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[B P M 16#] Diário De Treino Insanity ...(Sl5X5)

lnsanity

Por lnsanity
em Diário de Treino

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Iago insano
Iago insano

issae tiro as palavras da minha boca kkkkk vamo treina krai

wjunior
wjunior

Ficou engraçado.

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lnsanity Cientista

lnsanity

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Treino d hoje B

Tive q começa com terra pq academiq tava lotada e hj é quarta todo mundo la faz ombro e como uso o banco q o pessoal faz desenvolvimento livre pra faze agacho ai ja viu, dpois remada e por ultimo agachamento.

Unica coisa de diferente hj é q indo pro trampo quase cai na perua e quase fiz abertura zero até agr ta dando umas fisgadas espero q n seja grave.

Treino B

Terra 5x5 9---9

Remada 5x5 8---8

Agacho 5x5 17---17

Chin ups 1x12 1x8 2x6

Rosca direta 2x10 2x8 10---10

Kroc rows 1x20 22k

Iago insano Sei o que eu estou fazendo

Iago insano

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Treino d hoje B

Tive q começa com terra pq academiq tava lotada e hj é quarta todo mundo la faz ombro e como uso o banco q o pessoal faz desenvolvimento livre pra faze agacho ai ja viu, dpois remada e por ultimo agachamento.

Unica coisa de diferente hj é q indo pro trampo quase cai na perua e quase fiz abertura zero até agr ta dando umas fisgadas espero q n seja grave.

Treino B

Terra 5x5 9---9

Remada 5x5 8---8

Agacho 5x5 17---17

Chin ups 1x12 1x8 2x6

Rosca direta 2x10 2x8 10---10

Kroc rows 1x20 22k

eu digo e repito, não é questão de escolher, ou tu nasce abomai, ou abomai nasce em vc hahahah gosto da musica né letodie na veia kkkk

issae meu jovem, proximo treino quero ve tu aumentando as cargas em hahah ´[e nois tamo junto ]

lnsanity Cientista

lnsanity

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eu digo e repito, não é questão de escolher, ou tu nasce abomai, ou abomai nasce em vc hahahah gosto da musica né letodie na veia kkkk

issae meu jovem, proximo treino quero ve tu aumentando as cargas em hahah ´[e nois tamo junto ]

Pode deixa é noissss!!!!

Tamy.ga PRO

Tamy.ga

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As medidas estão boas po, mais pra chegar no nível da Tamy, muitos anos cara. Desista !

Brincadeira em Tamy, sério mesmo cara, 40 de pantu é o meu sonho, levantar mais que a Tamy no Terra tb :jealous:

Abç

HDUSAHUHSAHDUSHAHDSIUAHIDUHSAIUHDIUSAHHDSIAUHIDUHAHDA

Mas esses meninos são muito zueiras

Thiago está pegando quanto no Terra?

Estava fazendo com 45kg, mas não querem mais deixar eu fazer e mimimimi vou ter que abaixar para 30kg dessa forma nunca chegarei no meu BW no mínimo --'

Daqui a pouco vocês estão com 160kg no terra e eu com 70kg no máximo hahahahah

Treino d hoje B

Tive q começa com terra pq academiq tava lotada e hj é quarta todo mundo la faz ombro e como uso o banco q o pessoal faz desenvolvimento livre pra faze agacho ai ja viu, dpois remada e por ultimo agachamento.

Unica coisa de diferente hj é q indo pro trampo quase cai na perua e quase fiz abertura zero até agr ta dando umas fisgadas espero q n seja grave.

Treino B

Terra 5x5 9---9

Remada 5x5 8---8

Agacho 5x5 17---17

Chin ups 1x12 1x8 2x6

Rosca direta 2x10 2x8 10---10

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A cada treina você aumenta 4kg no total?

lnsanity Cientista

lnsanity

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Eu entrei na academia pq um dia fui na praia ai tinha umas barras la, ai o pessoa foi fazer barra fixa, paralela etc...

E eu n consegui faze nenhuma rep de nda, ai entrei na academia rsrsrsrsrsrs

{..mAthEUs..} Grand Master

{..mAthEUs..}

Postado
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Hoje é treino A

Tava pensando em faze

Agacho

Supino Reto

Militar

Paralelas

Leg 45º

e adiciona Barra Fixa como assistencia tbm oq acham?

as assistencias do SL são: pull up, chin up, dips, push up..

então eu tiraria o leg e faria barra..

abraços..

Ramoness246 Grand Master

Ramoness246

Postado
Postado

tem uns muleques aqui que tbm entraram esses dias na academia e não conseguiram fazer nada bw, e eu franguinho fazendo paralelas com bw+6kg eles acharam coisa de outro mundo haha, é só botar o corpo pra trabalhar

bom dia xuxuzão

Thiago Miranda Cientista Marombeiro

Thiago Miranda

Postado
Postado (editado)

HDUSAHUHSAHDUSHAHDSIUAHIDUHSAIUHDIUSAHHDSIAUHIDUHAHDA

Mas esses meninos são muito zueiras

Thiago está pegando quanto no Terra?

Estava fazendo com 45kg, mas não querem mais deixar eu fazer e mimimimi vou ter que abaixar para 30kg dessa forma nunca chegarei no meu BW no mínimo --'

Daqui a pouco vocês estão com 160kg no terra e eu com 70kg no máximo hahahahah

A cada treina você aumenta 4kg no total?

Quando eu fazia o Terra, fazia com 20kg-20kg to no SL, e o meu não tem ele, o que chega mais perto é o Deadlift, que to fazendo com 11kg-1kg atualmente :lmaosmiley:

É isso aí rumo aos 160kg no terra !

Abç

GOGOGOGO INSANITY

Editado por Thiago Miranda
Visitante 1983Phe

Visitante 1983Phe

Postado
Postado

Paralelas é tenso pra mim tbem, mas to conseguindo fazer 5x5 =D

qdo eu voltar pra gym, vou ver se ao menos faça paralela no graviton. acho que isso vai me ajudar :D

wjunior PRO

wjunior

Postado
Postado

qdo eu voltar pra gym, vou ver se ao menos faça paralela no graviton. acho que isso vai me ajudar :D

pra começar acho que dá, eu to sentindo meus tríceps dar as caras depois que comecei com as paralelas.

{..mAthEUs..} Grand Master

{..mAthEUs..}

Postado
Postado

Treino de Sexta A

Agachamento 5x5 19---19

Supino Reto 5x5 14---14

Militar 5x5 9---9

Paralelas 1x12 bw 2x8 bw+16k 1x6 bw+16k

Leg Press 4x10 170k

ta moroto essa paralela com 16kg a mais.. vc ta pesando quanto?

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