Carcaça de Grilo

Valeu

Valeu brow, isso ae, assim nada meu velho, Maior!! kkkk Daleee Abraço

Bah meu velho, acho q estou um pouco longe ainda, mas quem sabe um dia né?! Valeuu, abraço!

Ciclando brow, iniciei faz 3 semanas... Valeuu! Abraço!

Ai vai uma atualizada pra galera conferir, to na metade do objetivo final que deve ser concluído em 40 dias... Bora lá!

Como qualquer outra pessoa rsrs, feijão, arroz e carne kkkk Suplemento vai do teu bolso^^ Abraço!

Isso é verdade, mas eu consigo ótimos preços pq compro direto nos Estados Unidos!

Valeu brother! Abraço!

Só um detalhe, 20 min antes das refeições já começa a roncar, é sinistro kkkk

Então meu velho, pensa em uma dificuldade pra ganhar peso, multiplica por 2, esse sou eu rsrsrs... Estou tendo bons resultados, então vou manter ela assim... Tenho muita facilidade p/ ingerir essa dieta por completo, na mais pura normalidade heheh Valeu ae! Abração

Exatamente, recomendado seria em torno de 500kcal de excedente, já fiz esse teste e no meu corpo não fez cocegas heheh, então dobrei e estou tendo bons resultados! Não seria uma má ideia... Mas p/ mim Amido de milho na 1ª refeição é mais interessante =)

Bom galera, segue abaixo minha dieta, onde estou a 1 mês tendo bons resultados! Dieta ON até 12:00 de sábado, entro em OFF até 12:00 de domingo onde retorno para a dieta. Minha descrição: Objetivo: Bulk / Hipertrofia Mesoformo 22 anos 1,80 86kg 6 anos de treino BF 11% ABCDE Qualquer dúvida, sintam-se à vontade para perguntar! Abraço!

Valeu!

Não Amigo, sou praça. Voltei do Haiti ano passado! Abraço!

HAiuhauiah pode crer, o bizu é ser peixe dos rancheiros 4 pedaços no minimo kkkkkkk Valeu meu velho, vamo daleee! Velho, nem faço TFM ta ligado, trabalho em Seção (RP), Treino só depois do Exp. BRASIL!