como a maioria dos treinadores de BB e pessoas comuns naturais, ele passam a seguinte dieta:

definir quantidade de proteina + gordura e só oscilar o carboidrato para + ou para -, vai depender do objetivo, e nada de bulk pesado, pq o cutting vai ser sofrido e vai praticamente perder tempo com dieta e treinamento, o melhor é mantem um bulking limpo, sempre manter o bf razoável,

Vou ter de entrar nessa discussão de horário de refeições e dieta como sempre pra bater o martelo.

Não gosto desse negócio de déficit calorico de 300...500 calorias...isso não funciona.

Você tem é de usar a balança.

Eu inventei a dieta bariátrica, a melhor dieta do mundo, a única que dá pra fazer a vida toda, sem fome e com qualidade de vida, comendo do bom e do melhor, adequando quantidades, horários, combinações de alimentos etc.

Em mim que tenho facilidade de engordar fico com bf permanentemente em 12% sem consumir menos de 100 g de carb....que provoca muita fome......em vocês poderia baixar pra 8%..sei lá.

E sou veterano...cintura varia de 79 a 80 cm e se quiser posso baixar com aumento de aeróbico pra 78 cm.

Pra você terem uma idéia, eu faço menos de 10 minutos de aeróbico por dia.

E eu garanto que o horário de se alimentar é crítico.

Todas as outras dietas falham porque ignoram um princípio básico...que não se pode enganar o corpo por muito tempo...somente a combinação de carb, proteínas e gorduras dá saciedade.

Mas como combinar isso e emagrecer só a dieta bariátrica sabe.

E nada tem a ver com comer só alimentos integrais, não refinados, insaturados, no gluten, nada de refri, nada de cerveja e outras babaquices.

Eu inventei a dieta bariátrica, a melhor dieta do mundo, a única que dá pra fazer a vida toda, sem fome e com qualidade de vida, comendo do bom e do melhor, adequando quantidades, horários, combinações de alimentos etc.

Descreva

@Pokoyo Você tem é de usar a balança. Eu inventei a dieta bariátrica, a melhor dieta do mundo, a única que dá pra fazer a vida toda, sem fome e com qualidade de vida, comendo do bom e do melhor, adequando quantidades, horários, combinações de alimentos etc. A melhor dieta do mundo você inventou.... Aí forçou kkkkkk já estou vendo as alfinetadas chegando. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Editado 22/03/2014 às 12:57 03/22, 2014 por Crespo1978

ei Pokoyo quer ser meu coach ? pago bem

Editado 22/03/2014 às 13:11 03/22, 2014 por MonsterFreak

pokoyo mitando hahahhaa

@pokoyo

descrava a dieta fiquei interessado..

poderia compartilhar essa invenção?

pokoyo eh mt troll velho pqp ejaiejaiejejaiea

Avisei para pararem o bate papo.

Tópico fechado por culpa de vocês mesmos.