o mito → Agaboy

[agaboy 655]

150kg seria seu 90-95%rm?

93,75% da 1RM que comecei o EdCoan, para ser mais exato.

Já na quarta semana, fiz duas repetições com 100% da 1RM. Froidz.

[R.U.M. 1958]

Foda man. 2x 160 logo após uma falha não é pra qualquer um.

E essa academia? Promoção do século, pqp.

[Ricardo Queiroz 5757]

Pouxa, preço padrão da gym hahahahahhahaha. A minha já creio ser um achado. 70 dilmas ao mês, tem uma gaiolinha, local para barra, paralela e o "padrão". Se pagar 3 meses ganho o 4º =D

[agaboy 655]

Foda man. 2x 160 logo após uma falha não é pra qualquer um.

E essa academia? Promoção do século, pqp.

Foi um dia paulera mesmo.

É a mais barata que achei aqui na cidade. Ouvi dizer de uma por 20R$, mas que ninguém me recomendou ir.

Pouxa, preço padrão da gym hahahahahhahaha. A minha já creio ser um achado. 70 dilmas ao mês, tem uma gaiolinha, local para barra, paralela e o "padrão". Se pagar 3 meses ganho o 4º =D

Top!

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Treino do dia 08/09/2015. EdCoan #7

Warm-up: Deadlift 1x50kg 1x100kg 1x130kg

Deadlift

2x160kg

3x3x132kg

Barbell Shrug 3x5x112kg

Stiff 3x5x82kg

Bent over row 3x5x72kg

Wide grip chin-up 1x5x30kg 2x5x24kg

Foi difícil as séries, grindei um pouquinho para subir as duas reps com 160kg, mas consegui de primeira. Tinha gente olhando, não podia falhar hauhauhau

Pedi pro dono se eu podia usar magnésio, ele nem ligou. Limpei a barra depois também.

Usei a pegada mista só nos 160kg.

[agaboy 655]

Treino do dia 15/09/2015.

Dips

20 reps

5x20kg

5x30kg

5x42kg

5x62kg

3x62kg

3x3x42kg

Bench Press 5x60kg 3x80kg 1x100kg

Dips 40 reps

Dips com peso saíram da posição baixa, foda.

[agaboy 655]

Minhas pernitas:

 

[agaboy 655]

"Treino do dia 19/09/2015". CAMPEOfuckingNATO!!!

Hoje teve um campeonato de supino aqui na cidade e junto com o evento, teve um desafio de paralelas.

O supino era máx reps com o seu peso corporal, como eu não passo de 10 repetições com meu peso, nem pensei em competir, nego fez 37 reps lá, absurdo!

 

Mas, participei do desafio de paralelas.

Tinham (deveriam ser) 24 pessoas.

Quando deu 15h, começou o desafio das paralelas. Rolou altos confrontos de 1x1.

Fiz 45 (3 repetições anuladas) 42 repetições no meu confronto (contra 36 do outro cara) e passei para o segundo round.

Começou o campeonato de supino...

Quando foi 15:40 +ou-, voltou o desafio de paralelas. Teve mais 2~3 confrontos de 1x1 que faltavam para fechar os 24 participantes. Nisto metade das pessoas foram eliminadas.

Em seguida rolou mais 5 confrontos de 1x1. 

Voltou pro campeonato de supino...

(faltava meu 1x1 ainda)

Quando foi 16:40 +ou-, voltou o desafio de paralelas. Teve o (meu 2º confronto) confronto 1x1 que faltava. Fiz 49 (7 repetições anuladas) 42 repetições (contra 36 do outro cara). Seguido de mais dois confrontos 1x1. Restando 6 pessoas, me contando.

17:00 fui chamado para o meu 3º confronto (fui o primeiro dos 3 confrontos). Fiz 39 (1 repetição anulada) 38 repetições contra 36. Ganhei.

Mais 3 pessoas eliminadas. 3 para semi-finais... Daí repescaram o que mais fez repetição fora dos 3 já classificados. Daí esse que foi contra mim (do 3º confronto) foi classificado para semi-final.

17:07 fui chamado para o meu 4º confronto. Fiz 29 (2 repetições anuladas) 27 repetições contra 28. Perdi. /sob

Na final. Depois de 20min. Foi esse que ganhou de mim contra o que eu ganhei no 3º confronto. Rolou 36 vs 34 repetições. Esse que me ganhou saiu vitorioso.

 

Comentário 1: Talvez se eu tivesse respirado mais tempo na barra, saia mais uma ou duas repetições, mas, estava preocupado com o descanso para final, pensei que estava umas 3 repetições na frente. :\

Comentário 2: Nessa última bateria, eu duelei 3x e o cara que me ganhou tinha duelado 2x só.

Comentário 3: O que foi repescado e chegou na final, teve o 4º confronto da bateria contra o finalista, que estava tendo o 3º confronto da bateria.

Comentário 4: Em repetições totais eu ganharia.

Vídeos:

2º confronto:

3º confronto:

4º confronto:

[agaboy 655]

Observações extras:

• Sobre o confronto que eu perdi:

1. Eu estava no meu 3º confronto daquela bateria e ele estava no 2º.
2. 16:44 eu fiz o primeiro confronto daquela bateria. 17:00 eu fiz o segundo confronto (descansei +ou- 15min). 17:07 eu fiz o terceiro (descansei +ou- 6min). 
3. 16:47 ele fez o primeiro confronto daquela bateria. 17:07 ele fez o segundo confronto (descansou 20min).
4. O cara que eu ganhei no segundo confronto (3º geral) dessa última bateria, era o mais difícil e o favorito. Conseguiu ser repescado e foi para a final.

• Fiz treino com dips só 3 (vezes) dias desde 22/02/2015.

[R.U.M. 1958]

Sensacional man! Resistência e força estão monstras.

 

[MonsterFreak 4768]

Foda, o cara descansou mais tempo. Voce me pareceu mais condicionado que os outros e fazendo uma execução melhor.