécias nutricionais que o BBuilder precisa fazer para aquelas coisas, tipo pre-contest, água destilada e outras coisas que eu considero até loucura. Foi ele quem me deu a dica de tomar água de coco, pra complementar o potássio. E deu certo. Os 4500 mg batem tranquilos com 500 a 900 ml de água de coco, a depender dos outros macros (e micros) do meu cardápio.

Só há briga num momento: na hora da ajuda. A gente não se entende.

Houve uma moça que me pediu ajuda em um agachamento hack. E lá fui eu, ajudar na excêntrica, pois penso que a concêntrica, pra baixo todo santo ajuda. Eu acho que ela não gostou. Enfim, eu não sei mais ajudar esse povo e e eles não sabem me ajudar.

Só esse rapaz que, depois de umas conversas, ele já sacou que eu fico ligeiramente puto se metem a mão na minha barra sem que eu peça. Aliás ele é o único que não contesta mais eu chegar ali treinar somente quatro exercícios e ir embora.

Eu costumava culpar o Kai Greene por isso, mas a cada vez que eu citava o cidadão, quase era apedrejado. No meu modo de entender, que deve estar errado pra ser tão xingado, ele começou com essa onda de chamar o levantador de "guindaste de academia" e incitou esse climinha chato. Daí eu desisti. Confesso que peguei um pouco de antipatia depois de ver um filme chamado "Generation Iron", onde ele paga exageradamente de coitado.

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se funciona muita certo que vou fazer, vou contar um fato de ontem:

-- La na academia tem uma "galerinha" que treina junto, uns 5 mlk, são alguns dos bombadinhos do lugar, estou eu saindo do meu pause squat e indo pro DL pra finalizar o treino e eles estavam do lado fazendo remada cavalinho, até ae beleza. Quando coloquei a carga do primeiro set, um cutucou o outro pra me olha e fizeram uma cara de tipo: "...vai quere se mostra e vai fazer merda...", nao duvido que tenham falado isso, quando viram a barra subindo naquela facilidade na hora a cara dos 5 mudo pra D: eita porra aushuahuah me segurei pra nao rir

pow!! meu imagino msm a cara de boca abertas dos caras kkkkkk

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seja bem vinda moça ^^

pow!! meu imagino msm a cara de boca abertas dos caras kkkkkk

tu tinha que ve quando tava na ultima serie do sumo ahsuahusa

Essa sua do Sócrates é muito boa também, já essa sua dos wilks, essa sim é responsa HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Nas últimas semanas duas pessoas me perguntaram se sou atleta

cara, quando eu chega perto das 400wilks ae sim vai ta responsa ahushauhsa x.x

na real quando eu bate os 600kg totais ja vo ta rindo sozinho ahsuahsu

tu tinha que ve quando tava na ultima serie do sumo ahsuahusa

kkkkkkkkkkkkk os cara devem ficar se perguntando como isso é possivel ? qual sera o veneno que esse careca usa pow , deve ser coisa forte kkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara essas porras são foda hueahueaheauea, os "grandes" não aceitam que um maluco com uma carcaça inferior (em tamanho) trabalhe mais peso e com uma forma melhor que a deles. É a mesma merda quando me preparo para fazer oh-squat, apesar do peso ser pequeno, nego vê a barra no chão com o peso e acha que vai rolar um dl, aí solto aquele snatch e começo o oh-squat e surge a expressão que tu mencionou WTF!!!! kkkkkkkkk e ainda perguntam depois "esse exercício aíii serve páaaqueeee?" tnc

Tem que largar sás porras de lado e focar no treino (mas que no fundo o sentimento de orgulho se fortalece isso não posso negar kkkkkkk)

Quanto mais olham com cara de bosta para mim, mais me sinto bem e olhe que minhas cargas nem chegam perto das do debew

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

D:

É aqui que os mestres do levantamento deixa baribuilderes com o queixo caído? <3

ps: não existe sensação melhor do que ver a academia parar para seu treino acontecer, vlw flws ;D

Week 5 - 2 Bench Press

Pause Bench Press

warm-up: 55kg x8

70kg x8

workingset: 110kg x5

116kg x5

120kg x5

124kg x5

AMRAP: 110kg x4reps

Klokov Press: 40kg x8

42kg x8

44kg x6

One Arm DB Row: 28kg x8

30kg x8

32kg x6

Jump set: Pull Up + Diamond Push Up: 20/30reps

Obs.:

hoje o treino foi bacana, sem muito o que fala, to tendo que me acostumar com a barra ainda e achar um ponto onde encaixar meu setup pro supino

Acompanhnado

Cara, vc acha melhor pra alguem que estagnou na prograssão por treino, pular pra progressão semanal, ou fazer uma periodização com progressão mensal, algo no estilo 531?

Acompanhnado

Cara, vc acha melhor pra alguem que estagnou na prograssão por treino, pular pra progressão semanal, ou fazer uma periodização com progressão mensal, algo no estilo 531?

semanal

krai maluco se ta forte pra peste pqp, 5x 124kg porra.

krai maluco se ta forte pra peste pqp, 5x 124kg porra.

quero muito mais que isso x.x

quero muito mais que isso x.x

nossas mães tb --'

Treinar em academia tem a parte boa: As vezes a paisagem anima o treino; tem spoted ( tirando os problemas), pode jogar a barra olimpica no chão sem se preocupar que o rolamento vai estourar ( depende da academia), estoque ilimitado de anilhas, alguns equipamentos para treinos acessórios que são inviáveis de se ter em um home gim ( as vezes são importantes).

Todavia tem a parte ruim: PL vira uma aberração; tem que ficar esperando liberar o aparelho; tem cidadão que usa rack de agacho para exercícios idiotas; a maioria das pessoas está lá por propósitos/objetivos muito diferentes dos seus ( as vezes não tem objetivo algum ou confusos); ter que ficar escutando conversa sobre suplementos/roids; ver as pessoas treinando errado e o instrutor mexendo no celular; ver o instrutor passando treino de hormonizado para pessoas comuns e por aí vai.

Enfim, tem que abraçar o conjunto, em nada tem só o lado bom.

Abraços.

Treinar em academia tem a parte boa: As vezes a paisagem anima o treino; tem spoted ( tirando os problemas), pode jogar a barra olimpica no chão sem se preocupar que o rolamento vai estourar ( depende da academia), estoque ilimitado de anilhas, alguns equipamentos para treinos acessórios que são inviáveis de se ter em um home gim ( as vezes são importantes).

Todavia tem a parte ruim: PL vira uma aberração; tem que ficar esperando liberar o aparelho; tem cidadão que usa rack de agacho para exercícios idiotas; a maioria das pessoas está lá por propósitos/objetivos muito diferentes dos seus ( as vezes não tem objetivo algum ou confusos); ter que ficar escutando conversa sobre suplementos/roids; ver as pessoas treinando errado e o instrutor mexendo no celular; ver o instrutor passando treino de hormonizado para pessoas comuns e por aí vai.

Enfim, tem que abraçar o conjunto, em nada tem só o lado bom.

Abraços.

Pode crer.

Sem contar a paquera. Eu acho ridículo paquera dentro da academia. Se quiser paquerar, vá para a entrada, para as esteiras, ou outro lugar. Não fique ocupando os bancos e aparelhos trocando números e carícias. - Tô puto!

Treinar em academia tem a parte boa: As vezes a paisagem anima o treino; tem spoted ( tirando os problemas), pode jogar a barra olimpica no chão sem se preocupar que o rolamento vai estourar ( depende da academia), estoque ilimitado de anilhas, alguns equipamentos para treinos acessórios que são inviáveis de se ter em um home gim ( as vezes são importantes).

Todavia tem a parte ruim: PL vira uma aberração; tem que ficar esperando liberar o aparelho; tem cidadão que usa rack de agacho para exercícios idiotas; a maioria das pessoas está lá por propósitos/objetivos muito diferentes dos seus ( as vezes não tem objetivo algum ou confusos); ter que ficar escutando conversa sobre suplementos/roids; ver as pessoas treinando errado e o instrutor mexendo no celular; ver o instrutor passando treino de hormonizado para pessoas comuns e por aí vai.

Enfim, tem que abraçar o conjunto, em nada tem só o lado bom.

Abraços.

muito aberração mano, mas até que nessa academia nao tem: paquera, pessoas usando errado a gaiola de agachamento, instrutor mechendo no cel ou passando treino pra hormonizado em quem é natural, é a academia mais organizada que eu já entrei, porém, nao tenho spotter, tenho que fica catando pela academia alguem pra ajuda

postando aqi as fotos desse TRATOR HUMANO auhhuauhahuu tmj debew <3

As vezes eu tenho vontade de voltar pra academia. Mas quando paro pra analisar, os contras acabam pesando mais na balança.

Claro que existem exceções, mas moro no interior, cidade pequena... a unica academia decente aqui, e que é voltada um pouco mais pro meio atlético, fica a uma distancia inviável, seria muito tempo indo e voltando, e com minha rotina de trabalho + estudos torna-se improdutivo.

Essa academia que eu citei tem barras e anilhas olímpicas, cavaletes oficiais, power rack, tem campeão de powerlifiting treinando nela, e é a academia com mensalidade mais barata da cidade. O engraçado, e algo que eu não me conformo, é quando vou cotar preços por ai, vou conhecer a academia e só vejo um suporte pra agacho( quando tem), 2 suportes pra supino, algumas máquinas, um bilhão de esteiras e 70% do espaço em salões de aulas de zumba e coisas do tipo. As mensalidades dessa belezuras vão de 175 a 230 por mes e estão sempre lotadas... enquanto a outra não chega a 100 pilas/mes.

Editado 19/09/2014 às 13:00 09/19, 2014 por Night (veja o histórico de edições)

postando aqi as fotos desse TRATOR HUMANO auhhuauhahuu tmj debew <3

hahaha, acho que alguém não vai gostar!!!!

hahaha, acho que alguém não vai gostar!!!!

dessa vez ta de boa fui eu que pedi por que to sem net xD

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Ta muito show debewww!!!

Ta muito show debewww!!!

brigaduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

desconfio que eu tenha uma lordosesinha '-'

Fala Debew

Deu pra ver a diferença que High reps deu no shape, boa evolução

Debew, não sei se já comentou, mas porque você parou com o futebol americano ?

postando aqi as fotos desse TRATOR HUMANO auhhuauhahuu tmj debew <3

Eita porrra ta grande

qd crescer, quero ficar grande igual =)

#NOHOMO