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Coffe

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Tudo que Coffe postou

  1. Coffe
    prefiro a miss são paulo: kkkkkkkkkkkkkkkk
  2. Coffe
    200 só com dieta.
  3. Coffe
    Gostei cara! parabens!
  4. Coffe
    Aumenta essas kcal ai mano pelo menos aumenta 100kcal a cada 2 dias. E outra...Dieta com 1250kcal é foda em kkkkk Parabens ai emagreceu pakas
  5. Coffe
    Shape fico maneiro cara, parabens!
  6. Coffe
    Fosse voce focava mais em panturrilha mano, pela primeira foto tua panturrilha esta desproporcional ao resto. Mais o resto o shape ta maneiro!
  7. Coffe
    Show mano, parabens! Relaxa que jaja voce consegue um patrocinio
  8. Coffe
    Ecto, tambem era assim, tendencia de ganhar gordura com mais gordura na barriga e braços e pulsos finos
  9. Coffe
    /2 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  10. Coffe
    Sem foto fica foda né mano, as vezes é só sensação
  11. Coffe
    o seu ta de boa mano em comparação ao do cara do wikipedia
  12. Coffe
    Prefiro growth. CxB mto melhor! Probiotica é boa mais a unica coisa que caga é sua albumina!
  13. Coffe
    Foda-se o cara, que mulher linda. Vi ela no programa Na moral e não sabia que era garota fitness 2012
  14. Coffe
    Terra e Encolhimento com halteres ou com barra, mais com halteres eu acho melhor
  15. Coffe
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  16. Coffe
    Ah AS ai é facil ne po!. Queria ver o GSP destruir o anderson
  17. Coffe
    Eu acho o cara engraçado pakas. Mais o que importa é a loira, foda-se ele kkkkkkkkk
  18. Coffe

    Isaac Nesser!

    Coffe respondeu ao tópico de Elite (XP) em Fisiculturismo

    Mito em! Mais essa criatura e viva ainda? hahaha'
  19. Coffe
    Um leite em pó com "grife" kkkkk
  20. Coffe
    Ai leandrão beleza! Bom tava fazendo ABCDE e agora vou fazer ABCD. Segue a divisão: Segunda: Ombro/trapézio/Panturrilha/ab.supra e infra Terça: Costas/ triceps/panturrilha/ab. obliquo Quarta: Futebol Quinta: Peito/ antebraço/panturrilha/ab.supra e infra Sexta: Perna/biceps/panturrilha/ab. obliquo Sábado: OFF Domingo: OFF Vi em um artigo que deve treinar panturrilha 3x na semana e vou ver como vai ser 4x. Ja estava fazendo 3x na semana e tive ganhos otimos, quero ver agora que faço todos os dias. Faço 4x15 para panturrilha pesado todos os dias. Tempo do treino: 50min a 1h Os exercicios e pesos eu não coloquei por que vario muito. Ta bom essa divisão? Valeu. Forte abraço!
  21. Coffe

    Aej E Musculação

    Coffe respondeu ao tópico de Tonimm em Treinamento

    Por que não faz aeróbico depois do treino? É quase a mesma coisa que AEJ
  22. Coffe
    Cade panturrilha? Se eu fosse voce tirava elevação frontal e colocaria remada alta
  23. Coffe
    Olha acho que instrutor hoje em dia é dificil encontrar um bom que saiba das coisas. Eu sou meu instrutor, eu arrumo meus exercicios, eu aumento os pesos por que se depender do meu instrutor não faço nada. O musculo não sabe contar exercicios, series e repetições ele só responde se voce der "pau" nele hahaha' Se eu fosse voce faria ABC
  24. Coffe
    Boa evolução cara! É nesse caminho mesmo!
  25. Coffe
    Estilo zyzz mano? kkkkk Tava igual eu em kkkk começei com 55 kg. Parabens! Evolução show.
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