leonardo stallone

em 6 meses vc pega isso com uma boa alimentação,obviamente suplementos ajudariam muito.

albumina é uma proteina de digestão lenta/moderada e é aconselhavel utiliza-la antes de dormir para que a proteina seja liberada gradualmente impedindo assim o catabolismo causado por várias horas sem comer.

toma o básico que é malto,whey e creatina,os ganhos são visiveis,é alimentação boa

se tu queres ficar um monstro é simples, treine como um e coma como dois

ABC off ABC

se eu fizer aeróbico em jejum eu desmaio,começo a suar frio,a vista escurece e a perna começa a tremer e ânsia de vomito,é terrível...

"perca um treino,mas não perca uma refeição"

aos 15 anos eu tive isso nos dois mamilos(obs:não usava esteroides),hoje desapareceu e só têm um pouquinho no lado esquerdo,mas só se nota tocando. aos 15 anos eu tive isso nos dois mamilos(obs:não usava esteroides),hoje desapareceu e só têm um pouquinho no lado esquerdo,mas só se nota tocando. aos 15 anos eu tive isso nos dois mamilos(obs:não usava esteroides),hoje desapareceu e só têm um pouquinho no lado esquerdo,mas só se nota tocando.

não se perde musculo assim de um dia para outro,o que se perde é apenas sangue intramuscular que da o aspecto de inchado o famoso pump se o corpo entra em catabolismo,você não vai perder cm de musculo,perdera apenas fraçoes de centimetros,pois o corpo ira quebrar proteinas do toda a musculatura corporal e não apenas do braço,e desde que não fique mais de 24 horas em jejum você não notara nada de anormal no tamanho de seus musculos. apenas o seu musculo que "secou"ou seja você perdeu o pump que conseguiu nos treinos passados,pump não é musculo,é apenas sangue intramuscular não se perde musculo assim de um dia para outro,o que se perde é apenas sangue intramuscular que da o aspecto de inchado o famoso pump se o corpo entra em catabolismo,você não vai perder cm de musculo,perdera apenas fraçoes de centimetros,pois o corpo ira quebrar proteinas do toda a musculatura corporal e não apenas do braço,e desde que não fique mais de 24 horas em jejum você não notara nada de anormal no tamanho de seus musculos. apenas o seu musculo que "secou"ou seja você perdeu o pump que conseguiu nos treinos passados,pump não é musculo,é apenas sangue intramuscular

o meu treino é abc off abc e assim sucessivamente A=peito,triceps B=perna,ombro C=costa,biceps o primeiro abc é ciclo piramide e o segundo abc é ciclo piramide invertida, malho pela manhã pelo fato de ter treino de jiu jitsu a noite.suplemento com whey e albumina e uso maltodextrina durante o treino de jiu jitsu ai vai meus dados: BF:5% altura:167cm peso:65 kg braço:31 cm antebraço:27cm coxa:57 cm panturrilha:34 cm

É como dizem,"se a barra não está entortando,você esta apenas fingindo treinar" treine com mais cargas,pois sem progressão de cargas os seus musculos estagnam.

a onda é tomar creatina de cavalo.

as 189 gramas de proteinas têm que vim de alimentos também e não apenas de suplementos,se quiser você pode tomar até duas porções de 30 g de whey por dia,a boa alimentação é fundamental e suplemento é opcional. "Perca um treino,mas não perca uma refeição. as 189 gramas de proteinas têm que vim de alimentos também e não apenas de suplementos,se quiser você pode tomar até duas porções de 30 g de whey por dia,a boa alimentação é fundamental e suplemento é opcional. "Perca um treino,mas não perca uma refeição. as 189 gramas de proteinas têm que vim de alimentos também e não apenas de suplementos,se quiser você pode tomar até duas porções de 30 g de whey por dia,a boa alimentação é fundamental e suplemento é opcional. "Perca um treino,mas não perca uma refeição. as 189 gramas de proteinas têm que vim de alimentos também e não apenas de suplementos,se quiser você pode tomar até duas porções de 30 g de whey por dia,a boa alimentação é fundamental e suplemento é opcional. "Perca um treino,mas não perca uma refeição"

semana passada comprei creatina vetnil vou começar a usar na próxima semana.

essa creatina da integralmédica eu já usei e não percebi resultado algum,prefiro a creatina da universal.

ou o problema é na forma de treino,na alimentação ou tambem no descanso, você mencionou que dorme 6 horas,acho esse tempo de descanso relativamente curto para uma boa liberação do HGH.

entendeu perfeitamente ana carol.

aqui no Pará o calor é muito e o jeito é mandar comida para dentro mesmo sem fome

no pré treino ingira carboidratos complexos,pois assim o seu corpo utilizara as reservas de energia,e no pós eu tomaria mais whey

pode tomar sem problemas, whey você toma logo após o treino junto com a creatina,e toma o malto durante o treino. obs:consuma de 3 litros de agua em diante pelo fato de estar usando creatina

você esta fazendo muitas repetições,com isso você esta estressando a sua musculatura e contribuindo para o catabolismo,e ainda corre o risco de ter uma lesão por overuse ou de ter um overtraining

tomei esse GH pumpmax e não cheirou nem fedeu,só gastei meu dinheiro