Buttler

Cara, é nitida a diferença. Vc perdeu muita gordura corporal sim.

Pois é, a unica explicação seria essa, nem que essa massa seja de glicogenio muscular, já que fiz um refeed segunda feira... Ainda assim, admito que ficaria ainda mais tranquilo de ver um numero menor na balança, heheh...

Galera, apenas para icentivar a aplicação do iifym na dieta: estou em cutting e conseguindo definição* mesmo comendo meia barra de chocolate por dia, o que equivale a 418,4kcal (50,4g de carbo, 21,6g de gordura e 5,6g de proteinas). A dieta no total está em 2300kcal, distribuidos em 40%proteina 40%carbo e 20%gordura (tenho 1,81, 90kg e a calça 42 cai se eu puxar). Quando tiver um resultado legal, pretendo fazer um relato, pois minha dieta está sendo bem tranquila e talvez seja interessante pra quem não consegue manter uma por conta das privações. *Apesar de ver nítida diferença na definição, o peso anda estagnado na casa dos 89 de manhã/90 de tarde, ainda não descobri o motivo.

No dia do lixo em questão, o ideal é zerar as gorduras ou deixar um mínimo? Atualmente estou com 0,8 / kg mais ou menos, até poderia baixar mais ou zerar numa boa. Se a resposta for "deixar um mínimo", 0,5 por kg é um bom número?