LittleJim

Quero matar alguém, estou com um instinto assassino

Como dizia minha mãe, pode beber faz bem pra vista, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não passa de uma mera coincidência, kkkkkkkkk

Falta poucooo tempo, dieta já tá pronta, determinação ok, tudo ok vamo que vamo *-*, coração tá a mil! Uma fotinha só pra ver o nível de franguisse do LittleJim '-'

Eu sou mano, calvão ainda. Eu já tenho genetica pra calvice, e ainda usava mt boné com cabelo molhado, ai fodeo x.x

Veja pelo lado bom, você não é um garoto de 16 anos calvo x.x

Atrapalhar o futuro é meu PIRU, como dizia o Scarpelly ( Com todo respeito é claro ). Só se você trabalhar de regata(improvavel a não ser que seja guarda-vidas), tu vai ter a tattoo no ombro mano não vai da pra ver com a sua blusa por cima. Esse papo de atrapalhar o futuro é papo de pai e mão louco, tem muito preconceito sim hoje em dia, mas é só fazer tattoo em lugar que da pra cobrir com roupas. Eu também tenho 16 anos, e tenho estrias na parte de baixo das costas vai até a metade das minhas costas, e são brancas. Eu nem ligo, todo mundo fala: Nossa olha a suas costas cheia de estrias!! Ai eu logo meto essa: Avá, é mesmo que eu tenho estrias, se você não me avisasse eu morreria sem saber, seu filho da pu##

Velho hoje em dia é só aprender dar um jab e um direto, por que o pessoal de hoje em dia pra brigar sai girando os braços ou te pega pelo pescoço, eu do muita risada com essas brigas de escola.

Eu quero executar alguém, março não chega logo pra eu dar entrada na academia

Minha irmã é uma merda, vou matar ela.

HAHAHA, opa logico baixada reinaa! Eu to tentando montar, aquela ultima que eu postei se eu não precisar mudar nada nela eu vou seguir ela mesmo. Agora é só esperar março pra chegar o pagamento da coroa pra dar join na academia e começar a nova rotina, só to meio bolado por que eu dei uma olhada que meus ganhos vão ser poucos, pois eu faço aerobico 6x na semana( no caso a natação ), e eu já so ecto, mas tá tudo bem. Pro jeito que eu pretendo manter não é muita coisa não, to ansioso pra começar logo *.*

O macarrão no caso eu vou comer sim as vezes, minha mãe não vai querer comprar toda hora o file de peito de frango, por que não vai ser só pra mim, e sim pra casa toda. Então ela vai fazer um macarrão as vezes, ai eu só vou ver na balança a quantidade em gramas e a tabela nutricional pra meio que " Substituir " o filé.

Eu tbm tenho 16, só o teu pescoço já é maior que minha barriga, tá mt monster cara, parabens '-'

Dei uma arrumada na dieta, vê se melhorou ou piorou:

Alguéém pra me ajudar? x.x

Então Victor, tá eu to colocando 3 proteínas p/ kg. Na dieta ai tem 184,1 de Proteína, eu to dando uma ajeitada na Janta, por que eu vi um vídeo aqui do Danilo França mandando cortar os carbo a noite. Me da uma ajudinha ai tem algo que eu tenha que mudar nos alimentos? Eu não coloquei pão integral e nem queijo branco por que minha mãe já falou que não aguenta comprar toda semana. Mais uma dúvida, no site Tabela de Alimentos, eu to aprendendo a mexer nele, e eu queria saber como é que eu faço pra descubrir a table nutricional de apenas a clara de 1 ovo só, você sabe?

Sim, eu faço natação, e depois iria treinar no caso, e ali na tabela onde mostra Pré treino, eu errei é o Pós.

Toda vez que vejo o Aldo lutar só me vem uma coisa na cabeça " Chutes, chutes, e mais chutes ", pena que nessa luta o edgar fico esperto depois de tomar algumas chicotada na coxa.

Boa, acompanhando, ta muito daora pra sua idade em mlkão. Vamo que vamo, ve se da uma ajudinha no meu diário também, to começando agora mas já to com uma noção legal, em breve to treinando também.

Cara no Pré-Treino eu não sei, mas no pós-treino um bom nível de proteína é entre 2~3, p/ kg que você pesa. Ai você tira 30% disso ai e bota no teu pós. No meu Pré-Treino tem 29,3g de Proteína, vou da uma olhada aqui no fórum se tem algo relacionado a quantidade de proteína no pré-treino.

O que eu posso estar mudando? Quero arrumar a dieta o mais rápido possível pra dar entrada nesse novo estilo de vida.

Altura: 1,73Peso: 62,2 BF: 13% ( não é certeza) Medidas: --- Objetivo da dieta: bulking Imagem minha: http://i.imgur.com/YcEdsrr.jpg http://imgur.com/PO7YLt9

Montei ela, eu acho que tem coisa errada e também mais coisas pra modificar, mas tá ai a base, se poderem me da uma ajudinha com os alimentos, em questão de só ter o alface na dieta de verduras e etc, é que eu não botei o pepino e o tomate que eu como todo dia. Aqui tem uma foto do meu corpo, só pra ter uma ideia mesmo: http://imgur.com/PO7YLt9

To com uma dificuldade pra montar essa dieta que vou te contar, eu tento ver o vídeo do Leandro mas tá com a qualidade ruim, ele explica bem, mas eu sou um bostão e não entendo nada kkkkkkk. Vamos lá tenho que montar çá porra \o

Vou montar a dieta aqui e já posto pra vocês, só uma dúvida basica, eu tomo MUITO café, com açucar normal, quando eu começar minha dieta vou ter que trocar por açucar mascavo né?