Buttler

Foda essa banda. Não conhecia. Vicious Rumors eu tenho até um vinil, aquele digital dictator. Eu curto muito metal 80, desde judas até slayer passando por venom...são as bandas que marcaram os anos 80 eu diria... Meu problema é que sou muito saudosista então olho torto pro metal moderno. Estou tentando mudar isso e pra minha alegria, tem muita coisa decente, como essa banda que o Johnn postou. Aqui um som do accept, que é uma banda dessas que fizeram sua marca nos 80, mas os 3 ultimos albuns são excelentes.

Eu n entendi uma coisa: o que tem a ver o cara conseguir o shape hormonizado+iifym, sendo que a discussão é em torno do IIFYM? Hormonizado + IIFYM não prova a veracidade do IIFYM?

UHauhauh, vc n perde uma oportunidade de chutar a bunda do Marx, incrivel...

Poxa, aquele livrinho "eram os deuses, astronautas" rodou a banca na minha adolescencia, mas quando chegou em mim, parei de ler no início, pq o cara faz um sensacionalismo que até um mlq de 15 anos, um pouco mais desconfiado, percebe que é fake.

Destruiu velho, parabéns! Concordo plenamente. Já ajuda muita gente, inclusive me ajudou muito justamente por conta do SL. Esse tipo de treino ensina o sujeito a deixar de ser bunda mole tb. Os básicos pesados ensinam, acima de tudo e esse treino dá foco nisso.

Ricardo Queiroz, valeu pela resposta e parabéns pelas cargas! Hellgod, obrigado! Bom video!

Eu gostaria de chegar em 200kg no terra (atual é 164kg) e 150kg (atual é 136kg) no agachamento sem cinto/faixa/strap para 5 reps. Parece arriscado?

Cara, a internet abriu um precedente que exige algumas abreviações, sintetizar as coisas, pq é muita informação p absorver. O termo IIFYM nada mais é do que uma abreviação pertinente e mesmo se tratando de algo tão óbvio ainda gera todo esse volume de discussão.

Conan, concordo parcialmente: - Estiagem tá brava e pegando o sudeste todo. Li hoje que é capaz de RJ ficar sem água antes de nós. Daí acho que já dá p perceber q a culpa n é exclusivamente da sabesp, alckmin... - Povão parece morador de condomínio que só quer ver o síndico tirando coelho da cartola o tempo todo, mas não move um dedo sequer, pelo contrário, ajuda a detonar quando convém. - Trocentos anos de PSDB e gestão precária, sem duvida. Ainda assim, muito a contragosto, penso que n adianta botar mais 1 trilhão de litros pra esse povo continuar escrotizando a água desse jeito. - Por fim, Alckmin. Acho sim q ele foi um canalha por dizer até aqui as mentiras q disse, mas simplesmente detonar o técnico com esse timinho de várzea que é o povão, n vai resolver grande coisa. Eu morava em um prédio cuja conta de água não era individualizada. Minha conta vinha em torno de 80 reais. Hoje me mudei de lá para uma casa e tem vindo em torno de 34. Torço pra que sirva de lição, mas duvido que o grosso da galera vai aprender alguma coisa nessa altura. Tudo devidamente estragado e corrompido, não poderia ser diferente com a água...

Iceman, seguindo essa sua linha de racicionio, chego a conclusão de que vc considera que o povo alemão foi 100% conivente com o nazismo. Estou certo ou são coisas diferentes?

Eu acho que o tiro saiu pela culatra. Em plena guerra fria, patrocinaram esses caras contra os Russos, sem imaginar que chegaria a esse ponto.

As ações dessa reportagem foram atribuídas ao estado islamico, acho que isso deveria ser considerado tb.

Para um cara comum, considero impossivel manter disciplina a longo prazo sem a flexibilidade do iifym. Penso que a melhor estratégia é contar calorias, ter bom senso com a origem destas, mas sem neura (que é o iifym) e se precisar um dia, dar uma reduzida no sódio antes da ocasião onde isso se fizer necessário.

Cara, pq não faz videos dando dicas tb? Seria uma boa. É muito mais relevante como referencia, por ser natural, do que qqer vlogger hormonizado.

O primeiro vídeo parece melhor, mas n curto muito a pegada que o cara faz.

Concordo com isso, mas o cara só vai dar ouvidos pra outro hormonizado que seja maior do que ele provavelmente e mesmo assim, dificilmente vai dar o braço a torcer. Na academia eu era evangelista do off drugs. Sempre q tinha oportunidade eu falava que no mínimo, era coisa pra profissional. N adianta. No máximo o cara vai te dar um jóia e continuar a cagada. Bom, eu olho pra esse mlq ae e penso que faltou o pai e a mãe por perto.

Creio que o PSDB estava rachado e o Aécio perdeu pq foi incompetente. A campanha do PSDB foi toda voltada pro publico conservador, ou seja, não cativou ninguém de outros grupos, focou em manter os mesmos. Aí veio aquele tiro no pé por parte do eleitorado que começou a falar de volta dos militares, Da parte do pt: Tava tão queimado que nem tinha o "PT" no slogan principal, era só dilma, altos escandalos, antes, durante e depois das eleições, Dilma nos debates ia de mal a pior, 12 anos, já deu no saco, geral querendo mudar por mudar, o que é comum no eleitor menos embasado. Apesar dos deslizes q eu citei no começo do post, ainda acho que o Aécio conseguiu foi a proeza de perder a eleição... Eu acho, só acho, que ele n foi formado pra ser politico. Ele só nasceu ali no contexto, mas n foi orientado para tal. É mais um boêmio do que um politico...n tá nem ae pra nada, deve ser um fardo pra ele essa coisa de política...

A ak parece que tem pouco recuo mesmo...pelo menos é o que parece vendo uns videos no youtube. On topic, não sou contra a zueira, mas quem a faz, está se sujeitando ao ódio....

Kct, eu nunca tinha visto isso. O cara ainda foi arrogante, xinga...será q é sério? On topic, n dá nem p opinar....triste é q se bobear ainda vai fazer "sucesso"....

Se tem uma coisa em que eu acredito nessa vida, é "compostos, progressão de carga e alta frequencia" de todo o resto eu desconfio.

Craw, obrigado pela resposta. Por sinal é o mesmo argumento que eu usei a um tempo atrás conversando com um amigo, que segue a risca tudo que lê e não faz terra mais de uma vez por semana nem por decreto. Vou ver se encontro alguma alternativa a hiperextensora, obrigado. Já que estão falando de terra sumô, penso que para mulher é mais interessante, já que não desenvolve tanto as dorsais e principalmente trapézio. Está correto isso?

Curioso não terem citado o crossover. Outro bem ruinzinho tb é posterior polia (sei lá se existe esse exercicio, o instrutor que me passou no começo). Ganhei minha primeira e unica lesão nesses dois ae, logo no começo dos treinos. Crucifixo é divertido de fazer pelo menos, se é util de fato já não sei afirmar.

Pra mim o agacho é mais estressante pq eu ainda tenho duvidas em relação a minha técnica. Mas esse papo de estressante é um assunto que mais me atrapalhou do que ajudou. Hje eu procuro desencanar. A relevância disso pra mim se resume a maneirar no volume do terra. Edit: bom artigo, valeu!

Craw, o terra é tido como um exercicio que bagunça o SNC, por isso seu volume geralmente é menor em relação aos demais. O RDL não é tão longe de um terra. Não existe esse risco de confundir o SNC com o RDL? Outra duvida: Se a resposta acima for negativa (provavelmente seja, já que vc usa RDL e certamente faz o terra), vc considera RDL um bom substituto para hiperextensora? Pergunto pois sempre fiz hiperextensora no fim dos treinos e agora treino em casa e não tenho o banco. Sinto falta de um complemento do tipo para a lombar. Valeu!

Doce de leite é uma boa porcaria, não vai te atrapalhar em nada. 40g que é uma boa quantidade, tem mais ou menos 2,5g de proteina, 26 de carbo e 6 de gordura. Honesto bagarai....