o mito → Agaboy

[agaboy 655]

Como seria, Aga?

Rotações segurando o galão, prum lado e pro outro. Essa foi a base.

[agaboy 655]

Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa.

Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg

Adv tuck front lever 3x2seg

Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser.

[relax 221]

Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa.

Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg

Adv tuck front lever 3x2seg

Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser.

Posta aí, Agamonstro.

[agaboy 655]

Posta aí, Agamonstro.

Há o que melhorar na forma, estou trabalhando nisto já.

[relax 221]

Porra, está muito bom! E o shape também tá massa hein

[Artie 92]

Pro straddle agora é um pulo.. tá top!

[agaboy 655]

Falta esticar mais os braços é o que eu acho.

Treino do dia 06/10/2014.

Bem, hoje comecei no Muay Thai. Saindo do trabalho 19h, fui correndo para a aula, que durou até 20:20, fui correndo para casa, pois tinha compromisso. 20:55, voltei correndo para a próxima aula, de 21:10~22:40. Foi show de mais. Condicionamento bacana e várias vezes alguns golpes, curti muito².

[Artie 92]

Tenta lateralizar um pouco mais a mão.. ou fazer na paralela.. acho que deve ajudar a esticar os braços.

[DJnr 4]

Fala cara. Acho que o que te impede de fazer o Adv. Tuck PLanche completo é o posicionamento das mãos. Faz como o artie falou ai em cima pra ver como fica... Não sei se é o ângulo mas parece que vc ta precisando fazer mais protraction. O angulo das pernas seria bom também se fosse proximo dos 90º.

Olha uma foto de um adv. tuck planche que alguns julgam quase perfeito:

Olha o posicionamento da mão, o protraction e o angulo das pernas.

[agaboy 655]

Vermelho = deve ficar

Amarelo = como está

ahuahuahuahuahauhauhau

Discordam?

Olhando bem a foto, eu não estou com o braço dobrado não, a musculatura do meu antebraço e braço que passam essa impressão, olha o braço esquerdo, estou bem esticado até, está até dando volta (hiperextensão).

**Lembrete: Ontem também fiz back lever (fácim com a pegada pronada), front lever, muscle-ups, elbow lever to handstand, l-sit to handstand (tudo no treino).

Treino do dia 07/10/2014.

Fiz aula de Muay Thai de 19h~20:30. No fim do treino, fiz 10 flexões e 10 barras.

Comecei a aula de Jiu Jitsu, de 20:40~22:40. (não parei hora nenhuma)

Na moral, sou raçudo! Não sei como aguentei ontem, e sei menos ainda como aguentei hoje. =P