Pesquisar na Comunidade

Galera, minha pergunta é a seguinte, me disseram que tomar Hipercalórico é só pra quem não se alimentar direito. Eu tava querendo tomar porque sou magro e tenho dificuldade de engordar. Bom, o que me disseram foi que se eu tomasse Hipercalórico e me alimentasse bem, fazendo a dieta e pá, disseram que eu ia era mijar muito e cagar muito porque nosso corpo só aguenta uma certa quantidade de coisas. O que eu quero saber é se isso é verdade e se eu posso tomar Hipercalórico e fazer minha dieta, comendo o certo e bastante para engordar e ao atingir o peso ideal mudar para o Whey Protein. - Magro, baixo, 40kg, 14 anos, dificuldade de engordar. - Se puderem me ajudar na dieta, incluindo o uso do suplemento, eu agradeço muito

Whey Protein 3w Probiotica – 250G R$30,00 Carbo: 17,5g Protein: 192,5g Gordura: 17,5g Kcal: 1000 Albumina Saltos – 250G R$20,00 Carbo: 17,5g Protein: 196,25g Gordura: 0 Kcal: 962,5 Farinha de ameindoim(Zona cerealista) – 500G R$10,00 Carbo: 160g Protein: 240 g Gordura: 50g Kcal: 1855 Achocolatado em pó Toddy – 1000G R$12,00 Carbo: 920g Protein: 0 Gordura: 0 Kcal: 4000 Farinha de Aveia (Zona cerealista)– 2000G R$10,00 Carbo: 1200g Protein: 320g Gordura: 160g Kcal: 7480 Guaraná em pó (Zona cerealista) – 200g R$10,00 Carbo: 4g Protein: 2g Gordura: 0 Kcal: 140 Total: 4.200g Carbo: 2.319g Protein: 950,75g Gordura: 227,5g Kcal: 15.437,5 Preço médio: R$92,00 Porção de 160g (28 porções +/-) Carbo: 88g Protein: 36g Gordura: 8g Kcal: 588 Tomarei no desjejum e no pré-treino, o que sobrar do whey e da albumina tomarei no pós-treino e na ceia. Se alguém tiver alguma sujestão para melhorar...

Hipercalórico Caseiro Eae galera!!! Então estou pra realizar um HIPERCALÓRICO CASEIRO, com base nesse abaixo Queria saber se alguém ja preparou um desse, e se seria uma boa colocar um Whey da (NUTRI MUNDO WHEY)???

Pessoal, meu caso é: Faço o tratamento com Levotiroxina 75mcg e comecei a malhar e penso em começar a tomar um hipercalórico para ajudar no ganho de massa muscular. Devido a essa disfunção que tenho na tireoide, ou seja, ela não "fabrica" a quantidade necessária dos hormônios T3 e T4, eu fico receoso de tomar sem saber se posso mesmo. Sou um pouco magro e gostaria de começar a engordar para ficar forte e por isso entrei na academia. Quem souber me de uma ajuda ai.

Fala galera, sou novo no fórum porém venho acompanhando bastante antes de me inscrever mas antes que falem que foi falta de pesquisa, eu já pesquisei bastante e nenhum tópico tirou realmente minha dúvida, então lá vai. Ps.: Se estou cometendo algum erro, me desculpe. Quando tinha 12 anos era baixinho e gordinho, dos 13 em diante dei uma esticada boooooa e fiquei magrelão, hoje tenho 1,87 e tenho 74kg, porém ficou uma gordurinha acumulada na barriga (não é muita coisa não) e o minha gordura corporal está baixa. Estou tomando whey protein + malto e não estou conseguindo ver ganho nenhum, sempre faço os exercícios corretamente com a postura certa, execução certa e visando o máximo de peso possível sem comprometer a execução. O professor de lá de academia que é mto atencioso e foi ele que fez minha avaliação falou que quando ele tinha a minha idade o biotipo igual ao meu e na época ele tinha personal, aí o personal receitou hipercalórico pra ele e ele teve um ganho bom. Aí começa a história; ele falou pra eu tomar hipercalórico e depois quando for secar voltar pro Whey, mas sendo que eu tenho uma gordurinha pra perder na barriga, será que se eu tomar hipercalórico vai atrapalhar na perda de gordura na barriga? É possível perder a gordurinha da barriga só com abdominais? Lembrando, sou magro só que tenho essa gordurinha acumulada (não é muita coisa)

Galera, vocês podem me dizer se esse Nutri Mass de 7000 calorias da IntegralMédica é bom? Nele diz que tem 20g de proteínas e que é Whey Protein. É de boa qualidade mesmo? Ele dá resultados? A quantidade de calorias, proteínas, carbos, vitaminas e minerais é realmente o que se afirma lá? Valeu, se puderem me dizer se essa marca é boa, aceito.

Altura: 1,82 Peso: 66,00 kg BF: --- Medidas: --- Objetivo da dieta: Ganho de peso e Massa magra Dieta da pobreza Comecei há 3 meses e já ganhei 4 kilos (antes tinha 62) , e como não tenho condições financeiras pra montar uma dieta legal e correta a única coisa que deu pra comprar com a grana foi a bendita Batata-doce. Posso comer a quantidade que eu quiser , pelo preço posso pagar a quantidade que eu queira consumir. Também utilizo um hipercalórico , que também por falta de grana não tenho condições de utilizar em quantidades normais ou maiores. Não comprei proteína , somente albumina e misturei 500g com 1,5 kg do hipercalórico. Minha meta é ganho de massa magra e peso , treino normalmente , e descanso corretamente. Sou disciplinado e sigo as seguintes instruções corretamente todo o santo dia. Manhã 8:00 - 150/200 gramas Batata-doce + 60 gramas Hipercalórico (250 Kcal) + Água (250 ml) 9:00 - Água (250 ml) 10:00 - 150/200 gramas Batata-doce 11:00 - Água (250 ml) 12:00 - Refeição 1 (Feijão , arroz , frango e verduras - verduras de vez em quando) 13:00 - Água (250 ml) 14:00 - 100/150 gramas Batata-doce 15:00 - Água (250 ml) 16:00 - 100/150 gramas Batata-doce ou Carboidrato equivalente. 17:00 - Água (250 ml) 18:00 - Aveia + Leite 19:00 - Água (250 ml) 20:00 - Refeição 2 (Feijão/Macarrão , arroz , frango e verduras - verduras de vez em quando) + Água (250 ml) 21:00 - 200/250 gramas Batata-doce + Hipercalórico 120 gramas (457 Kcal) + Água (250 ml) Fim do dia. Gostaria de saber o seguinte. Nessa dieta estou ingerindo muita batata doce ? Estou ciente de que falta mais frango e proteínas , mas para ganho de peso e massa magra (A médio prazo) eu posso continuar com a dieta sem ter problemas com gordura ? (Sou ectomorfo , quase sem gordura , perco peso rápido se não me alimentar bem) A taxa de açúcar ficaria alta ? O que recomendariam para melhorar a dieta , (Ajustes ou alimentos -Baratos- que possam me ajudar) ? Como disse não tenho grana , mas faço o possível pra manter o melhor padrão de alimentação que posso , me sinto bem com essa alimentação , mas gostaria de receber opiniões sobre essas perguntas que fiz acima. Aberto a todas as sugestões , obrigado.

Olá , gostaria de expor a situação da minha dieta. E pedir opiniões sobre o funcionamento da mesma em relação ao meu objetivo , ganho de peso e massa magra. Tenho 1,82m , peso 66,00 kg e quero aumentar o peso. Comecei há 3 meses e já ganhei 4 kilos (antes tinha 62) , e como não tenho condições financeiras pra montar uma dieta legal e correta a única coisa que deu pra comprar com a grana foi a bendita Batata-doce. Posso comer a quantidade que eu quiser , pelo preço posso pagar a quantidade que eu queira consumir. Também utilizo um hipercalórico , que também por falta de grana não tenho condições de utilizar em quantidades normais ou maiores. Não comprei proteína , somente albumina e misturei 500g com 1,5 kg do hipercalórico. Minha meta é ganho de massa magra e peso , treino normalmente , e descanso corretamente. Sou disciplinado e sigo as seguintes instruções corretamente todo o santo dia. Manhã 8:00 - 150/200 gramas Batata-doce + 60 gramas Hipercalórico (250 Kcal) + Água (250 ml) 9:00 - Água (250 ml) 10:00 - 150/200 gramas Batata-doce 11:00 - Água (250 ml) 12:00 - Refeição 1 (Feijão , arroz , frango e verduras - verduras de vez em quando) 13:00 - Água (250 ml) 14:00 - 100/150 gramas Batata-doce 15:00 - Água (250 ml) 16:00 - 100/150 gramas Batata-doce ou Carboidrato equivalente. 17:00 - Água (250 ml) 18:00 - Aveia + Leite 19:00 - Água (250 ml) 20:00 - Refeição 2 (Feijão/Macarrão , arroz , frango e verduras - verduras de vez em quando) + Água (250 ml) 21:00 - 200/250 gramas Batata-doce + Hipercalórico 120 gramas (457 Kcal) + Água (250 ml) Fim do dia. Gostaria de saber o seguinte. Nessa dieta estou ingerindo muita batata doce ? Estou ciente de que falta mais frango e proteínas , mas para ganho de peso e massa magra (A médio prazo) eu posso continuar com a dieta sem ter problemas com gordura ? (Sou ectomorfo , quase sem gordura , perco peso rápido se não me alimentar bem) A taxa de açúcar ficaria alta ? O que recomendariam para melhorar a dieta , (Ajustes ou alimentos -Baratos- que possam me ajudar) ? Como disse não tenho grana , mas faço o possível pra manter o melhor padrão de alimentação que posso , me sinto bem com essa alimentação , mas gostaria de receber opiniões sobre essas perguntas que fiz acima. Aberto a todas as sugestões , obrigado.

Tenho um grande problema ao beber minha Massa(Get Big suplemento 3-Kg)na embalagem diz para tomar com leite,porem causa uma grande ânsia de vomito,como eu tomo 2 vezes, uma antes e uma depois o treino fica mais difícil, pois chego do treino já com enjoo mas mesmo assim eu tomo quase vomitando tudo ,atrapalhando a alimentação pois logo apos eu beber não consigo comer nada. Hoje decidi beber com água que foi bem melhor mas será que vale a pena tomar com água?Ou devo me esforçar mais e beber com leite mesmo?

Fala galera, comecei a academia faz um pequeno tempo, sou Ectomorfo, e me recomendaram tomar por um tempo um bom Hipercalórico.. dei uma pesquisada, e todos falam, e é verdade, que tem hipercalóricos que não adiantam nada, ou uns mais que os outros, alguns falam pra fazer caseiro, outros falam que hipercalórico é ruim, de qualquer forma, minha dúvida é qual desses hipercalóricos é o melhor, não tenho condições pra comprar whey, quero é engordar um pouco.. sou muito magro, treino 3x por semana! Obrigado - Mass 17500 da Max Titanium Mass 25500 da Body Nutri Hiper Mass Protein da Atlhetica

Fala galera! Sou magro e quero ganhar massa só que to em dúvida entre 2 hipercalóricos. - Serious Mass da Optimum Nutrition: http://www.optimumnutrition.com/products/serious-mass-p-241.html -True-Mass da BSN: http://www.gobsn.com/product/truemass.html To ligado que o Serious Mass tem bem mais calorias, mas muita gente elogia muito o True Mass. Qual vocês recomendam? Vlw!

Eae Galera, Sou novo aqui no fórum , tenho 15 anos, 1,75m e 52k (IMC 16,98/Muito abaixo do peso). Eu como bastante, acho uma alimentação razoável, porém não engordo. Sempre tive muita dificuldade de ganhar peso, e estava lendo a respeito de hipercalóricos, que tem bastante gente magra que usa pra engordar e tals. O problema é que eu não faço academia ainda, to pensando em começar o mais rápido possível. E por enquanto, queria comprar hipercalórico e fazer exercícios em casa. Preciso da ajuda de vocês, queria saber se faz algum mal, ou é melhor eu esperar pra quando fazer academia? Quantas vezes devo tomar no dia ? E qual o melhor horário ?

Ingredientes : 1.6 kg Farinha de aveia - 8 caixas cada uma com 200 gramas da quacker 1 kg Nescau 750g amendoin Grelhaditos 600g Granola 800g Proteina de soja texturizada camil 1 kg de Leite integral Tomar 120 g 6 colheres de sopa ao Acordar e 120g dnv pós treino , já que não tenho whey , grana curta. Oque acham?

Bom galera, avaliem meu Hipercalórico caseiro. Vejam se está bom. Aveia em flocos - 180g(6 colheres de sopa) Leite integral - 400ml 2 Ovos cozidos 2 Banana-Prata Achocolatado Toddy - 40g(4 colheres) --- Sem o achocolatado deu aproximadamente 658 calorias Com ele deve dar em torno de 800+. Não é pra muita caloria, porque sou magro, é só pra substituir algumas refeições que não posso fazer. Também quero saber: Se eu não puder adicionar os 2 ovos, adicionar 6 colheres de Neston(200calorias) é bom para substituir? Só preciso saber se está bom. PS: O achocolatado tem 18g de açúcar a cada porção de 20g, ou seja, em uma de 40g terá 36g de açúcar, não acham ruim? Avaliem por favor. Se possível respondam tudo. Obrigado.

Seguinte galera, tô querendo fazer um hiper caseiro mas veio uma pequena dúvida quanto a proteína que usarei. 1kg da Growth tá custando 64 mas daí tem o frete que faz subir pra 90; 1kg de Albumina custa uns 60~70 reais, comprarei aqui na minha cidade mesmo. Vcs acham que vale mais a pena gastar mais um pouquinho p comprar o Whey ? Valeu

É o seguinte, sou ectomorfo, e tenho dificuldades em ganhar peso, pois fico 5h sem comer a noite, das 18h até as 23h (horário de faculdade). É uma boa tomar um hipercalórico no intervalo da faculdade (8:30)? Gostaria de não ganhar barriga, ouvi dizer que pode dar. E que tal tomar hipercalórico no café ta manhã também? obs: tenho 1,92 m e 82 kg (sou magro). Ando fazendo o seguinte: * 9:30h café da manhã * 12:30 almoço * 4h whey + malto (pós treino) * 5h refeição * 8:30 hipercalorico (duron mass no2 + agua) * 11:30 janta

Tenho 17 anos, peso 58.5 Kg e meu objetivo é ganhar massa magra. vou tomar o hipercalórico -- Massa Nitro NO2 (3kg) - Probiótica Queria saber os melhores horários para tomar, quantas gramas por dose e quantas vezes ao dia, se devo tomar antes ou após a academia, antes de dormi, quando acorda e etc. 06:00 - Acordo 07:10 - Escola 10:15 - Intervalo (Não gosto de levar comida para escola e lá não vende nada de bom, poderia tomar uma dose de hipercalórico ao invés de lanchar algo sólido ou então tomar o hiper + uma barra de proteína?) 12:00 - almoço 15:00 - Lanche da Tarde 17:30-academia 18:30 - chego da academia 19:30 - jantar 22:00 - Ceia Queria saber os melhores horarios,tomar antes ou depois dos treinos, antes de dormi, ao acorda. Obs: Devo tomar albumina antes de dormir e ao acorda?

Tenho 17 anos, peso 58.5 Kg e meu objetivo é ganhar massa magra. vou tomar o hipercalórico -- Massa Nitro NO2 (3kg) - Probiótica Queria saber os melhores horários para tomar, quantas gramas por dose e quantas vezes ao dia, se devo tomar antes ou após a academia, antes de dormi, quando acorda e etc. 06:00 - Acordo 07:10 - Escola 10:15 - Intervalo (Não gosto de levar comida para escola e lá não vende nada de bom, poderia tomar uma dose de hipercalórico ao invés de lanchar algo sólido ou então tomar o hiper + uma barra de proteína?) 12:00 - almoço 15:00 - Lanche da Tarde 17:30-academia 18:30 - chego da academia 19:30 - jantar 22:00 - Ceia Queria saber os melhores horarios,tomar antes ou depois dos treinos, antes de dormi, ao acorda. Obs: Devo tomar albumina antes de dormir e ao acorda?

Já faz uma semana que estou malhando e queria saber se posso tomar os dois juntos? Se sim qual o melhor horário para tomar cada um?

Galera hoje eu estava decidido a comprar o hipercalórico massa 3200 da probiótica, fui até a loja do meu amigo que me deixou em uma grande dúvida, qual desses 4 comprar: - Up Your Mass MHP (2270g - R$220) Porção: 132g Carboidratos: 58g Proteínas: 46g - Real Gainer Universal (1727g - R$170) / (3000g - R$270) Porção: 155g Carboidratos: 97g Proteínas: 52g - Massa 3200 Probiótica (3000g - R$140) Porção: 129g Carboidratos: 90g Proteínas: 29g - Mass 3300 Nutri health (6000g - R$140) Porção: 150g Carboidratos: 128g Proteínas: 28g Gostaria que opinassem a respeito de qual comprar Quero ganhar uns 10 ou 12kg de massa magra, depois perco o BF que vou ganhar...

Desculpe, mas não entendo muito sobre o assunto. Queria comprar um suplemento, e o cara da loja me indicou o Up Your Mass - MHP só quero fazer uma pergunta para as pessoas que entendem de suplementos, O Up Your Mass - MHP e bom? e quais são seus resultados?

Olá pessoal, tenho 18 anos e comecei há alguns meses a prática de atividades físicas em casa mesmo. Há 2 semanas comecei na academia e comprei alguns suplementos (Whey+ Maltodextrin+ Albumina + Creatina). Vou passar o horario que tomo e vejam se esta correto: 1ª- Creatina = 30 min antes da academia 2ª- Whey + Malto = Depois da academia 3ª- Albumina = Antes de dormir. Porém, não vou mais comprar Whey pois e um pouco caro. Aí quero manter a Albumina e a Creatina. Tava pesquisando e vi que Hipercaloricos são bons para ganho de massa. Tenho 18 anos, entre 1,80 ~1,85 M de altura e 71 Kg. Ai queria montar o seguinte esquema (Por favor, me corrijam se estiver errado): 1ª- Creatina = 30 min antes do treino 2ª- Hipercalórico = Pós treino 3ª- Albumina = Antes de dormir. O que acham disso ? Me deem dicas aí ! Abraços !

Comprei o Top Mass NO2 + Creatina 3 kg e gostaria de saber se é uma marca boa e se tudo que fala na informação nutricional é verdade.

Eae galera do Hipertrofia, venho aqui compartilhar com vocês meu shake hipercalórico caseiro 100% natural. Além de ser facil e rapido de fazer, tem uma boa quantidade de calorias. Ingredientes: 250ml de leite desnatado: 85 Kcal Duas colheres de sopa de Nescau: 160 Kcal Duas colheres de sopa de Aveia (quaker) 120 Kcal Duas colheres de sopa de Leite em pó: 180 Kcal Duas bananas medias. 80 Kcal Poe tudo no liquidificador e pôr pra dentro, sem frescura! Da em média 625 Kcal ao todo...Se quiserem podem por algum hipercalórico na mustura pra dar um tunning! Vlw!

Eis o problema,não posso suplementar (Roacutan) e também nao quero,sou mesoformo,168cm, mas eu não sou muito de comer,como extremamente pouco e preciso de alguma receita que adicione Proteínas e Calorias há minha alimentação para melhorar e garantir a hipertrofia. Alguém que tenha experiencia nessa área de fórmulas "caseiras" pode por favor me dar uma ajuda? Vlw pessoal!