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Tudo que Brenda M. postou
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Malto só no pós
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hahahahahahaha
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Eu não lavo
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Antes de fazer compras na Growth, dê uma olhada nesse site gringo Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Delicious-Strawberry-2-lbs-909-g/27496 muitas pessoas falam bem dele
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Interessante, só banhos frios daqui em diante!
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Brenda M. respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Hahaha, vê se me chama, aí abrimos uma academia juntos hahaha... beijos! -
Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Brenda M. respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Sucesso com o seu estúdio você vai ser o único profissional lá? Também tenho o sonho de abrir uma academia, mas isso fica para o futuro... beijos! -
Acho que com esse tempo de treino, você deve investir em uma divisão ABCDE. Sobre o lanche, recomendo você fazer um shake de Whey com aveia e tomar nos intervalos, sacia bastante! Você pode comprar suplementos em lojas específicas, academias, farmácias e na net. Beijo!
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Ajuda Na Suplementação: Musculação + Corrida
Brenda M. respondeu ao tópico de andreluiz88 em Dieta e suplementação
Não acho necessário você fazer aeróbico 5x por semana. Te recomendo 35 minutos mais ou menos de aeróbico em jejum em velocidade média/baixa 3x por semana e em dias alternados, os resultados são incríveis! Sobre seu treino de musculação, recomendo uma divisão ABCD ou ABCDE... mas tudo depende do seu nível de experiência. Acho que a suplementação está legal, só adicionaria Albumina ao acordar... mas é importante ter consciência que não adianta ter uma suplementação boa e uma dieta fraca. Tópicos úteis: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18267-divisoes-de-treinamento/ e http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum/ espero ter ajudado beijo! -
Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Brenda M. respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
De nada, parabéns pela sua dedicação pelo fórum e pelo vlog, seus conteúdos já me ajudaram bastante! Hahaha, pudia jurar que vi o pessoal comentar que você estava ciclando . Eu queria ser personal, e você? Já está fazendo estágio? Beijo! -
1. Yumi Murakami http://girlsinform.blogspot.com.br/ 2. Leandro Twin 3. ArthurMiranda
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Brenda M. respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
QUE SHAPE TWIN PARABÉNS! Está ciclando com quais drogas? Você cursa Educação Física? Estou considerando fazer o curso mas sou uma negação em esportes em geral . Beijo e bons ganhos! -
Pizza Light E Saudável De Frigideira
Brenda M. respondeu ao tópico de pequenalisboa em Dieta e suplementação
Amei a receita tirou de onde? -
Querido, não se preocupe em suplementar com BCAA, é jogar dinheiro fora http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ E no pós, além de Whey, você precisa tomar um suplemento de aminoácidos, Malto ou Dextrose. Procure se informar melhor, parabéns pela evolução e boa sorte!
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18267-divisoes-de-treinamento/
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Muito volumoso. Procure fazer 3 exercícios para músculos grandes, 2 para músculos pequenos e no máximo 8 exercícios no total.
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Lista Das Melhores Academias - Por Capital
Brenda M. respondeu ao tópico de mtlamb em Musculação em geral
Boa iniciativa, tópico muito útil! -
Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Brenda M. respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Gordice, eu sabia! HAHAHAHAHA! Montei uma nova dieta que leva a metade dos carboidratos da antiga. Agora, é só esperar pra ver como meu corpo reage. Valeu pelas dicas, beijo! -
[Falta de Pesquisa]Porque Nao Tenho Muitos Seios?
Brenda M. respondeu ao tópico de alinenicolini em Lixeira
Está achando o fórum com cara de Yahoo respostas? -
Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Brenda M. respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Leandro, estou em Bulk Clean há um mês e ganhei 5,950 Kg! Isso é normal ou é gordice? Aparentemente ganhei massa na parte inferior e nos bíceps mas também ganhei uma barriguinha que era coisa que eu já esperava. Você acha que eu devo diminuir os carboidratos e aumentar as proteínas? Beijo! -
Adorei a receita, deve ficar uma delícia, vou fazer amanhã no café de manhã. Obrigada pelas dicas, beijo!