bellick 18 Postado Dezembro 27, 2013 às 12:35 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 12:35 "Se você comer como um passarinho vai ficar com físico de passarinho". (John Christy) olha as kcals da sua dieta cara, é uma quantidade que eu passaria num bulking pra minha mãe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Dezembro 27, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 13:37 (editado) pra naturais 1.5g por kg é o bastante pra hormonizados , bem , depende da qtd de hormonios Editado Dezembro 27, 2013 às 13:37 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lamp21 5 Postado Dezembro 27, 2013 às 13:55 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 13:55 Provávelmente o cálculo deve ser basiado em gr/mm e o que é massa magra? Tem uma base em relacão ao seu bf e pronto. Ainda não achei nada que provasse quw sua gordura precisa-se de proteína. Até o Ney cita isso em alguma página do seu diário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 27, 2013 às 13:58 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 13:58 Provávelmente o cálculo deve ser basiado em gr/mm e o que é massa magra? Tem uma base em relacão ao seu bf e pronto. Ainda não achei nada que provasse quw sua gordura precisa-se de proteína. Até o Ney cita isso em alguma página do seu diário. O problema é que na pesquisa eles podem ter utilizado a relação por peso total... Os valores finais seriam diferentes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lamp21 5 Postado Dezembro 27, 2013 às 14:17 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 14:17 Eu consumo 1g/kl dou mais valor a kcal proveniente de crbs e fat, e digo não adianta consumir 2gr/kl prt e não consumir kcal suficiente naturais se apeguem ao superávit não a quantidade de prt para ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Berzek18 30 Postado Dezembro 27, 2013 às 18:52 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 18:52 (editado) Eu revi o slide, e, infelizmente, não vi nenhum comentário se era o peso corporal ou apenas massa magra... Mas, nos primeiros slides, tem a seguinte mensagem: "The Myth Of 1g protein/lb of Body Weight", ou seja, nesse caso, estaria considerando o peso corporal... Se alguém tiver algo mais conciso sobre isso (se o slide estava considerado peso corporal ou massa magra), favor postar... Editado Dezembro 27, 2013 às 18:52 por Berzek18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fasto 0 Postado Dezembro 27, 2013 às 21:16 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 21:16 Diciplina nos treinos e o mais importante Diciplina na Dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trident_ 13 Postado Dezembro 27, 2013 às 22:58 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 22:58 não adianta consumir 2gr/kl prt e não consumir kcal suficiente naturais se apeguem ao superávit não a quantidade de prt para ganhos [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Dezembro 29, 2013 às 01:28 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2013 às 01:28 Vocês acham a divisão Push/Pull/legs 2x boa pra natural? O volume ficaria muito alto e o descanso muito baixo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Dezembro 29, 2013 às 13:01 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2013 às 13:01 Vocês acham a divisão Push/Pull/legs 2x boa pra natural? O volume ficaria muito alto e o descanso muito baixo? Volume alto vai depender de quantos exercícios você jogar, e se colocar um número moderado, o descanso é suficiente, não acho uma divisão ruim, não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados