Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Priest. 110]

Dahora treinar nos axé da vida.

jajajajaja

Olocô, aquele fortão do vídeo é tu mesmo? Congratulations!

E a técnica não ficou tão ruim, é "normal" acabar se curvando demais ao bater PRs, até os profissionais fazem. Só tem que cuidar pra fazer isso somente nas horas críticas e não virar rotina.

Axesão pegando, não sou fã, mas deve dar um baita gás pro treino! aajaijajia.

Abração!

[Visitante usuario_deletado1423]

Não tenho certeza, mas não seria ruim curvar a lombar sem usar o cinto?

Só perguntando, sou leigo quando assunto é equipamento.

[Priest. 110]

Eu não usaria cinto ainda, mas cada um tem que saber. E acho, (apenas acho) que o cinto não "protege" a lombar, apenas deixa o core mais firme nos levantamentos. Penso que caso fosse haver algum problema com a coluna, não seria o cinto que evitaria.

Mas é só o que acho. jaja. Abraço!

[Visitante usuario_deletado1423]

A lombar faz parte do core, não?

Enfim, também concordo contigo... Se não fizer com frequência alta, creio que não haja problema em curvar a coluna!

[Priest. 110]

A lombar faz parte do core, não?

Eu quis dizer que deixa mais firme, mas não protege do jeito que muitos pensam.

É isso aí, de vez em quando pode.. ajaja

[m0rpheus 1]

salve mlq! cheguei no fórum hj, já li quase esse tópico todo, hahaha, me amarrei na tua, dedicação monstra a sua irmão!

treino só há 6 meses, sou ecto tb e vou te seguir firmão aqui agora, hahahaha. bora fikagrandeporra!!!!

[Everard des Barres 177]

Dahora treinar nos axé da vida.

Haha, sei lá, nem percebo a música que fica tocando.. Só quando raramente colocam um rock, aí sim, trein like a boss !

Uasuhauhsuhas'

jajajajaja

Olocô, aquele fortão do vídeo é tu mesmo? Congratulations!

E a técnica não ficou tão ruim, é "normal" acabar se curvando demais ao bater PRs, até os profissionais fazem. Só tem que cuidar pra fazer isso somente nas horas críticas e não virar rotina.

Axesão pegando, não sou fã, mas deve dar um baita gás pro treino! aajaijajia.

Abração!

Fortão?

Há aquele mlk ali atrás, uehueheuheuhe'

Sim, só acontece isso durante as tentativas de PR, no treino comum, sempre tento manter o melhor possível.

Abraço.

Não tenho certeza, mas não seria ruim curvar a lombar sem usar o cinto?

Só perguntando, sou leigo quando assunto é equipamento.

Ruim é, mas... Quanto usa-se pesos "extremos" acho que e bem difícil manter a lombar 100%..

Mas posso estar errado Também! Kk

salve mlq! cheguei no fórum hj, já li quase esse tópico todo, hahaha, me amarrei na tua, dedicação monstra a sua irmão!

treino só há 6 meses, sou ecto tb e vou te seguir firmão aqui agora, hahahaha. bora fikagrandeporra!!!!

Eai mano,

Que paciência pra ler isso tudo, uahauhauhauha..

Valeu cara, acompanha aí ^^

#Fik4GrandePorra

Ahauhauahauhauuhauahauh

[wjunior 108]

Eu curti, me julguem

[Ramoness246 1313]

Oigalê cabra da peste!

Cade aqueles treinos de ogro?! heeeein?

bom dia MuL3K3 Z1k4

[Everard des Barres 177]

Booom dia!

@juju

Não entendi, curtiu oque? Uuhauhes

@Ramoness

Alí tem um videozinho de uma lombar sendo destruída, auhsuhauhs

________

Treino de hoje C!

Front squat 1x15 20kg 3x8 30kg

Leg press 3x8 190kg [PR!]

Hack 3x8 40kg

Extensora 3x8 70kg

Panturrilha em pé 3x8 60kg

Panturrilha sentado 3x8 45kg

Foi isso galerada, to gostando desses front, e pelo que fiquei me olhando no espelho, minha técnica tá muito boa.