[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Pedrocka]

e a parte superior?

bf baixo...

é como falaram da pra chegar no volume de boa mas com essa qualidade igual da foto nn

acho que com uns 3~5% a mais de bf chega...

[ManoelX]

Atualmente to com 74kg e 16% bf (1,72).. pretendo continuar no bulk por mais 1 mês ou 2 (até chegar minha gluta na verdade ) e vou cuttar até uns 10%. Depois farei um ciclo de Dura e Stano.. Nesse caso, seria possível?

ai nao tem como saber ne cara, mas vai dar uma boa evoluida, isso sem duvidas, só caprichar na simetria

[Visitante usuario_deletado343434]

Se eu chegar neste shape tbm 1 ano e meio fico feliz pra caramba , como já tenho 1 ano de treino agora só falta mais 6 meses

Tu tah assim

E quer chegar nisso em 6 meses?

HotPants aproved

[Ronnie_01]

Tu tah assim

E quer chegar nisso em 6 meses?

HotPants aproved

HUSAHUASHHUSAUHASUHASHUSAUHUHSAUHSAHUHUSAUHASUHSAUHASUHHUSAUHSA

Mancada dms!

Mandando a real, o cara nem parece que treina e quer alcançar aquilo em 3 meses?

haha prevejo um figado sofrendo durante 12 semanas

[Antedegemon]

HUSAHUASHHUSAUHASUHASHUSAUHUHSAUHSAHUHUSAUHASUHSAUHASUHHUSAUHSA

Mancada dms!

Mandando a real, o cara nem parece que treina e quer alcançar aquilo em 3 meses?

haha prevejo um figado sofrendo durante 12 semanas

Por que o figado? Só existe esteroide oral agora?

[Ronnie_01]

Por que o figado? Só existe esteroide oral agora?

Oral ou não o figado sofre, a diferença é que com oral as consequências são maiores, muito maiores!

[Nuk3d]

pessoal se preouupa demais com o figado é foda.

[diegosilva95]

Cara eu vi essa calculadora em um tópico e mais ou menos as medidas que saiu foram .

Com 1,80 e 10% de BF eu conseguiria :

45 de braço

43 panturrilha

63 de coxa

90 KG's

É mais ou menos isso tem muito tempo que vi isso e não levo muita fé nessas parada de "prever" o desenvolvimento ...

Cara desculpa ser chato mas pode me ajudar a usar essa calculadora, sei que as medidas são a altura, o pulso, o tornozelo e o bf mas não sei em que formato eu devo colocar se é com virgula ou sem porque as vezes da um erro e o calculo sai errado não informando as medidas que posso alcançar

[Artie]

Cara desculpa ser chato mas pode me ajudar a usar essa calculadora, sei que as medidas são a altura, o pulso, o tornozelo e o bf mas não sei em que formato eu devo colocar se é com virgula ou sem porque as vezes da um erro e o calculo sai errado não informando as medidas que posso alcançar

Tem que colocar ponto. Ex: 77.25

Não se esquece que é em 'inches', só converter cm pra inches no google.

[Antedegemon]

Oral ou não o figado sofre, a diferença é que com oral as consequências são maiores, muito maiores!

Se não for um 17aa ele quase não encosta no figado, sem falar que o figado se recupera rápido.

[Ronnie_01]

Se não for um 17aa ele quase não encosta no figado, sem falar que o figado se recupera rápido.

Depende de N fatores, e também não é só o figado amigão, tem eixo hormonal, pressão arterial.. fora que jogar drogas naquele shape ali é para dar merda, convenhamos!

[Antedegemon]

Depende de N fatores, e também não é só o figado amigão, tem eixo hormonal, pressão arterial.. fora que jogar drogas naquele shape ali é para dar merda, convenhamos!

você falou do figado, do figado.

" haha prevejo um figado sofrendo durante 12 semanas "

FIGADO, FIGADINHO.

[Ronnie_01]

você falou do figado, do figado.

" haha prevejo um figado sofrendo durante 12 semanas "

FIGADO, FIGADINHO.

sim, figado!

O próprio figado..

[diegosilva95]

Tem que colocar ponto. Ex: 77.25

Não se esquece que é em 'inches', só converter cm pra inches no google.

Fiz tudo certinho, coloquei as medidas em inches mas ainda não aparece as estimativas =/ to fazendo algo errado

edit, vlw cara, eu que sou burro mesmo, esqueci do bendito ponto

Editado Setembro 9, 2013 às 22:19 por diegosilva95

[Danilo Z]

Alguém viu a minha pergunta sobre a calculadora do limite natural ?

Alguém já chegou perto da calculadora do limite natural ?

Eu segundo aquela calculadora to perto no q diz respeito a massa magra...já tenho 84 Kgs .

Eu sigo esse cara no youtube e ele alega ser natural. Gosto muito do shape dele e, como ele tem mais ou menos a minha altura, tenho esse shape como objetivo.

O que voces acham? Dá pra chegar lá all natty?

não mesmo.

[Shemp]

Eu sigo esse cara no youtube e ele alega ser natural. Gosto muito do shape dele e, como ele tem mais ou menos a minha altura, tenho esse shape como objetivo.

O que voces acham? Dá pra chegar lá all natty?

[diegosilva95]

Sera que sao boas medidas com 10% de bf?

Biceps - 44 cm

Coxa - 60cm

Peito - 116 (acho que é isso, ja esqueci kkk)

Peso 90 kg

to com medo de ter feito algo errado e me iludir kkkk como eu não sei meu bf exatamente coloquei 10% porque acho que é algo em torno disso

[Danilo Z]

Sera que sao boas medidas com 10% de bf?

Biceps - 44 cm

Coxa - 60cm

Peito - 116 (acho que é isso, ja esqueci kkk)

Peso 90 kg

to com medo de ter feito algo errado e me iludir kkkk como eu não sei meu bf exatamente coloquei 10% porque acho que é algo em torno disso

Muito boas !!!

Só coxa q acho 60 cm uma medida + ou - de resto tá ótimo pra um natural.

[diegosilva95]

Muito boas !!!

Só coxa q acho 60 cm uma medida + ou - de resto tá ótimo pra um natural.

Sim, sei que isso ai não é exatamente correto mas eu chegando perto dessas medidas ta ótimo, vou esperar e treinar o tempo que for preciso, pode ser daqui a 1 ano, 2, 5, 10 mas um dia eu chego lá

[Pedrocka]

Sim, sei que isso ai não é exatamente correto mas eu chegando perto dessas medidas ta ótimo, vou esperar e treinar o tempo que for preciso, pode ser daqui a 1 ano, 2, 5, 10 mas um dia eu chego lá

isso ae!

[Visitante]

Se não for um 17aa ele quase não encosta no figado, sem falar que o figado se recupera rápido.

Falou o cara com 10 ciclos nas costas...

[planeta]

kkk

mano os cavalos tão sentindo muita falta dos clenbs e boldenonas uehauhe

Editado Setembro 9, 2013 às 22:41 por planeta

[Ronnie_01]

[Rafael Duarte]

Eu "treinava" a uns 3 anos em casa, fazia barra, flexao, etc.. e cheguei a fazer uns 8 meses de academia quando tinha 17 anos, só que além de nao fazer dieta, treinar errado.. eu comia mal e tomava roacutan.. então tive resultados ruins, apenas deixei de ser totalmente magro.

To treinando certo com dieta, suplementação e com frequencia desde o começo de março.. então pouco mais de 6 meses, indo 6x por semana praticamente sem faltas, ganhei 9kg de lá pra cá

Pô história bem parecida comigo cara eu também Idas e Vindas na academia e resolvi optar por treinar em casa estou treinando certinho e comecei certinha já faz a 1 ano ( 1 ano de academia e agora estou treinando em casa) boa sorte mano tomará que cheguemos no nosso objetivo ( natural ) nunca desista mano !

[Antedegemon]

Falou o cara com 10 ciclos nas costas...

11*

[caiolima]

Falou o cara com 10 ciclos nas costas...

Toma seu like, Shapudo! hahahaha

[MacMiller]

Olha o trapézio do loco...

[manoarroz]

tava no perfil de umas mina no twitter e fraguei esse video no perfil de uma, sem viadagem mas o shape desses maluco da pra pegar natural? Sei q é pouco volume mas eh bem estetico https://www.youtube.com/watch?v=z5NRWM3FgqA

[Ronnie_01]

Para conseguir u trapézio desse precisa de muita genética + trembo haha

já o resto do shape, com treino + dieta + sorte + capacidade hormonal diferenciada + paciencia quem sabe eu consigo

11*

Logo mais ta na vala também, 15 anos e 11 ciclos hihi

#sqn

[Espartano_]

tava no perfil de umas mina no twitter e fraguei esse video no perfil de uma, sem viadagem mas o shape desses maluco da pra pegar natural? Sei q é pouco volume mas eh bem estetico https://www.youtube.com/watch?v=z5NRWM3FgqA

Claro que dá, tudo magrelo. Efedra e clemb pra dentro + aeróbico sempre.