Buttler

Certo. E vc acha isso viável para por ex, treinar 6x na semana ou seria mais adequado manter 3x e adicionar high reps? Pergunto pq pelo jeito o cara treinava todo dia com alto volume. Isso é o que me intriga: Alto volume com alta frequencia... Então vc acha que o ideal é alcançar uma determinada carga, apenas mante-la e a partir disso, só aumentar o volume de treino?

Vale a pena sacrificar um pouco de intensidade por frequencia? Eu por ex, faço fullbody 3x na semana, baixo volume 3 compostos low reps +1 isolador e intensidade alta. Parece negócio diminuir as cargas e fazer o mesmo treino 6x na semana?

Mas e o entretenimento? O max q consegui fazer parecido com isso, é evitar conhecer qqer jogo novo de video game. Essas porcarias são ralos de tempo. Mas tem um que seria difícil eliminar da minha vida que é o counter strike 1.6... Não sei até que ponto preciso ser tão radical com ele.

então, mas é possivel ter deficit com carbo não tão baixo, concorda? Um cara mandando 300g de carbo, que não considero uma qtde baixa e os demais macros até bater 2500kcal, com tbm em torno de 3000kcal. Nessas circunstancias, o clemb seria menos efetivo mesmo com o deficit?

Stein, não sei se entendi essa parte. O resultado pode ser inferior se o carbo estiver alto?

Legal que curtiu cara! Eu n sei se deveria ter postado isso, pq n sou nada demais em nenhum aspecto, então é duro de afirmar algo sem ser de fato uma referência. Ainda assim me atrevi, pq eu sei a mudança corporal que sofri nesses ultimos 4 anos e sei que comecei limpo, seguindo o que é propagado no meio, mudei para outro conceito e não houve impacto negativo na composição corporal por conta disso e tampouco na saúde. eu só uso o termo "cutting" pq é prático, mais nada. Acho q vc se prendeu a isso apenas para desmerecer o resto. Perder a pança foi auto-pejorativo tb, diria inclusive que irrelevante... N ganho nada em propagar o iifym através da minha experiencia pessoal, que por sinal ainda não é algo que posso chamar de sucesso. Mas se tem uma coisa q aprendi nesses anos de treino, foi que tem muito picareta, muito mentiroso e eu como não usuário de esteroides me sinto ofendido e afetado com isso tudo. De ver por ex, tanta gente seguindo quem omite a questão das drogas, falando de comer limpo de 3 em 3 horas. O impacto é imenso, é um monte de gente que segue um conceito que não vai agregar praticamente nada na vida dos mesmos, exceto frustração, pq o resultado não vai vir sem as drogas, pode comer limpo o que for...eu e vc sabemos disso. Bom, nada pessoal...só espero que um dia as coisas fiquem claras, pois é triste de ver gente gastando rios de dinheiro com suplementos, conselhos, academia, tempo, pra só depois de muito desperdício, descobrir a real.

Mandando meu pós aqui, nesse momento. Estou na melhor parte: 240g de sorvete. O pós: 50g de malto (eu curto mandar um malto com agua gelada no pós) 50g carbo Omelete com 3 ovos 24g proteina 15g gordura Restos de carne de um churras (75 gramas) 21g de proteina e 5g de gordura 240g de sorvete de massa 4g proteina, 60g carbo, 20g gordura total aproximado: 49g proteina, 131g carbo, 40g de gordura. Total da dieta (cutting) on 150g Proteina / 300g carbo / 100g gordura = aprox 2700 kcal off 150g Proteina / 200g carbo / 120g gordura = aprox 2480 kcal Perdi uns 3kg em 1 mes fazendo essas porcalhagens ae. Chocolate e sorvete quase todo dia, mas mando muito frango e ovo e uns whey albumina pra completar os macros. Exames: mandei ver uns exames de colesterol, glicemia, etc. Minha saúde é sinistra de boa, nem eu acredito, pq eu abuso do iifym. Shape = honesto para um natural, me sinto bem. Só perder a pança q fica bacana. Pra mim iifym é irrefutável e essa pesquisa, por mais porca que seja, é só mais uma evidencia de que essa industria de suplementos é uma farsa.

E tem muito consumidor. Eu li uma vez que na fronteira entre frança e alemanha, começou a rolar uns problemas pq em um dos lados, creio que alemão, a prostituição passou a ser legalizada. Resultado que geral da frança, clientes e gps, passaram a ir pro outro lado da fronteira, causando problemas nas cidades da região, que viraram uns bordéis a céu aberto. De qqer forma, apesar de parecer, eu n sou radical a ponto de condenar quem o faz. Não só pelos seus argumentos como tb pelo fato de que tem cara que vai para suprir simplesmente uma questão fisiológica, igual usar uma latrina mesmo... Para esse caso eu tenho outro exemplo de um amigo que falou certa vez "q? só abaixo as calças e boto a mina de 4"...uhauhuha...

Eu conheci um cara que se gabava de pegar gp. Uma vez ele disse "Vc já pegou uma mina dessas referindo-se a qualidade fisica da mina? Eu já!" Quando eu fui a uns 13 anos atrás, associei a coisa a um canil. As minas parecem uns cachorros pedindo pra serem adotadas. Odeio ser assediado, seja onde for. E claro, o assédio só dura até tirarem a grana do seu bolso. N sei nem definir o quanto considero isso degradante.

Basicamente é isso. As regras já existem, só falta cumpri-las... Eu tenho um primo que conseguiu a proeza de ser exonerado. O bixo simplesmente não ia trabalhar....

Eu n vejo problema em o sujeito arranjar o emprego mediante uma prova. O problema é a estabilidade. Os caras são intocáveis. Nunca ter visto funcionário publico rico, não significa que não existe. Existe e muito. Eu trabalhei em duas empresas publicas como terceiro. É triste de ver a qtde de encosto. Até denigre a imagem dos funcionários públicos que de fato trabalham. Concordar que isso ae seja bom pra sociedade da forma que está, é desonestidade ou ignorância. As vezes não é bom nem pro próprio encosto, pq pelo menos por onde eu passei, era nítido o constrangimento destes em alguns casos. Afinal só ele tá lá panguando enquanto o bixo tá pegando. Isso fere até a condição do cara como ser humano. Não é legal ser o café com leite ignorado por não ter nem capacidade de participar.

Relativo hein... todos os pedreiros da obra pela qual passei recentemente reclamavam de dor nas costas. Um dos caras inclusive ficou uma semana afastado por conta disso. Os caras saem fazendo o trampo de qqer jeito, não muito diferente de quem resolve praticar atividade fisica do dia pra noite e simplesmente sai correndo por aí ou se esfola na academia. Eu acho que tem casos e casos, mas pedreiro n é sinonimo de saudavel não. Meu cunhado é o oposto: torneiro mecânico e tem um antebraço monstruoso. On topic: no meu caso definitivamente é lombar que pega mais, mas não encaro como sinal de fraqueza, pois se fosse, eu não conseguiria manter a boa forma no agachamento por ex: minhas costas viriam para a frente, aliás, admito que fico surpreso com isso. Se ficar jogando os quadriceps pra frente durante o movimento, certeza que vai sentir dor pós treino neles, então tem muito também da forma que executa.

Esses testes sempre dão a mesma coisa pra mim. ESFJ e similares. E eu me identifico com boa parte. Mas eu não gostei muito da definição que esse questionário apresentou. Prefiro essa aqui.

Muita gente tem essa impressão, inclusive eu. O motivo, penso que seja pq ninguém está preparado para as mudanças, que vieram muito rápido, por conta da internet. A diferença é que vc e eu contestamos isso, mas certamente é frustrante para a maioria. Questão de adaptação. De qqer forma eu n faço questão de me adaptar plenamente... On topic, Mando 5000ui por dia de vitamina D a bastante tempo. Vou mandar 10000ui para ver se sinto diferença.

Cara, eu acho menos condenável. Homem é 1 pra N por natureza. O que faz o cara segurar as pontas é questão moral e respeito. Mulher no geral não busca N, busca 1. Se esse 1 atender a expectativa dela que pode ser dinheiro, atenção, filhos, sexo, todas as alternativas citadas...ela não vai trair. Se eu fosse traído, interpretaria como falha minha. Alguma coisa eu deixei de prover ou escolhi uma mina zuada. Se eu traísse, não seria por outro motivo, senão fisiológico, isso considerando que sou de fato cúmplice da minha parceira.

Obrigado srs... Então acho que a "betisse" no caso, se dá pelo fato de que isso não saiu da minha cabeça até agora. Bora desencanar, uhauha

Pode ser alpha e ser desajeitado? Pqp, hje eu cuspi numa mina aqui do trampo. Conversa aleatória tomando um café, fui responder e...

Que nada, foi muito legal. O cara reformou a casa toda, hidraulica elétrica, trocou o teto todo, refez praticamente todo o fundo da casa, que é onde eu treino hje. Entregou com 15 dias de atraso, ou seja, no prazo e com qualidade. O segredo aí foi competência dos caras e acho que a forma que eu toquei a obra junto com eles. Se o cara é bom tecnicamente, ele só precisa ser bem orientado, aí não tem erro. É igual desenvolver um sistema. Já vi muito projeto cuja equipe era incontestável dando errado pq gerente e usuário não sabem o que querem. Uma reforma não é tão diferente.

Eu fiz uma grande reforma em casa recentemente e como foi durante as eleições, constatatei isso que vc disse. Por sinal os caras, todos eles tinham carro bom. Vectra, I30...

Então, aqui no br a esquerda é tida como defensora dos fracos e oprimidos, por isso que muita gente tem afinidade. Pra mim ficou claro que não é assim a partir do mensalão. O soda é que a medida em que PT tem essa áurea, PSDB passa justamente o oposto e isso penso eu que desperta ainda mais o interesse dos mais pobres pelas falácias do PT. Mas aqui no brasil pelo que eu vejo, parte da direita essa coisa de meritocracia, nunca da esquerda.

Isso é verdadeiro. Até muito pouco atrás eu dava muitos detalhes do meu trabalho e uma vez um cara me tachou de enrolão por conta disso. Mesma coisa aqui e quando me empolgo falo mais alto ainda e geralmente as pessoas ao redor no restaurante ficam me encarando. É meio constrangedor as vezes.

A resposta do frango vai ser totalmente voltada pra direita, então vou tentar fazer o papel oposto, pq essa discussão já é bastante unilateral. Vc já viu pobreza de perto? Já foi na periferia, essas coisas? Consegue imaginar um mlq de 8 anos que nunca cagou em uma privada? Então, a galera da esquerda supostamente se propõe a dar dignidade pra um monte de gente que não tem. Agora, se esses caras que vc citou procuraram isso ou não, eu particularmente penso que não, mas ao mesmo tempo queria q as pessoas tivessem um mínimo de dignidade. Quem promete mais dignidade a essa galera é a esquerda por assim dizer. Aí fica fácil de entender pq tantos adeptos. Já a direita fala em meritocracia por ex. Da forma que se fala, eu acho que é injusto. É o mesmo que o usain bolt apostar corrida com um cadeirante e ser aplaudido no fim. Mas por outro lado, o mundo é desse jeito ae e eu pessoalmente toco o barco com o que tenho. Em relação as minorias q vc citou, comunismo não defende minorias. Que eu saiba, comunismo enxerga minoria como forma de separar ainda mais a classe operária ou sei lá eu o termo q eles usam pra se referir ao povão. Pra mim tb é confuso o motivo pelo qual aqui no Brasil é diferente e a esquerda quem ampara as minorias. Ainda falando de minoria, acho que o maior exemplo que se tem de comunismo é a Rússia. Russos são conservadores, lá minoria é mais oprimida ainda...só para consolidar com o paragrafo anterior...

Perfeito, se é por aí que funciona então ok, pq bombou mesmo. A de sexta feira da cut foi grande tb, mas n chegou nem perto.

Mas eu só me referi a efetividade da manifestação. Acho q esse perfil que vai, são pessoas que tem a perder e não estão (ainda) dispostos a abrir mão de algo, não é o perfil que faz acontecer alguma mudança de fato. Pra mim manifestação sem confronto é pic nic...por isso q eu até botei fé nas do ano passado e mesmo elas não deram em nada. Com base nisso, pq essa agora daria? Em relação a piramide, fato que quem se manifesta é a classe média, mas ainda acho q o perfil predominante dessa manifestação tá um pouco acima.

Pelo perfil da galera que eu conheço e que vai, diria q tá fácil de sabotar então. Pessoal pai de famila, tem trampo, viagem marcada...esse pessoal vaza no primeiro estouro. Por isso q eu n boto fé nessa manifestação. N vai ter gente da base da piramide lá. Vai estar bom é pros solteiros se bobear.