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Brenda M.

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Tudo que Brenda M. postou

  1. Brenda M.
    Ótima fonte de proteínas, como todos os dias
  2. Brenda M.
    Parabéns pela evolução! Sem palavras
  3. Brenda M.
    Não tem problema, a gema do ovo tem várias vitaminas essenciais para o ganho de massa como: D, A, B1, B2, B3, B6, B12 e H. Sem contar que ela também tem proteína. Eu como tranquila meia dúzia de ovos inteiros por dia
  4. Brenda M.
    Também gostei do treino, daqui a 2 meses você vai ter mais experiência e vai conseguir deduzir quais exercício funcionam pra você, aí, é só mudar o treino com base nisso
  5. Brenda M.

    Atum

    Brenda M. respondeu ao tópico de 4NG3L0 em Dieta e suplementação

    Tenha cuidado na hora de comprar produtos temperados, geralmente, o estabelecimento tempera as carnes que estão vencendo e também não tem como saber quais temperos foram usados e nem a quantidade de sal. 9 reais 500g? Na minha cidade vendem 1Kg de frango limpo e cortado pelo mesmo preço! Pesquise mais na hora de fazer compras
  6. Brenda M.
    Estou passando pelo mesmo dilema. Perdi 10 Kg recentemente e ainda tenho um pouco de gordura abdominal. Consigo sentir meus músculos abdominais com facilidade o que me deixa mais ansiosa pra queimar aquela gordurinha de uma vez! Hoje comecei a praticar aeróbicos em jejum e acho que essa técnica irá te ajudar bastante a baixar sua BF: http://www.hipertrof...eo-explicativo/ boa sorte!
  7. Brenda M.

    Pré-Treino

    Brenda M. respondeu ao tópico de Botomé em Diário de Treino

    Esse tópico vai te ajudar bastante http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51592-comparacoes-pre-treinos-que-tomei/
  8. Brenda M.
    Parabéns pela evolução, você está um gato HAHAHA
  9. Brenda M.
    Querido, as coisas são assim mesmo, o melhor que você pode fazer é ignorar e continuar seu treino. Tem cada pérola que eu já ouvi...
  10. Brenda M.
    Boa sorte com o campeonato Juca. Também sou paranaense, em qual cidade você mora?
  11. Brenda M.
    Que shape hein?! Boa sorte com o ciclo, vou acompanhar
  12. Brenda M.
    Comprou tantos suplementos e nem sabe pra que serve HAHAHAHAHA!
  13. Brenda M.
    2
  14. Brenda M.
    Boa!
  15. Brenda M.

    Atum

    Brenda M. respondeu ao tópico de 4NG3L0 em Dieta e suplementação

    Atum é uma ótima fonte de proteínas, pena que é caro. Também como aveia no pré. Gosto de fazer mingau com leite desnatado, canela e ainda pico uma banana por cima, fica muito bom! Como fonte de proteínas, faço omelete de microondas com 2 ovos inteiros. Café da manhã de ogro!
  16. Brenda M.
    Parabéns pela evolução Bia! Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo daqui alguns meses e queria saber se você acha que o Stano é recomendável apesar dos efeitos colaterais. Bj!
  17. Brenda M.
    Treina há quanto tempo?
  18. Brenda M.
    Parabéns pela evolução! Muito boa mesmo! Como era seu treino de ab? Sou mulher e estou em busca do meu tão sonhado tanque HAHAHA. Bj!
  19. Brenda M.
    Receita gold!
  20. Brenda M.

    Pesquisa Online

    Brenda M. respondeu ao tópico de Tsunami em Área Feminina

    Respondido!
  21. Brenda M.
    Esse tópico vai te ajudar bastante: http://www.hipertrof...inos-que-tomei/
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