Iago Medeiros
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O pessoal está julgando errado é sempre bom dá um novo estímulo a musculatura se vc sempre fez série de 8 a 10 repetições deveria está agradecendo por ele passar um treino diferente, estímulos novos são sempre bem vindos quando se trata de hipertrofia, agr se vc já fazia um treino com muitas repetições e poucas cargas aí não acho que será efetivo !
Eu treino ABCDE, 3 EXERCÍCIOS POR DIA. 10 SÉRIE DE 10 !
Não curti amigo, porque vc joga supino inclinado no smith ? se vc for inciante eu não recomendo, pois se não tiver cuidado por ser uma máquina em que a barra está presa, vc pode colocar mais força de um lado dela do que noutro, e isso vai te causar uma assimetria de força e musculatura !
Obrigado amigo, ficou muito feliz em receber um elogio, eu estou me preparando para competir ano que vem na categoria bodybuilder ! Me refiro aos alimentos amigo, calorias tanto em off limpo quanto em sujo são altas ! Obrigado pelo feedback ! Eu tenho problema com as pernas, elas simplesmente crescem de maneira desregulada, realmente são assimétricas, pode parecer piada mas minhas assimetrias ficam passando de um lado para o outro, a 6 meses atrás minha perna direita era bem mais desenvolvida que a esquerda, aí tentei corrigir e hj a esquerda tá mais desenvolvida, agora (atualmente mesmo) elas estão mais simétricas, minhas pernas são muito ruim mesmo pelo menos quando estou em off limpo elas ficam bem definidas aí aparentemente ficam grandes. kkkkkk meus braços são um ponto foda de resolver, são grandes, mas não tem ponta, não tem nada kkkkkk são apenas grandes é abdome em bulk sujo fica fora de critérios avaliativos uahsauhsuah obrigado pela avaliação !
Idade:20 Altura:180 Peso:90 BF:15 quero saber se falta algo no treino, algum exercício talvez.. Objetivo do treino:Hipertrofia Treino A: SUP PL - BI CRUC PL-SET SUP INCL CRUC CROS P OVER PUX INVER PUX TRÁS REM BANCO C/HALT REM BAIXA INVER PUX FECH PANT UL PANT HACK TREINO B: ROSC 21 R ALT INCL R SCOT UL R SCOT H TRIC FRANC T TES W TRIC COICE TRIC SUPINADO PARALELA FL PUNHO EXT PUNHO TREINO C: DESEN HARNOLD ELEV BARRA FRENTE DESEN C/HALT ELEV LAT CROSS ENCOLH COM HALTERES ENCOLH TRÁS SMITH EXTENSORA AGACH SMTH LEG 45- BI SET COM BAIXO FLEXORA REGRESSIVA ADUTORA ABDUTORA. As repetições e séries variam toda semana, então não preciso postar aqui.
Amigo é normal kkk eu tbm achava que tinha algum problema, mas não tenho ! ginecomastia é o acúmulo de gordura no peito, na verdade isso é besteira, quando eu era menor ''tinha menos peitoral'' me incomodava bastante os mamilos, mas depois que cresci kk eles passaram a ser besteira, vou lhe mostrar a imagem de um dos caras com um dos shapes mais fodas que tem atualmente: veja que o mamilo dele é maior que os seus 2 juntos uaheuaheu : https://24.media.tumblr.com/tumblr_m8ot7bbHag1rs4ej4o1_500.jpg https://anabolismo.org/wp-content/uploads/2012/07/21.jpg Veja o tamanho somente dos mamilos é claro que por ele ser um monstro não faz diferença né kk
Eu acho que voce deveria contas o tempo em que voce considera ter ''malhado errado'' porque, quer queira,quer não voce frequentou a academia e obteve ganhos, claro que podem não ser significativos como no tempo em que você malhou corretamente, mas devem ser contados sim...
Bicho, diminuir os outros só por conta de que seus ganhos são maiores mesmo sem os mesmos produtos é coisa de gente que precisa rever conceitos sociais...
alguem sabe ?
Cara esse maluco é gigante !