Rodrigopq

Pode tirar 3/4 dos exercícios, de baixa pra cima. E outra, mulher tem q treinar superior igual homem, não tem essa. Se ela vai treinar 3x na semana, dá pra melhorar bastante isso.

É tudo mais simples do q técnicas e o caralho. Quer fazer mais barra fixa? Faz mais barra fixa. Faz todo dia. O máximo que conseguir. Se tiver uma daquelas de porta, toda hora q passar faz. Quero ver não conseguir fazer uma dezena de repetições em poucas semanas... Em relação ao vídeo, achei meio forçado esse jeitão dele de ficar xingando, meio estilo "foda-se". O conteúdo desse vídeo foi superficial. Primeiro vídeo que vejo dele. O foda é que um vlogger falar pra agachar, fazer terra e barra fixa, em meio a esse mundo de informações inúteis e imbecis, parece que o cara é deus, sei lá...pelo menos quem é iniciante não vai sair fazendo bosta ao assistir os vídeos do canal.

Só um instante e já lhe digo

Aham, muito suplemento rsrs

Caraio, é óbvio que eles tão zoando kkk e o pessoal fica indignado, posta até foto de amigo aqui kkkkkk vcs são muito sérios, ironia abaixo de zero...

Pessoal tá postando umas coisas mais esdrúxulas, mas 10 pág sem KISS não dá:

Inventou a roda. A dor é muscular, no trapézio por exemplo, mas é devido a escoliose, ao desvio na coluna. Então a escoliose causa dor sim, pois se eu não tivesse esse desvio, não sentiria a dor. "do mesmo jeito que pessoas sem escoliose também têm dor na coluna." Comparação completamente fora de contexto. Pra ficar claro: HIV. Ninguém morre por causa da AIDS, e sim das complicações geradas pelo vírus. Porra, mas se a pessoa não tivesse contraído o vírus, não morreria. E, por outro lado, pessoas tmb tem deficiência imunológica que podem até levar a morte, mesmo sem ser portadora do vírus. Em relação ao tópico, eu faço todos esses exercícios, com boa forma, e me sinto bem, não sinto mais as dores. Caso eu pare de treinar, as dores voltam.

Escoliose não causa dor? Vc é um fanfarrão. Vou te passar minha dor na coluna e no pescoço pra vc ver como é gostoso. É cada um....

Não vai rolar impeachment. E mesmo se rolasse, ia gerar uma instabilidade do kct, ia foder mais ainda. Bom, mas se por acaso der certo, tratem de tirar a Dilma e o Temer juntos, ai fica o Cunha de presida kkkkkkkkkkk reaçawins! hahahahaha

Ídolos da mentira. O uso de ergogênicos e outras substâncias pelos atletas é uma verdade que o povão foi condicionado a não suportar e, além do mais, é um tanto quanto lucrativo. Os próprios patrocinadores bancam o uso. Agora que ele foi pego, ou ele fica desmentindo o uso até morrer, ficando com essa mancha na carreira, ou joga a merda no ventilador (chance bem remota) e abre o jogo sobre o uso, fato que, aos olhos do público geral, ia ficar como mimimi de perdedor. No final das contas, é melhor ficar desmentindo mesmo.

Dia 9 pra dia 19 são 10 dias de diferença. Pode ser que a droga não estivesse mais no corpo, já indetectável. E eu vi essa notícia em outro site dizendo que esse exame do dia 19 tinha sido só pra GH, achei estranho...

Ok, vamos esquecer todos os estudos, vamos rir dos cientistas imbecis que perdem o tempo com "pesquisas de papel". Ora, a resposta para tudo é "a biologia do ser humano é muito variável". Pqp, não sei nem pq respondo. Me diz, oq tem no estudo não foi prática? Não. Tem que fazer alternando. O estudo foi feito assim. Vc não leu nem a porra do resumo. "No MT foram realizadas 3 séries no exercício de supino vertical (SV) e, em seguida, 3 séries na remada aberta (RA). No PAA foram realizadas 3 séries pareadas entre o SV e RA. Foram adotados dois minutos de intervalo entre as séries em ambos os protocolos."

Pensei nisso tmb, vai ver ele tem 30cm de perna...o peso tá todo no braço rs

Cara, esquece esse remédios. Rivotril, por exemplo, como falaram. Essa porra com uso estendido leva a Parkinson induzido. Não é brincadeira. Uma dica que posso dar é: tente fazer o mínimo de coisas possíveis no quarto onde dorme. Use o quarto só pra dormir.

Única diferença é com oq vc frita o ovo mexido/omelete. Se não tiver nenhum tipo de óleo, mesma coisa.

Porra, só eu achei demais o cara pegar 20kg de cada lado no supino no segundo dia de academia? Ou vc é anormal, ou fez algo muito errado, desculpe. Pega bem mais leve, vc não tem conexão neuromuscular, vai progredindo de pouco em pouco, aprende como executar desde agora, pq a pior coisa é ir fazendo errado e dps de mais experiente ter de corrigir os erros.

Desculpa a demora pra responder. Jump set seria vc fazer, por exemplo, dois exercícios em sequência, dessa forma: Rosca Direta ~ 30s descanso ~ Francês ~ 30s descanso. Isso 2x, com 12~15 reps, por serem isoladores no fim do treino. Vc poderia adicionar no treino de push Francês + Elev. Lateral 2x12~15. E no treino de pull Rosca direta + Face Pull 2x12~15. Não atrapalharia de forma alguma sua progressão, tão pouco deixaria o treino volumoso, mas, também é fato que ao fazê-los, a diferença nos ganhos não será grande. O manguito que eu falei, vc pode até fazer como aquecimento, antes do supino. No youtube vc encontra exemplos tranquilo. Reiterando, eu gosto de fazer, low reps exige muito mais concentração e desgaste, esses isoladores no fim trazem um certo prazer, talvez seja mais psicológica do que física a percepção de diferença nos "ganhos". Em relação ao posterior da coxa, vc poderia fazer da seguinte forma: Segunda -> Squat 5RM (do jeito que vc colocou); Terça -> RDL 4x6; Quinta -> Front Squat 4x6 Sexta -> Terra 2RM (do jeito que vc colocou) Assim vc poderia dar um pouco mais de atenção ao posterior, e daria um "descanso" pra sua lombar, pq agacho e terra 4x na semana, pesado, é bem puxado. Abraço.

Ele fez o papel dele em relação as falas sobre esteroide. Queriam oq? Que ele falasse "ora, todo mundo usa, deviam abolir anti-doping". Tem gente que se acha o dono da verdade...ele vai fazer o politicamente correto fora do ringue, falar oq as pessoas querem ouvir, lembra q ele é profissional, o "pão" dele e da família dele tá em jogo. E tmb não dá pra não dizer nada, se perguntarem, ele tem q responder. Sobre a postura no cage, praticamente a mesma coisa. O cara é show man, dá ibope. E ser hater dele é oq dá mais ibope pra ele e pro UFC, é oq faz as apostas subirem, mais discussão, mais lutas, mais fã x hater, mais tudo. E vcs "a, ele é desrespeitoso, sempre torci contra", tudo bem, mas saiba que vc é o ingrediente principal do marketing. UFC passa longe do q a arte marcial em si é. Eu gosto, sempre assisti, mas é programa de TV, tem tudo isso ai que falei.

Tá bom, simples e objetivo. Vc só trocou os nomes (Push=Empurrar/Pull=Puxar). Eu adicionaria no fim do treino de push algum exercício pro manguito. Isolador pro ombro e/ou braços eu gosto tmb, talvez mais por prazer, não sei. Elev. lateral, face pull, alguma rosca e algo pro tríceps. Bem leve, nada demais, tipo 2x15 com jump set. Aqui bem opcional mesmo, to falando oq gosto de fazer rsrs. Abraço

Ainda mais pro seu caso, não vejo vantagem em isolar o quad, como já disseram. Uma variação ótima que não citaram é Jump Squat. Particularmente, eu gosto bastante, exige bem não só das pernas, como do cardio, variando conforme o encaixe dele no treino.

Beleza, mas os Men's Physique tem um objetivo bem claro, uma proporcionalidade específica pro corpo, esse famigerado shape em V. Pros meros mortais, não vai dar diferença significativa deixar de fazer terra e agacho na questão da largura. Simplesmente vão deixar de fazer dois ótimos exercícios, essenciais, fortalecedores, etc.

Bob esponja é um baita desenho, sou fã. Já ben 10 é como praticamente todos esses desenhos novos, uma merda (Em tempo: Bob Esponja é de 1999). Proibir só vai dar mais pano pra manga. Essas atividades o bom seria praticar desde criança, tipo 6 anos de idade. Esse é um puta problema, uma coisa que a priori parece aceitável (gays se casarem no civil, pelo menos pra mim), abre portas para coisas abomináveis (pedofilia, incesto, etc.). Dnv aquela história de ser contra o movimento gay, e não contra os gays. Assunto batido.

VC DISSE DOPING? Outros com o shape daquele jeito: Lesnar Saca o bíceps desse fdp (Alistar Overeem): Toquinho: Shamrock: Isso falando dos caras com tamanho, sem contar diuréticos, e tudo o mais que rola.

Foto mostrando o uso das drogas: https://www.facebook.com/SiteOledoBrasil/photos/a.560544664054054.1073741826.284174638357726/691887614253091/?type=1&theater brinks rsrsrs

Sim, é Masteron. Quero ver agora o pessoal do politicamente correto, os fãs mesmo, com essa babaquice de anti-doping. Vão fazer oq? Rasgar tudo do Anderson e ficar puto com ele pro resto da vida? Como já disseram, todos usam, todo mundo sabe que todos usam, o presidente, a comissão anti-doping, patrocinador, todos. Na elite de todos os esportes.