Eu meço relaxado. Só meço o braço contraído e perna para medir na altura do músculo que aponta. Tb meço em cima da perna.

Sempre prometo e não faço.

Mas..

Estou terminando uma tradução sobre um trecho do livro do George Hackenschimdt.

Fala bastante sobre como um natural deve(ia) treinar,seguindo as ideias de sua época.

Editado 17/10/2014 às 05:35 10/17, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

Essas medidas estão erradas , não é possível.

46 cm de braço pra um cara de 1.70 de altura É MUITA coisa ( quem já viu um cara de 1.70 de altura 46 cm de braço ao vivo sabe) , os braços ficam uma tora, o mesmo para as pernas, 67 cm pra um cara baixo de 1.70 iriam ficar tora demais.

O hellgod aqui do forum tem um 1.72 com 44cm debraço e 69 de perna e é natural.

Essas medidas estão erradas , não é possível.

46 cm de braço pra um cara de 1.70 de altura É MUITA coisa ( quem já viu um cara de 1.70 de altura 46 cm de braço ao vivo sabe) , os braços ficam uma tora, o mesmo para as pernas, 67 cm pra um cara baixo de 1.70 iriam ficar tora demais.

nao leve em consideração essa foto, resolução muito porca(eu acho q luz piorou e a camera), vc n sabe como ele seria pessoalmente, tem fotos q nos ficamos um frango quando na verdade tem 42 de braço e aparenta ter 37, enfim essas coisas de luz e camera

Editado 17/10/2014 às 05:58 10/17, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

1,88, 15% bf, 45 braço, 73 cm perna e 125~130 cm tórax, all natural?

Eu acho que consigo.. só peito que vai ser mais difícil!

o natural.. qualquer um que se dedique vai se destaca,, e so ter foco,manter uma boa dieta,e nao respeita seu limite.. no natural cada um corca seu corpo a prova ..entao va sem medo pow... tu consegue!!!

nao leve em consideração essa foto, resolução muito porca(eu acho q luz piorou e a camera), vc n sabe como ele seria pessoalmente, tem fotos q nos ficamos um frango quando na verdade tem 42 de braço e aparenta ter 37, enfim essas coisas de luz e camera

cara acredito que sim.. pq tenho 41 de braço e aparencia muda pq ta meio rasgado entao uma foto nao diz nada!!! foto e foto as vezes vc fica grnde e outras pequeno ..

Editado 17/10/2014 às 06:37 10/17, 2014 por gigamemo (veja o histórico de edições)

O hellgod aqui do forum tem um 1.72 com 44cm debraço e 69 de perna e é natural.

eu sei , ele em fotos fica bem grandão , aparenta ter bem mais medidas q o cara da foto.

Editado 17/10/2014 às 09:22 10/17, 2014 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

O hellgod aqui do forum tem um 1.72 com 44cm debraço e 69 de perna e é natural.

Com quanto de bf essas medidas? eu ja vi videos dele treinando, e em videos ele aparenta apenas um cara meio gordinho que treinar com muita carga, videos amadores fazem todo mundo aparentar ser muitooooooooooooo menor do que eh na verdade, muito pior que foto de baixa qualidade, ai eu vejo videos aqui de caras semi famosos que tem mais de 45 de braço nego vem aqui e fala ele tem no maximo 42, nao eh tão grande assim nao.

galera vcs tão meio paquitos ein ?

desde qdo o shape do cara de cima é de power lifter ?

Desde quando as categorias são divididas por peso.

Editado 17/10/2014 às 16:26 10/17, 2014 por Night (veja o histórico de edições)

2 ciclos? Você tem quantos kg?

Tenho 83 kg, Quando fiz meu bulk fui pra 91, só que dai machuquei meu ombro jogando bola, perdi 5 kg

Acham que chega natural?

E nessa foto?

Na ultima foto não, nas outras dá.

Esse cara tem 15%+ de BF. Não?

Acredito que sim, entre 18-20.

acho que durante a filmagem eles colocam "alguns efeitos especiais" pq os caras ficam gigantes e definidos.

Depois que acabam o filme ficam tudo meia boca ou muxam...

Na ultima foto não, nas outras dá.

+1

Na ultima foto não, nas outras dá.

tenho mesma opnião

da pra chegar ?

Sem AEs lutando na UFC? Gl brah.

Editado 17/10/2014 às 19:08 10/17, 2014 por Dark_Rebirth (veja o histórico de edições)

Tem algo de extraordinário no shape desse cara? A junção ali peito-ombro-trapézio da segunda foto lembra meu corpo.

Olhando a primeira foto eu diria que é hormonizado, mas olhando a segunda acho bem provável chegar.

Da para chegar natural sim, da para ir além.

50 de braço, 75 de perna, 130 de peito, 10 % de bf é possível, tipo depois de 12 a 15 anos de treino, mas tem que ser focado ao extremo.

Não faz muita diferença depois de 4-5 anos, se você comeu/treinou direto com 5 anos você ta bem perto do seu limite natural, e a quantidade de músculo que você colocou nos últimos 2 é bem pouco em relação ao dos primeiros 3.

Ou eu não entendi a ironia. :3

Editado 17/10/2014 às 21:23 10/17, 2014 por Dark_Rebirth (veja o histórico de edições)

Galera tenho 16 anos ,sou ectomorfo estou começando academia agora e queria saber mais ou menos se consigo ficar e em quanto tempo com o shape pare idi de cr7 fazendo tudo certinho

...sou MT magro kkkkkk

Aí galera o shape abaixo vcs consideram alcançável, na minha opinião(de noob talvez) dá.

shape irado... pode dar com uma dieta rígida !

de camisa nao impressiona, agora na praia causa facilmente com a mulherada...

shape irado... pode dar com uma dieta rígida !

de camisa nao impressiona, agora na praia causa facilmente com a mulherada...

Se eu tivesse um shape desse eu não botava camisa mas nunca! hehehe

Se eu tivesse um shape desse eu não botava camisa mas nunca! hehehe

2

50 de braço, 75 de perna, 130 de peito, 10 % de bf é possível, tipo depois de 12 a 15 anos de treino, mas tem que ser focado ao extremo.

ai vc cai da cama e acorda, ja aproveita qeu esta sonhando e manda lembrança para o coelho da pascoa e para o papai noel.

As pessoas só irão entender que não da para chegar ao limite natural com 5 anos (mesmo treinando ao extremo) só quando atingirem os 7.

As pessoas só irão entender que não da para chegar ao limite natural com 5 anos (mesmo treinando ao extremo) só quando atingirem os 7.

se fizer tudo certo de 5 pra 7 anos vai mudar muito pouco

Editado 18/10/2014 às 00:28 10/18, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

se fizer tudo certo de 5 pra 7 anos vai mudar muito pouco

Enquanto muda, nada é limite.

Enquanto eu estiver com um centímetro de rendimento por ano ou a cada 2 anos em medidas, ainda não há limites... Existem limites apenas quando tudo se para, quando tudo se acalma e ai o que chamamos de "estagnar". Um velho amigo está a 11 anos treinando sempre mixado força / hipertrofia e até hoje ganha 0,2 a 0,3 cm a cada 2~3 anos.

É um longo tempo para ganhos, mas vejamos amigo... Ele ainda está crescendo. Não existe limite em pouco tempo, 5~8 anos é pouco tempo.

Enquanto muda, nada é limite.

Enquanto eu estiver com um centímetro de rendimento por ano ou a cada 2 anos em medidas, ainda não há limites... Existem limites apenas quando tudo se para, quando tudo se acalma e ai o que chamamos de "estagnar". Um velho amigo está a 11 anos treinando sempre mixado força / hipertrofia e até hoje ganha 0,2 a 0,3 cm a cada 2~3 anos.

É um longo tempo para ganhos, mas vejamos amigo... Ele ainda está crescendo. Não existe limite em pouco tempo, 5~8 anos é pouco tempo.

de 5 pra 7 anos vai por no maximo mais 2,5 kg de massa magra, pra quem ta ja quase no limite isso não eh quase nada, isso se o cara conseguir treinar comer e descansar perfeitamente pra colocar esses 2,5 kg sem ficar doente, sem terminar com a namorada e catabolizar, sem ter muito stress no trabalho e atrapalhar, sem ter uma lesao etc etc etc etc, e nao nao vai ganahr 1 cm de braço em 1 ano, se ganhar meio ta num lucro muito grande