mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[relax 221]

Boa Fabi!

Deve ter percebido que sumi, mas como sempre, dou uma passada aqui para criar forças! Se tudo der certo minha rotina começa de fato hoje também. Preciso dar uma melhorada.

Beijos, Fá!

[FabianaF 2040]

Boa Fabi!

Deve ter percebido que sumi, mas como sempre, dou uma passada aqui para criar forças! Se tudo der certo minha rotina começa de fato hoje também. Preciso dar uma melhorada.

 

Beijos, Fá!

E o uatis, nada ainda meu querido?

Olha lá hein, quero ver esses treinos. Tô aprendendo os paranauês com o grande Dan pra revolucionar os meus, haha!

Beijos!

[JulianaJuju 191]

Vc se alonga nos dias em que não treina? (Eu não me alongo nunca :S kkkk)

[FabianaF 2040]

Vc se alonga nos dias em que não treina? (Eu não me alongo nunca :S kkkk)

Na verdade eu deveria alongar todos os dias, né?

Ultimamente só tô alongando em dias OFF, o que a partir desta semana serão mais. Daqui a pouco tô indo pro sofrimento, haha!

[FabianaF 2040]

Alongamentos de hoje:

Posteriores com elástico, perna esticada: 2 min cada perna

Posteriores com elástico, perna dobrada: 2 min cada perna

Couch stretch, posição I: 2 min cada perna

Couch stretch, posição II: 2 min cada perna

Dieta: fiquei em 50g de carbo e 140g de proteína, seria um dia cetogênico? Risos

Editado Junho 3, 2014 às 01:40 por FabianaF

[Priest. 110]

Oi Fabiiiii!

Que loucuras de exercícios são esses no sofá? haha.

Nem tem muito o que dizer, tu é a moça mais hardcore do fórum. Inspiração! haha

Abreijos

[FabianaF 2040]

Oi Fabiiiii!

Que loucuras de exercícios são esses no sofá? haha.

Nem tem muito o que dizer, tu é a moça mais hardcore do fórum. Inspiração! haha

Abreijos

Hahauhau faço o couch no chão mesmo, apoiada na parede. Não dá pra fazer no meu sofá. Assim ó:

[JulianaJuju 191]

Que alongamento cabuloso KKK morro de preguiça de fazer

[FabianaF 2040]

Que alongamento cabuloso KKK morro de preguiça de fazer

A foto é da posição I, a segunda é pior ainda... hahaha!

Tô com uma leve DMT na virilha dos alongamentos de ontem, espero que não atrapalhe no agacho de hoje.

Dieta: almoço de incríveis 389kcals, não é à toa que já estou com fome (isso que fiz o lanche das 16:00 no horário).

[JulianaJuju 191]

Nu kkkkk bem foda!

Deve atrapalhar não!!!

Nossa, fiquei com fome pra você Huahuahua