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Mostrando resultados para as tags ''instrutor''.
Encontrado 20 registros
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Prezados, boa tarde. Acompanho este fórum há anos e venho por meio desta pedir ajuda para vocês especialistas do assunto. Vou abrir uma rede de academias no litoral, claro que, a principio começarei com apenas uma academia, sendo a rede meu objetivo. A academia é de grande porte com 1200 m2 e...
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Olá galera, sou novo aqui no forum e queria a opinião de vocês sobre esse treino: Minhas medidas/info: Idade: 15 anos Altura: 1,72 Peso: 59 kg BF: 9,2% Treino: A: Peito e costas: 1- Supino inclinado com halteres 3x12 2- Supino reto 3x12 3- Crucifixo 3x12 4 - Apoio 3x12 1 - P...
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No começo de abril vou completar 03 meses de academia, meu instrutor mudou minha ficha esses dias e gostaria que vocês avaliassem o treino. Altura: 1,70m Peso: 70kg Bf: em torno de 10% Suplementação: Comecei faz 2 semanas. 50g whey Growth e 50g malto Growth, por dia. Ambos no pós treino. Objetivo:...
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Eae pessoal, blz? Fiz uma avaliação recentemente e pedi para que o carinha montasse um treino pra mim de modo que eu não tivesse que ir treinar na quinta feira( fica meio impossível pra eu ir devido aos horários apertados, enfim, seria inviável ir nesse dia). Ele "montou" um treino ABCD, vinha...
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Comecei a frequentar a academia há 1 mês e meio e sigo um treino preparado pelo instrutor, é o meu segundo treino porque o primeiro era o de "adaptação". Nesse treino eu não realizo exercícios com barra, apenas máquinas e pesos livres, e meus amigos que fazem academia há 3~4 meses vivem me dizendo q...
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Fala ae mulecada, to com objetivo de hipertrofia e já venho treinando a 6 meses, já consegui alguns resultados mas nenhuma mudança muito radical no meu físico, bom, o problema é que agora mudei meu treino e queria saber a opinião de vocês por ter achado esse treino "diferente" pra mim que não treino...
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Fazem uma reportagem apontando vários erros cometidos na musculação, com uma matéria bem relevantizinha, mas de jeito nenhum falam sobre os culpados por tal fatalidade ... =x http://vidaeestilo.terra.com.br/homem/fitness/livro-aponta-erros-comuns-na-malhacao-masculina-confira,a23deb6702b3d310VgnVC...
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Preciso aprender o nome de todos os exercícios usados atualmente nas academias e o objetivo especifico para cada .Exemplo: [ Rosca concentrada com halteres ] ( imagem ) :Objetivo Especifico: inchar centralizando o biceps ___E pode ser substituído por__ fulano, sicrano e beltrano...
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Fala ai galera, beleza? Seguinte, troquei de academia recentemente e tem um instrutor que vive pegando no meu pé por causa da rosca direta. Eu faço perfeitamente, os cotovelos colados, travados, sem mecher, eu mexo só o biceps, não roubo usando a coluna e nem nada disso, o problema é que ele...
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O que dizer ao meu instrutor? (powerlifting)
nicolasdorneles postou um tópico em Musculação em geral
Treino a um pouco mais de um ano e me apaixonei por powerlifting/strongman, e consequentemente meus treinos na academia envolvem muita carga e poucas repetições. Acontece que meu instrutor da academia parece ter muito "preconceito" com isso, as vezes quando estou treinando muito pesado n... -
Treino na mesma academia desde o dia 10/01 e meu progresso foi bom, dava pra ser MUITO MELHOR, mas estou satisfeito em ter perdido quase 1/5 do meu peso, durante esse tempo sempre segui as dicas e treinos de um instrutor. As fichas eram boas, só que o instrutor não. Mas como assim? Bom, primeiro...
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Seguinte, voltei pra acad depois de muito tempo, estou na primeira semana e fui com um treino em mente. Porem o instrutor tá me ajudando e eu to achando extremamente exagerado o treino que ele ta me passando, exemplo; No leg press declinado eu tinha a intenção de fazer 3x10 com carga máxima que...
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Fala galera , hoje quero relatar um bang que aconteceu comigo , to puto kkk , a História é o seguinte , hoje fui treinar logo cedo , pah pensando vou meter um SL5x5 , de boas aqueci com 7m bicicleta ergométrica , alonguei , aqueci denovo só com a barra e uns peso antes dos 70% , ai fechei 5x5 , ai p...
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Treino há 8 meses, dieta de 3100 kcal. Nunca tive noção nenhuma de exercícios, então preferi continuar no programa montado pelos instrutores. Porém, mesmo pesquisando, sempre tive dúvida do treino deles. Eu troquei alguns exercícios desse treino que me passaram. Não faço aeróbico (ectomorfo), tirei...
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A instrutora falou que eu sou novo na academia e que eu tenho que seguir a ficha dela. Fiz o treino que ela passou cheio de máquinas, o único peso livre que tinha era desenvolvimento. Pois bem, na outra semana ela me viu nos pesos livres fazendo squat, bench press e remada cu...
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Observação: Comecei a treinar tem 1 mês. Idade:19 Altura:1,70cm Peso:65kg BF: 12% Medidas: tudo muito merda. Objetivo do treino : Ganho de peso Estrutura: ABCx2 Treino será de segunda a sábado. Treino A Rosca Scoot 3x10 Tri s...
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Boa noite pessoal, sou um usuário "novo" aqui do forum pois sempre fui um espectador, agora resolvi me cadastrar devido a um fato que realmente me intrigou. Malho a uns quase 3 anos mas mangueando,resolvi então malhar corretamente, com suplementação e dieta maneira. Comecei agora um trei...
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Eai pessoal. O negocio é o seguinte, tenho 26 anos sou sedentário e faz uma semana que me matriculei em uma academia. Apesar de nunca ter praticado musculação sempre tive interesse no assunto, não estou no objetivo de ficar fodão gigantão, sou realista e só quero sair do sedentar...
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A Pulley articulado Remada pulley baixo Remada curvada Bíceps barra Bíceps concentrado Bíceps cross Abdominal infra é parcial prancha B Supino reto Supino declinado articulado Cruxificio na máquina ( não faço na máquina do livre)...
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Bom galera o instrutor da minha academia me passou o seguinte treino A cross over 3x12 supino declinado 3x8 pullover 3x12x10x6 crucifixo inclinado 3x12 paralelas 2x20 elevação frontal 3x6 remada alta 3x12 voador inverso 3x12 triceps coice 3x12 triceps francês 3x12 triceps testa 3x12 B barra f...
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