estevamfab 12 Postado Junho 19, 2013 às 14:27 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 14:27 Aew galera, bom dia!!! Depois de quase 2 anos sumido voltei... o bom filho a casa retorna.... Para quem se lembra de mim, eu abri um post aqui no dia 14/07/2011 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/52307-desespero-de-um-gordo-perder-peso/ e estava com 123 kg, após 2 anos fiz alguns exames de saude e constatei que não dá mais pra continuar... to tudo zuado...com resistencia a insulina, gordura no figado, colesterol alto, enfim tudo que um GORDO pode ter... mas uma coisa não perdi... minha vontade de lutar e minha paixão pelas lutas... Comecei novamente a 2 meses porém agora muito mais determinado (enfim tenho uma filha e um filho para cuidar)... comecei a fazer Muay Thai com 125 kg e hoje estou com 119 kg com uma dieta bastante educada... no dia 01/07 farei outro exame (Bioimpedancia) para ter maior conhecimento do meu metabolismo e saber como devo "brincar" com ele. Não estou tomando nenhum queimador ou suplemento pq estou com medo do meu fígado..... Abraços e me comprometerei a não abandoná-los... minha meta é 99 kg até o fim do ano!!!! abraços e fiquem com Deus. ronidirect reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
estevamfab 12 Postado Junho 26, 2013 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 01:57 Aew galera...118.6 kg e muito muay thai com salada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shion Winchester 4 Postado Junho 26, 2013 às 02:27 Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 02:27 Se você conseguir entrar na musculação e fazer um aeróbico de 3 a 5x na semana você vai emagracer. Eu pesava 118kg e hoje tenho 89kg em 1,80 de altura. Comecei a emagrecer por minha conta, cortando leite integral, bolachas recheadas, refrigerante, pão branco e por aí vai... Força no objetivo que você consegue esses dois dígitos aí até o Natal. Marcel Souza e ronidirect reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nosferatu 60 Postado Junho 26, 2013 às 03:01 Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 03:01 Perdi 7 kg em tres meses... foi foda, mas simplesmente, gastar muito mais do que consumir.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
estevamfab 12 Postado Junho 26, 2013 às 03:42 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 03:42 Se você conseguir entrar na musculação e fazer um aeróbico de 3 a 5x na semana você vai emagracer. Eu pesava 118kg e hoje tenho 89kg em 1,80 de altura. Comecei a emagrecer por minha conta, cortando leite integral, bolachas recheadas, refrigerante, pão branco e por aí vai... Força no objetivo que você consegue esses dois dígitos aí até o Natal. Valew, muito obrigado pela força... quero perder mais no muay thai, ganhar resistencia e ai comecar malhar duro...o unici é que eu odeio esteira ou bike... Sobre suplementacao, nao to tomando nada pois tenho medo do mei figado. Espero conseguir dessa vez. Perdi 7 kg em tres meses... foi foda, mas simplesmente, gastar muito mais do que consumir.. Show... o meu foi quase isso em 2, 5 meses...ta foda.... ronidirect reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chrisleon1702 24 Postado Junho 26, 2013 às 03:52 Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 03:52 Oloco 120 kg tua alimentação devia ser errada bagarai ronidirect reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trembo 20 Postado Junho 26, 2013 às 10:41 Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 10:41 Na primeira dieta que eu segui em toda a minha vida, corretamente é claro, eliminei 8kg em 3 semanas. Na época nem treinava e as perdas foram bem aparentes.. A questão é que você está no caminho certo, muay thai é um aeróbico bem eficaz e exigente... Quantos dias faz thai na semana ? Te inidicaria, ao inves do que o amigo acima falou, sobre entrar numa academia e correr de 3 a 5x na semana, uma simples caminhada em jejum de manhã, o famoso AEJ. Muito eficaz e com uma duração bem pequena, cerca de 30 a 40 minutos são mais que suficientes, Abs ronidirect reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Junho 26, 2013 às 11:16 Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 11:16 Força cara! FOCA NO QUE TU QUER, NÃO DESISTE! QUALQUER COISA ESTAMOS AQUI. ABRASS ronidirect reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diemag 327 Postado Junho 26, 2013 às 11:37 Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 11:37 30 a 40 min é perfeito, o tempo de um podcast *__*. mrg praque te querooowww... Pena que não posso fazer T..T. Levanto 4 da manhã everyday to work. 30 a 40 min é perfeito, o tempo de um podcast *__*. mrg praque te querooowww... Pena que não posso fazer T..T. Levanto 4 da manhã everyday to work. ronidirect reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Junho 26, 2013 às 12:03 Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 12:03 Força meu brother, também estava nessa.... Com muita força de vontade e dieta consegui sair dos 124 e ir para os 84. Minha primeira atitude foi comprar uma esteira, uns halteres e mudar completamente a dieta trocando tudo por (ovo, frango, batata-doce, produtos integrais e água de coco) 1 vez ou 2 por mês saia da dieta e comia oque tinha vontade. Meu treino nem era tão longo mas era bastante intenso no total não durava 30 ou 35 minutos, pulava corda, corria, fazia flexão entre as pausas e final de semana fazia um treino leve de hipertrofia. Mas é isso aí cara, mais importante que a dieta e o treino é a atitude. Qualquer dúvida só falar ! ronidirect reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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