[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[DraggO]

Olá meus queridos,

Primeiramente quero pedir a "licensa" aos moderas pra criarmos nosso Clã aqui dentro do hipertrofia.org

O Dead Lift Clan (em inglês pra ficar mais chique e internacional.....kakakaaaaa........) é para aquelas pessoas que são fãns do famoso Levantamento Terra e suas variáveis.

Este maravilhoso e potente exercicio, preterido por muitos pela falta de informação, mas que quando feito da forma certa proporcionam força e desenvolvimento corporal inigualáveis..... palavra de quem começou a praticá-lo a pouco tempo e já está completamente apaixonado....... fora o desenvolvimento das minhas costas que em 1 mes foi simpesmente absurdo !!!!

Resumindo: exercicio de ogro, de quem tem o SNC forte, tem vontade de vencer e nao tem medo de tentar.

Vou me entitular o membro #1 do Dead Lift Clan e posto meus dados logo abaixo.......quem simpatizar com o exercicio e a idéia e quiser ir entrando favor fazer o mesmo.....

-Membros que eu já fazem parte tambem: favor postar os dados !!!

Rage..........membro #2 (se quiser o numero 1 é só falar.....vc merece !!! rs...)

Rodts........membro #3 (coloque os dados !)

DraggO

DLC #1

Peso: 98,5kg (peso corporal)

Lift: 140kg x 5 repetições.

-Estou pensando em lançar um campeonato de levantamentos basicos como supino, agachamento e claro, o Dead Lift......vou postar outro topico com os detalhes......

Abraços e sejam bem vindos, Dead Lifters !!!!!!

[Fefe]

DraggO,

Eu sou fã de carteirinha do levantamento terra. Faço ele há anos e os resultados são inigualáves. Minha lombar está fortalecida e eu executo ele bem devagarinho, p/ trabalhar mto. Só não pego tanto peso como vc (por enquanto estou colocando 15 kilos de cada lado), mas chego lá.

[rodts]

Rodrigo

DLF #3

24 anos

39 braço

1,63 67 kg

Segunda semana fazendo terra, com apenas 30 kg,presando execução e aprendendo modo perfeito.4 series de 15 repetições.

Semana que vem ja aumento pra 50 e vamos ver onde vai parar.

E aos futuros membos sejam bem vindos ao nosso humilde clã.Abraço Rage abraço Draggo.

[pilaum]

Gabriel "Pilaum"

DLF #4

18 anos, 72 quilos.

35 braço

Levantamento terra, 4x10 com 50 quilos total, pouco ainda. Porem ja sinto uma grande evolução com ele.

[rlmoschetta]

curti a ideia

rlmoschetta

DLF # 5

Peso: 80,5kg (peso corporal)

Lift: 110kg x 6 repetições.

[DraggO]

Legal pessoal......isso mesmo......primeiro vem a execução perfeita, lenta e com pouco peso..... quando dominar isso, ja pode subir um degrau e começar a fazer com mais peso e explosão, estilo powerlifter mesmo...... que eu adoro.....heheheheee........

Ah........não esqueçam de dar um grito tão OGRO quando levantarem o peso, que trema o chao da academia e todo mundo fique te olhando perplexo.....kakakakakkaaaa...........

PS: vamos editar as assinaturas pra mostrar a força do Clan...... DEAD LIFT FANS e o # ............

Abraços !!!!!!!!!

[zecarlinhos]

Pois é, esse é um exercicio que comecei faze-lo a pouco tempo, me arrependo amargamente de não ter começado a faze-lo antes e ignorado um exercicio tão completo como esse, faz uns 2 meses que comecei fazer levantamento terra, estou pegando 110kg no total ainda, fazendo 3x8, mas logo começo aumentar esse peso.

[brunoow]

Minhas costas são uma merda, ponto fraco acho que é costas... Acho que vou começar a faze-lo!

[Mistake]

Nossaa!

Sou super fã do levantamento, mas, na minha academia, instrutor non ecziste.

Vou ver de começar a fazer só, devagarzinho, na smith... Depois entro para esse Clã!!

Abraços.

EDIT:

DraggO, na sua assinatura, não seria "weight"?

[rodts]

É isso ai galera.nao precisa ter vergonha de falar que nao faz ou que faz com pouco peso porque começou agora.

Pimeiro tem que aprimorar o movimento.se fizer cagada agora fode lombar ja era.

Vira a Bunda pra parede e faz a parada direito.Abraço.

[taz]

É bom coloca uns artigo sobre o terra explicando como e executar,variaveis,etc....

Na verdade são tres exercicio super importante:supino,agachamento e Terra.

vamos da atenção pro Terra q e menos feito nas academia.

[Ruan.90]

Ruan da Silva

Ruan.90

DLF #6

Peso: 93kg

Altura: 1,86m

Lift Total: 95kg 4x12,12,10,8.

[sky1]

Leonardo

DFL # 7

Peso: 105kg

Altura 1,82

lift total 110kg 5x 8 a 12

[funkstatic]

Faz tempo que nao faço terra.. mas com 8 meses de academia estava levantando 90kg no total... com 4x8 repetiçoes!

[aadriannn]

Adrian

DLF#8

Idade:18 anos

Altura:1,79

Peso:83kg

Braço:38,5

Dead Lift: 130kg 5 repetições!

[Ruan.90]

9 Acetremb.

[DraggO]

Numero 9 ?

Ace RONALDO !!!!!!!! kakakakaa.............

Desculpem...............logo eu que ODEIO quem fala essa merda........kakakkaaa........

Mas então ACE........coloca os dados bunitinhos pra oficializar a parada....

Abraço !!!

[rodts]

Alguem podia fixar esse topico pra ele nao se perder no meio das piadas no off

o que voces acham?

afinal,esse é o clã oficial do dead lift.rs

to postando aqui o link que fala quase tudo do terra no hipertrofia blog

depois Draggo se voce quiser colocar ele no começo do topico,acho que vai ser util.

Abraços.

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/27...ntamento-terra/

[rayann]

aah eu adoro o terra

eu so o 10 intao!

Rayann

17 anos

69kg

1.70m

34cm

80kg no total. 3x10

[Magro.Boy]

nunca fiz vou fazer só pra entrar no clan!!!

aew vcs usam cinta?

curiosidade

[EdChabal]

To de próximo

DLF #11

Eduardo

19 anos

80kg

1,79 m

38,5 de braço

100kg x 10 reps no grande levantamento de defunto (deadlift)

com muito orgulho de fazer parte desse clube de ogros se não todos de corpo agora pelo menos de espírito

[juniorghia]

iae brother drago.. terra é complicado ja fiz muito no passado .hehehe

agora tenho muito medo de machucar (depois de quase 7 anos né , por causa do meu ombro), ..

mas to ficando intereçado de entra pra esse time.(não q minha costa seja ruim , só pra entra pro time mesmo , pq mentir não vale. dizer q faz e não faz)

[Seifer]

Pow, nunca fiz, mas depois dessa vou começar a fazer! Ninguém na minha academia faz pq os instrutores não sabem a forma correta de execução. rsrs

Daqui 2 semanas eu entro tbm, me aguarde DraggO!

[Rage]

Aoo agora eu eu vi o topico xD

vlw Dragg0 por me entitular o #2

é óbvio que o #1 é seu.. vc criou e não seria justo.. =)

Bom Aqui vão meus dados..

Kliffer Rage

1,84

83,5 kgs

Minimo 90 Máximo 110 - 4 x 8a12

Biceps - 37 (Medido ontem \o/)

Galera, foi o melhor exercicio que já inclui em meio treino até hoje...

na academia onde treino SÓ EU FAÇO.. e fica todo mundo olhando ashuhosaishue

e estou me sentindo muito mais forte que antes.. e com muito mais pegada!!!!

sem contar que me ajudou e muinto a aumentar pesos no treino de perna (Y)!

Bom VAMOS LÁ DEAD LIFT9 FANS!!!

Abç e Bons Treinos!

[LeandroTwin]

Opaaa.

DLF #12

Leandro

19 anos

79kg

1,78 m

35,5 de braço

110kg x 6 reps

[coronha]

lógico que tenho que fazer parte deste fã clube hehehehehe, afinal sempre fui adepto dele, porém estou com um abaulamento entre l5/s1 o que me impossiblita fazer com cargas elevadas...

FÃ= numero??????

hj com 97 kls

hj faço com 100 kls para 8 rep, mas já fiz com 180 para 6 rep com técnica perfeita

[rodts]

fa numero 13 coronha

abraços a todos que entraram..

[kdo]

Olá pessoal, dei uma pesquisada básica no google sobre o assunto após ler esse tópico, e gostaria de mais informações se alguem tiver pra compartilhar pode ser links, a região exata dos musculos trabalhados, resultados: antes e depois, a melhor forma de executa-lo, pessoas

escoliose e outros problemas relacionados à coluna podem/ devem prática-los? Abrçs à todos, desculpa pessoal por tantas perguntas expecíficas.

[Guilherme9]

73KG

1,77

recorde 1 RM: 205 kg - sumô lift com equipamentos

Off drugs

[LAONDA]

Opa to ake!!

Dead Lift Fan Nº14!!!!!

Sempre Gostei de Terra e afins!!!!

Eh o melhor exercicio de Costas!!

Costas em conjunto com remada Curvada e remada cavalinho pra construir uma Lombar Potente!!!!

Murilo Lins

Dead LIft FAn Nº14

23 Anos

84Kg

40Cm

Terra com 90Kg no Total 3X10!!!