Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

[CarlosFelipe]

https://imageshack.us/photo/my-images/831/sdc12103o.jpg/

ta ae !

Editado Janeiro 23, 2013 às 14:17 por CarlosFelipe

[ChampionOfMind]

posta pelo imageshack, só por no google, vc acha isso facil kk

[CarlosFelipe]

acho que deu... kk

[TylerDurden]

perguntei a um dos enroladores instrutores pq ele n treinava perna...(agacho e deadlift) pq ele é grande mas as pernas duas varetas...

cara de pau respondeu:

"não gosto de pernas grandes.. não dá pra usar calça jeans q fica colada... nunca treinei perna.."

true story.

[helb4o]

perguntei a um dos enroladores instrutores pq ele n treinava perna...(agacho e deadlift) pq ele é grande mas as pernas duas varetas...

cara de pau respondeu:

"não gosto de pernas grandes.. não dá pra usar calça jeans q fica colada... nunca treinei perna.."

true story.

Ele usa camiseta justa?

[LittleJim]

Ainda nem comecei academia, sou frangão mas vou postar pra interagir hahaha.

https://i.imgur.com/YcEdsrr.jpg

[Kurt Cobain]

Ainda nem comecei academia, sou frangão mas vou postar pra interagir hahaha.

https://i.imgur.com/YcEdsrr.jpg

poooooooooooo , nem treina e já tem as pernas um poucos vascularizadas... imagine quando começar kkk INVEJA TENHO EU.

[TylerDurden]

Ele usa camiseta justa?

hahaha sim.. irônico não?

[LucasHikken']

https://imageshack.us/photo/my-images/96/arcsoftimagem477.jpg/

Quad e panturrilha, ta meio fraco ainda, to com 15 anos...

[Pepper_1986]

Descobrir esse tópico agora.. ai vai as minhas tiradas em novembro de 2012.. ganhei 2,5cm de coxa e 1,5cm de pantu de lá pra cá.. espero que o Ab2x upper/lower traga melhores resultados.

.

.

Obs1: Desculpem, mas não gosto de depilação :/
Obs2: Por favor não riam, ainda falta muuuuito, mas acreditem, já foi muuuito pior.

Editado Janeiro 30, 2013 às 03:07 por Pepper_1986

[Capitalista Suburbano]

Tenho que tirar minhas fotos, mesmo minha perna sendo gorda e em processo de transformação...um dos meus objetivos é ter a perna monstro.

"Sabe o que diferencia meninos de homens? ... As pernas."

[Eduardo87]

Aí vai as minhas...tenho 15 anos, 1,71 m de altura e 10 meses de treino!

Quadríceps

Posteriores e panturrilha

[AnaCarol]

Já postei uma, agora vai outra rsrsrs (pelo visto vou ser a única mulher do tópico).

Estou UM POUCO (muito pouco) menos retida. Ainda me faltam 7 semanas de cutting, Deus me ajude, pois a situação ta crítica ahuahauhauha.

[Pepper_1986]

Ta show de bola Ana.. é o maridão ali espiando no corredor?
Acompanho seu diário a pouco tempo mas vejo que está cada vez melhor, parabéns.

[Luiz Bueno]

Mancada, a mulherada deixou a desejar ai hein! :'(

Só a Ana postou as pernocas.... cade o resto da mulherada do fórum????

[AnaCarol]

Ta show de bola Ana.. é o maridão ali espiando no corredor?

Acompanho seu diário a pouco tempo mas vejo que está cada vez melhor, parabéns.

Ahauahuaha, ele fez um negócio lá pra escurecer o fundo pra não aparecer a cara dele kkkkkkkk.

Valeu Pepper.

Ta difícil secar essas pernas viu?

[Pepper_1986]

Ahauahuaha, ele fez um negócio lá pra escurecer o fundo pra não aparecer a cara dele kkkkkkkk.

Valeu Pepper.

Ta difícil secar essas pernas viu?

Ai lembro de uma frase que li a um tempinho.. "Não disse que seria fácil, disse que valeria a pena"

​Paciência é o segredo.. é difícil se adequar e aprimorar a rotina (dieta, treino, descanso).. em 1 ano e meio ainda nem cheguei a 30% do que quero, e pelo que vi vc esta indo muito bem.. já já chega lá.

[Johnn]

Mancada, a mulherada deixou a desejar ai hein! :'(

Só a Ana postou as pernocas.... cade o resto da mulherada do fórum????

Tô achando que de mulher mesmo é só a Ana.

Se é que vocês me entendem ! HUAHUAHUAH

[Visitante anderson3rod]

Aí vai as minhas...tenho 15 anos, 1,71 m de altura e 10 meses de treino!

Quadríceps

Posteriores e panturrilha

Você toma ou tomou suplemento nesses 10 meses, ou só seguiu uma boa dieta?

[AnaCarol]

Tô achando que de mulher mesmo é só a Ana.

Se é que vocês me entendem ! HUAHUAHUAH

Johnn, pensa numa loira, em cutting, quase zerando carbo?

A capacidade de compreensão ta bem comprometida ahuahauhauhauha

bj!

Aí vai as minhas...tenho 15 anos, 1,71 m de altura e 10 meses de treino!

Quadríceps

Posteriores e panturrilha

Eu acho que ta muito boa a evolução Edu!

[Eduardo87]

Você toma ou tomou suplemento nesses 10 meses, ou só seguiu uma boa dieta?

Os dois mano, desde o primeiro dia de academia eu já fazia dieta contando calorias, mas os melhores resultados vieram 3 meses atrás até agora.

Eu acho que ta muito boa a evolução Edu!

Obrigado Ana

[Raphaeles2007]

Tão fininhas ainda =]

[bodybuildingofheart]

Ta ai meus quads...

https://imageshack.us/photo/my-images/259/20130203005733.jpg/

[Royal]

Ta ai meus quads...

https://imageshack.us/photo/my-images/259/20130203005733.jpg/

caraca, ogrão, quantos centímetros de coxa?

[bodybuildingofheart]

caraca, ogrão, quantos centímetros de coxa?

64/65 não é muito... é que eu so baixinho, dae parece grande.

[Johnn]

Johnn, pensa numa loira, em cutting, quase zerando carbo?

A capacidade de compreensão ta bem comprometida ahuahauhauhauha

bj!

Pensei !

Vou passar no seu diário p/ não desvirtuar aqui...

[jeniffer]

20_05_12 aqui estava com 1 mês de treino serio na academia

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1545

15_09_2012 aqui já estava com bf alto e bem retida.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1544

[Visitante Flex W.]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Raphaeles2007]

Reteu o q Jeniffer? rs

[Capitalista Suburbano]

Deve ter retido os músculos, pq eu não vi nada...hehehehe