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6abrielCastro

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Tudo que 6abrielCastro postou

  1. 6abrielCastro
    A dor felizmente passou. Vou treinar hoje com um tenis mais plano. Vamos ver
  2. 6abrielCastro
    Olá Senhores. Entrei na academia a alguns semanas e estou fazendo o Stronglift. Ontem agachei com 55 kg e senti algumas dores atípicas após a 3 serie. Não eram fortes e continuei visto que minha coluna estava reta e o exercício estava correto. Não senti nenhuma dor durante o dia mas hoje acordei com uma dor na panturrilha. Pensei um pouco e estou na duvida se o tênis que uso pode ter causado isso. O tênis é esse comum que muita gente usa na academia. Segue a foto em anexo. Gostaria da opinião dos senhores. O tênis pode ter causado isso mesmo com pouca carga?
  3. 6abrielCastro
    https://www.instagram.com/miller_fit/ Natural ou nem?
  4. 6abrielCastro

    @camssf_ essa rede social não me convence

  5. 6abrielCastro
    Se ela aceitasse tinha alguma coisa errada não acha não!
  6. 6abrielCastro
    40 fatias? A fatia é pequena então né?
  7. 6abrielCastro
    Pior! kkk Ainda demora 20 dias pra chegar!
  8. 6abrielCastro
    Frete Gratis! O que acham? http://www.extra.com.br/EsporteLazer/Fitness/AnilhasHalteresPesosBarras/Kit-Anilhas-Fundiminas-30Kg-Preto-8-Itens-2433444.html?utm_source=Googlepatrocinado&utm_medium=cpc&adtype=pla&utm_campaign=Product_Listing_Ads_PLA&gclid=CNGqjMKcq7wCFQto7Aod6A8A0Q
  9. 6abrielCastro
    Putz 7 litros! WTF! Precisa de tanta água assim?
  10. 6abrielCastro
    Eu tava tomando mais de 2 litros de água por dia. Parei de tomar tanto, mas minha boca fica seca durante o dia. Sinal que o corpo tá pedindo água ou só porque eu tava tomando muito mesmo? Qual a opnião de vcs?
  11. 6abrielCastro
    shape foda!
  12. 6abrielCastro
    Vai em treinamento aqui no fórum, lá tem vários tópicos fixos, tem um tópico de execução! Tem muito exercício! Vai no tópico de montar treino cara!
  13. 6abrielCastro
    Eu achei legal as dicas!
  14. 6abrielCastro
    Mas não tem muita diferença o angulo do supino pq o peito não é dividido em partes! A diferença vai ser que vai pegar mais o ombro ou não! Pelo menos de acordo com o que li! Então blz, vou tirar o voador e colocar inclinado!
  15. 6abrielCastro
    Eu fui fazer no final do treino! Não dá mesmo! kk Gostei da sua dica, vou fazer assim, vou colocar supino inclinado no lugar do reto(treina o superior do peito e dá mais trabalho aos ombros)! Tirar o voador, e deixar o cruxifixo! E a paralela fica! Vou ver se o instrutor sabe me ensinar Levantamento Terra tb! Pq nunca consegui pegar direito sozinho! Se ele souber vou colocar no lugar no triangulo! O q achou?
  16. 6abrielCastro
    Valeu por responder. Esqueci de dizer...Tava vendo isso dá paralela! No dia do A não consegui fazer paralela! Não sei se pq to destreinado ou tá pesado mesmo! Eu coloquei composto e isolador mesmo pq em algum lugar eu vi que era bom fazer assim! kkk mas não sei se é efetivo mesmo! E fazendo todos de um grupo de uma vez. Acho ruim! Mas posso tentar e vê no que dá!
  17. 6abrielCastro
    Poisé! Como já disseram! Tem muito isolador! Bote uns compostos! Com cadeira adutora/abdutora você nunca vai crescer essa perna! Coloca agachamento, leg press!
  18. 6abrielCastro
    Bom to voltando a ativa e queria pra vcs avaliarem meu treino! Sei que é meio chato mas.... Fiz Todo o treino pra avaliar mais ou menos O peito e braços estão doendo até agora! Costas achei fraco! Mas acho que é pq executei errado mesmo! E uma desvantagem a minha academia não tem barra fixa! Então nem adianta falar pra colocar! O C sai com as pernas bambas. uhsuahsu Amanha seria o A de novo mas acho que não vai dar pra ir pois ainda to bastante dolorido! Dependendo como estarei pode ser que eu vá! Estou aberto a sugestões e criticas ao treino!
  19. 6abrielCastro
    Cara, o instrutor não quer que você faça porque voce vai ficar maior que ele hsuahsu Não se liga muito em instrutor n
  20. 6abrielCastro
    vlw
  21. 6abrielCastro
    To com uma duvida. Tipo se em um dia eu faço Peito e Tríceps. Faço logo todos exercícios pra peito e depois todos pra tríceps do meu treino de Peito e Tríceps ou vou alternado? Ex: Supino Reto, inclinado, crucifixo, paralela, Elevação ou Supino Reto, Paralela, Supino Inclinado, Elevação, Crucifixo
  22. 6abrielCastro
    Iae?
  23. 6abrielCastro
    Tem muito instrutor por ai que sabe menos que os alunos!
  24. 6abrielCastro
    E eu acho que já tem uma pergunta do tipo no forum!
  25. 6abrielCastro
    Pre-treino vc está precisando mesmo? Você pode tomar suplementos sim mas se você estiver precisando! Se você tem tempo de comer é muito melhor que suplemento! PS:Se for comprar suplemento, 1 veja se tem necessidade, 2 pesquise bastante de como usar, qual a melhor forma de usar, 3 suplemento não é essencial, não vai fazer você crescer sem dieta e treino corretos
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