Buttler

Seria Alpha comprar uma briga dessas? Tipo, ir lá se fazer de vitima e descer a lenha nos maloqueiros? http://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2015/07/videos-registram-acao-violenta-de-gangues-contra-pedestres-no-bras.html

Já li que é necessário puxar mais do que empurrar, pq as dorsais são um grupo maior e mais complexo. Se for levar isso em conta, poderia manter o supino todo treino e intercalar dips com ohp. Vc não colocou o terra no treino, mas supondo que não tem nenhuma restrição com ele, poderia intercalar com o agacho. Sendo assim, o treino ficaria um AB: A: agacho - supino - remada - ohp - panturrilha - chin ups B: terra - supino - remada - dips - panturrilha - chin ups Detalhe que ficou perna + empurra/puxa na horizontal + empurra/puxa na vertical. Não deve ter relevância, mas ficou bonito, heheh...

Humn, pode ser mesmo q ela tenha se referido exclusivamente ao café da manhã. Eu entendi q ela fala do dia todo.... Em todo caso, 150g de proteina para um cara q pesa o q ele deve pesar, é pouco mesmo. Eu com 98kg e uns 18% mando isso por dia...

O que mais me chamou a atenção do texto foi: "O café da manhã era um bolo pulman inteiro e um copo de leite, uma espécie de heresia em nutrição esportiva (oito vezes menos proteína do que ele necessita e um monte de lixo). " Se o cara conseguiu desenvolver força e músculo com uma quantidade supostamente baixa de proteína, é mais uma possível evidencia de que as respectivas quantidades proteína podem ser bastante reduzidas. 20% pra cima.

Então temos uma boa base (a seleção feita pela igreja), mas a respectiva doutrina foi se degradando ao longo do tempo.

Monster, sugiro esquecer as doutrinas, são todas zoadas. Eu acho que se passou de 10 pessoas, já virou empresa, só por esse motivo eu já descarto todas as igrejas. Na Biblia fala que vai vir o falso profeta e etc, pra mim esse monte de picaretas batem perfeitamente com essa profecia. Eu toparia por ex, reunir uma galera em casa pra refletir um trecho da biblia, isso me parece muito mais acertado do que um treco gigante cheio de ouro com um aleatório falando por conveniência. Qto a mim, sou agnostico. Se aparecer um ET ou Jesus na nuvem, eu não sei se vou ficar tão surpreso e se não acontecer nada, tranquilo tb... Por fim, eu sou do bem, se jesus n me quiser por perto só pq eu não fico adorando ele o tempo todo, paciência...

Isso reflete inclusive nos treinos de força, ao que me parece. No sheiko 29, nos dias que se faz variações do terra, não faz agachamento e nem good morning, ambos muito presentes nos demais dias. No lugar disso, faz avanço, que é uma forma de estimular os quads sem onerar a lombar e no dia que faz o terra mesmo, não faz nem o avanço... Eu sou teimoso e to fazendo front squat no dia de terra, só que leve e no fim, heheh...

Fazer agachamento pesado e terra pesado no mesmo dia, considero bem ruim, não necessariamente pelo trabalho das pernas e sim pq são muito exigentes e a intensidade fica muito alta dessa forma. Só por este motivo eu encaixo no dia em que agacho não é prioridade, ou seja, em um treino convencional, encaixaria junto de costas. Em relação a ego, eu acho q o exercício mais indicado é o crossover...galerinha se sente o incrivel hulk fazendo esse negocinho ae...

Isso me lembrou um cara na academia q botava um peso de nada e fazia o terra bem lentamente e sorrindo...

Eu faço essa mesma analogia, só que com zumbi, hahah....mancada...

Como assim? Tirando o supino, geral só quer saber de pulleys e maquinas nas academias...

Vão continuar fazendo o que já fazem, que é negligenciar os básicos...

Que viagem...o vídeo é uma suposta prova de que os EUA forjam as execuções e vc quota dizendo que acha que os EUA deveriam obliterar os caras... Se fosse algo do tipo "ainda assim, sou totalmente a favor..." seria só uma opinião ruim, mas do jeito que foi, n fez sentido algum...

Vcs estão falando das coisas de suas respectivas épocas, pois bem, eu lia muito gibi do Conan e do Sgt Rock. É alpha PACARAI esses personagens ae, deem uma fuçada que acho q vão curtir...

Por um lado é isso que vc falou, por outro, a internet deu uma autonomia muito grande e tem muita gente com potencial, tirando proveito disso. Acho que não são para todas as áreas, mas pelo menos em TI é bem comum, um cara ser muito bom sem ter diploma.

E hérnia de disco tb. Os caras carregam as paradas tudo errado, n tão nem ae. Esse papo de pedreiro musculoso é balela. Claro que existem exceções.....

Essa sua lógica é muito zuada hein... Então eu não posso reclamar se o lixeiro fizer um trampo ruim, deixar cair tudo pelo chão, ao invés de reclamar eu vou virar um lixeiro ué... --------------- Já disseram isso, mas só para enfatizar: o fato é que está tudo avacalhado, geral tá de saco cheio, empurrando com a barriga. Isso é insustentável, um dia estoura.

Mesmo no SL, que é um puta de um treino, só que em termos de mentalidade, tem que ser mais do que um garoto para encarar, sugere que você faça desenvolvimento e remada curvada, além de barra livre e paralelas como auxiliar. Treino de força, como por ex o Sheiko, que eu fiz, vc faz: crucifixo todo treino (high reps), flexão paralelas good morning sentado e em pé desenvolvimento supino inclinado agachamento frontal avanço Sem contar q o terra mesmo, pouco se faz. O que se faz são 2 variações... Eu nunca vi em lugar nenhum, alguém dizer pra fazer só os 3 básicos. Se alguém tiver uma referência, seria bom.

Sua visão de mundo é limitada. Carteirada é coisa de hueBr... Fazendo uma reflexão de leve, acho q essas profissões mais braçais, podem ajudar o individuo a ser menos bunda mole por assim dizer, por conta da atividade física, já que esta estimula hormonios, etc. Mas no geral mantenho o q falei antes. Bunda moles em todas as profissões e vice versa... Exato, x anos de estudos e o respectivo status da profissão não são motivo para "se achar", inclusive penso que pra se auto afirmar atrás da profissão, tem q ser muito covarde.

Não tem direito nenhum. É uma profissão no máx tão necessária quanto inumeras outras. Tira todos os lixeiros por 1 mês pra vc ver o q acontece.

ué, e um policial pode estar fazendo uma apreensão de drogas fudidassa enquanto q um programador pode estar enrolando quem não entende do trampo dele... Isso rola aqui no Brasil, q é a politica da carteirada. Nego se sente por vestir um aventalzinho branco, nesse país ridiculo aqui (triste realidade). Na europa não tem nada demais o engenheiro almoçando lado a lado com o cara q bota o piso na obra.

Não acho. tem bunda mole em todas as profissões e vice versa.

E essa baixa ingestão de gordura ficaria em quanto? Nessa ocasião em que fiquei com 600g de carbo, mandava entre 0,7 e 1g / kg.

Será q esse ganho alto de massa em pouco tempo, não é simplesmente glicogenio? Quando eu fiquei com carbo em torno de 600g, engordei legal, mas devo ter feito alguma besteira e mesmo meu metabolismo n é dos melhores...

Foda seu video Palito, parabéns!