Coffe

para com esse negocio ai de 2.5 por kg. Sempre ultrapasso isso ai. Não se prenda a numero não hahaha'

Pegaria antes e depois Voces que acham feio ela antes. Olhem, claudia leitte e angelina jolie antes e depois: Por isso que nos bailes não pode dispensar mulheres feias mais. kkkkkkkkkk

prefiro a miss são paulo: kkkkkkkkkkkkkkkk

200 só com dieta.

Gostei cara! parabens!

Aumenta essas kcal ai mano pelo menos aumenta 100kcal a cada 2 dias. E outra...Dieta com 1250kcal é foda em kkkkk Parabens ai emagreceu pakas

Shape fico maneiro cara, parabens!

Fosse voce focava mais em panturrilha mano, pela primeira foto tua panturrilha esta desproporcional ao resto. Mais o resto o shape ta maneiro!

Show mano, parabens! Relaxa que jaja voce consegue um patrocinio

Ecto, tambem era assim, tendencia de ganhar gordura com mais gordura na barriga e braços e pulsos finos

/2 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sem foto fica foda né mano, as vezes é só sensação

o seu ta de boa mano em comparação ao do cara do wikipedia

Prefiro growth. CxB mto melhor! Probiotica é boa mais a unica coisa que caga é sua albumina!

Foda-se o cara, que mulher linda. Vi ela no programa Na moral e não sabia que era garota fitness 2012

Terra e Encolhimento com halteres ou com barra, mais com halteres eu acho melhor

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ah AS ai é facil ne po!. Queria ver o GSP destruir o anderson

Eu acho o cara engraçado pakas. Mais o que importa é a loira, foda-se ele kkkkkkkkk

Mito em! Mais essa criatura e viva ainda? hahaha'

Um leite em pó com "grife" kkkkk

Ai leandrão beleza! Bom tava fazendo ABCDE e agora vou fazer ABCD. Segue a divisão: Segunda: Ombro/trapézio/Panturrilha/ab.supra e infra Terça: Costas/ triceps/panturrilha/ab. obliquo Quarta: Futebol Quinta: Peito/ antebraço/panturrilha/ab.supra e infra Sexta: Perna/biceps/panturrilha/ab. obliquo Sábado: OFF Domingo: OFF Vi em um artigo que deve treinar panturrilha 3x na semana e vou ver como vai ser 4x. Ja estava fazendo 3x na semana e tive ganhos otimos, quero ver agora que faço todos os dias. Faço 4x15 para panturrilha pesado todos os dias. Tempo do treino: 50min a 1h Os exercicios e pesos eu não coloquei por que vario muito. Ta bom essa divisão? Valeu. Forte abraço!

Por que não faz aeróbico depois do treino? É quase a mesma coisa que AEJ

Cade panturrilha? Se eu fosse voce tirava elevação frontal e colocaria remada alta

Olha acho que instrutor hoje em dia é dificil encontrar um bom que saiba das coisas. Eu sou meu instrutor, eu arrumo meus exercicios, eu aumento os pesos por que se depender do meu instrutor não faço nada. O musculo não sabe contar exercicios, series e repetições ele só responde se voce der "pau" nele hahaha' Se eu fosse voce faria ABC