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Buttler

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Tudo que Buttler postou

  1. Rapaz, essa foi a maior revelação do tópico todo... Em relação a hoje, acho que vai ser de boa. A do dia 13 foi de boa tb, só encheu o saco de quem trampa por ali, como eu...
  2. Intervenção militar para matar bandido me parece um tiro no pé. Se começarem a matar os caras pra valer, certamente eles vão elevar o nível de "queimar onibus" para "queimar casas" e por aí vai. Aqui em sp, quando a policia engrossou, os caras engrossaram e a policia teve que afinar. Me refiro aquele dia em que o PCC fez geral voltar pra casa mais cedo e transformou isso aqui em um deserto, só de anunciar que fariam ataques.
  3. Buttler

    Como Ser Alpha?

    Acho que vc mandou mal ao dizer o que disse, abriu precedente pra ouvir uma resposta puramente emocional. Muitos teriam respondido com algo do gênero. Não tenho nenhum exemplo de cabeça, mas eu costumo agir com foco no problema. A discussão não deveria ter fugido da questão da musica. É usar argumentos pra explicar o pq aquilo é errado com intuito de corrigir e mais nada. É assim q eu agiria. Em relação ao barulho em si, recomendo este protetor de ouvido.
  4. Comparando-se com as fotos do post inicial, ok, é grana a questão. Mas fora isso, penso que se o sujeito tivesse um pouco mais de cuidado, teria melhores resultados, não necessariamente comparáveis aos das fotos, mas resultados bem melhores e satisfatórios. Onde eu treinava, vi diversos resultados negativos: estria no sovaco, espinhas, murchando, retido, tetinhas, voz rouca, sem contar os que só desenvolveram upper, que não tem a ver com AEs, mas já dá idéia do tipo de personalidade e maturidade do sujeito. Conclusão é que não é possível q todos esses caras tinham genética ruim ou falta de grana para um mínimo de AEs. Penso que fizeram merda mesmo. Por fim, chega a ser triste acompanhar a ascensão e queda desses caras. Em sei lá, 6 meses, parece q perderam tudo, o semblante deixa claro o arrependimento.
  5. Eu também sinto o ombro (esquerdo) no supino fechado e no meu caso tb é insuportável. Desisti desse exercício. Curioso que ohp e paralelas eu faço fechado e não dói. Em todo caso, sugiro foco na adução de escápula e como já disseram, descer a barra na altura do diafragma, ou seja, supinar como PL também nesse caso. Eu nunca tive dor no punho, mas alguns amigos tem dores e em todos os casos, um wristwrap resolveu. Vc pode adquirir algo similar por enquanto e mandar trazer um desses. Vale a pena.
  6. Buttler

    Como Ser Alpha?

    Porra, venceu mano! maior e faz o terra...só tem q ficar esperto pq nesse fds pode vingar pra algum lado esse numero ae, então talvez a boa seja já chamar pra sair o quanto antes.
  7. Buttler

    Como Ser Alpha?

    Se o seu amigo não faz levantamento terra e vc faz, vc venceu. Sério, mulherada ficava pirando qdo eu ia fazer o terra, uhahuauhaa...se vc pega sei la, 120, faz com 100 e fica uns segundos segurando a barra (elas n entendem nada mesmo, mete um monte de anilha de 10), é loco, nessa hora o peitoral e trapézio parece que dão uma estufada. Só pra deixar claro q eu acho isso uma babaquice do kct, mas penso que seja uma forma bem contextualizada. Se não curtir essa opção, sugiro falar pouco, curto e grosso pq a mina pelo jeito n vale nada. Chega nela no fim do treino e chama ela pra comer alguma coisa...
  8. Me atentei a esse esquema de manter a parte onde encaixa sob a palma da mão, até pq no meu caso, se não fizer isso, as pontas dos dedos ficam nesse vão. No caso da barra livre, que é onde aconteceu de abrir, acho que o maior o problema é que sou pesado e esse exercicio é um desafio por si só. E concordo que tem que reduzir muito a carga, mas no meu caso nem foi tanto força e sim a forma que decaiu. Na remada ainda mais do que no terra. Acho que é adaptação, mas certamente quem já faz os respectivos exercicios a algum tempo, vai estranhar ter que realiza-los muito mais leve. Acho que no fundo esse foi meu maior problema com o fg. Já para isolador eu curti. Faço elevação lateral e rosca alternada com eles.
  9. Tenho fat gripz, mas não uso muito. Fiz com alguns isoladores e achei ok, mas nos compostos, não gostei pq era uma preocupação a mais que eu não vi vantagem. Aí reduzi bem as cargas um dia desses e mandei umas reps no terra. Minha forma ficou pior pq eu só pensava na pegada, foi estranho. Remada curvada mesma coisa. Na barra livre, o meu fg começou a escapar da barra a cada rep. Curioso que não testei com nenhum exercicio de empurrar. Conclusão minha, acho que para exercicios mais simples, como uma rosca alternada, que é que eu faço hoje com ele, vale a pena. Para compostos de puxar eu não gostei, só me atrapalhou.
  10. Eu gosto desses artigos mais despojados. Da hora de ler. Se isso ajudar a manter a adução de escapulas, no meu caso, supino e agacho, eu já vejo uma baita vantagem em usa-lo no fim do treino. Em relação a deixar o trapézio desproporcional, me lembra aquele papo do "não quero ficar muito grande"....
  11. Buttler

    Como Ser Alpha?

    Completo isso aqui dizendo que tem sim muita mina decente. Eu vejo isso no meu trabalho e até na academia quando treinava lá. Isso pq onde eu treinava tinha muita gp, pq era perto de um bordel famoso.
  12. Acho que o cara pode fazer todos os exercicios que quiser, tentando erradicar as dores. Quando fizer o próximo exercicio que nunca fez na vida, vai doer.
  13. Buttler

    Como Ser Alpha?

    Frango, n discordo daquele seu post, mas acho que ali vc apenas detalhou o mérito por trás da ascenção e todo o desafio envolvido. Ainda nesse ponto, vejo mais uma semelhança com o shape: o cara pode ter ficado a vida toda correndo atrás de grana e sempre vai ter um lá na frente para desdenhar e outro para puxar o saco. Penso que ascenção social não necessariamente muda a visão das pessoas a ponto de melhorar a aceitação do individuo, de forma sincera, pelos demais. Basicamente acho que basta destoar para gerar sempre os mesmos sentimentos nos demais. Desde um joguinho multiplayer até ficando rico. Eu acho que o feminismo influencia nisso muito menos do que a tecnologia. A autonomia que a internet dá faz o individuo pensar que tem tudo em mãos, inclusive as pessoas. Um encontro que antes era bem mais dificil de arranjar, hje é uma banalidade. Sem contar pornografia que provavelmente já foi abordado nesse topico.
  14. Buttler

    Como Ser Alpha?

    Cara, eu acho que as consequências da ascensão social são muito parecidas com as da ascensão do shape. Ok, dinheiro é relevante pra todo mundo e shape não, mas em ambos, vc vai agradar e desagradar, ouvir críticas ou elogios e consequentemente, se afastar ou se aproximar.
  15. Eu fazia e parei de fazer simplesmente pq esqueço. Acho que meu pr é 2 minutos. Engraçado que no meu caso, mesmo com os treinos que supostamente fortalecem a região, sempre dá aquela tremedeira ao fazer prancha ou qqer coisa parecida com isometria.
  16. O conselho é muito valido, porém arcar para trás é até normal. Considero que essa imagem representa bem a questão.
  17. Cara, acho que falta contrair um pouco mais. Eu contraio tudo, até o quadriceps nesse exercicio.
  18. Pow, 16 conto é de graça! Eu comprei um monte de uma vez na gringa, bem antes desse dolar, caps de 5000ui, mas vou dar uma sondada nas farmacias de manipulação depois dessa. @neo, é muito comum ter deficiencia de vitamina D. Eu por sinal só comecei a tomar pq foi constatado e o diagnostico da endocrino foi falta de sol.
  19. poxa, animou hein, essas cargas ae eu encaro. Qual a categoria de peso para essas cargas? @Daniel, to achando q vc tá afim de fazer o treino com o cara. Se é assim, mete as caras, certamente n é um investimento q vai te fazer falir e por outro lado, pode trazer retorno.
  20. Eu tentaria sozinho primeiro. Acho q pra pegar 200kg com esse perfil q vc traçou, consegue rápido, mas penso q é pouco peso pra competição, se vc estiver falando de 1rm. E outra, tentar uma categoria mais leve tb...
  21. É nisso que eu apostaria tb.
  22. animais vivos para lutar, lol! on topic, seria bom testar isolando algumas coisas. Tipo, o que foi mais relevante de tudo q ele fez? Penso eu que foi a dieta. Se ele tivesse treinado estilo bb ou calistenicos, mas feito a dieta, teria dado certo. Se tivesse feito ambos, mas fapado todo dia, teria dado certo. Agora, se ele tivesse treinado como fez, cortado o fap e os suplementos, porém mantido uma dieta rica em carbo e não tão rica em gordura, penso que não ia ter dado esse salto.
  23. Ok, na vdd já até filmei. Vou criar um topico então para não desvirtuar este!
  24. Valeu pelas informações Hellgod! Meu treino é em cima dos básicos então penso que as proporções deveriam ser semelhantes as de PL mesmo. Engraçado isso...felizmente eu não estou estagnado recentemente eu bati esse pr de 90kg, mas ainda é penoso para progredir. Um amigo que me vê treinando, diz q é problema técnico e quando eu conseguisse resolver, o supino ia disparar. Peter e Cassio, obrigado pelas respostas. Eu tinha dado apenas um curtir, para não gerar muito off topic...
  25. Carai então tá bem servida essa pancadaria, pq duvido muito q do lado de lá, só tenha pau e foice. E com esse papo de maduro se intrometendo, capaz de rolar uma distribuição de ak47 pras fileiras comunistas.
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