Coffe

Mais num tem um exercicio especifico nao sei la. Rotação externa, rotação interna?

Ai leandrão venho aqui te pedir um conselho do que fazer cara... Tenho o ombro direito zuado, pois ja o desloquei 4x e tenho apenas 17 anos mano. Então cara, acha que devo fazer cirurgia (tenho medo disso) kkkkkkkkkk. Ou tem algo e exercicio especifico que posso fazer? E Algo que possa tomar sei la kkkk. Pois ja treino a 2 anos e nunca aconteceu lesão na academia sempre foi fora dela. Forte abraço!

Shape maneiro

Porra da vontade matar uns pais assim...

Para cara, kkkkk nem vai atrapalha nada. Encho a cara na sexta a noite e no sabado a noite e os ganhos estão vindo surpreendemente. E Voce ainda, 2 refeiçõezinhas do lixo na semana, não ira atrapalhar seus resultados. Coma de boa!

UP. Ai galera vou baixar Jogos Vorazes. O Filme é bom? Pelo trailer fiquei com vontade de assistir hahaha

Quando alguem fala que vai joga gema fora até dói meu coração kkkkkk. Joga um mel ai tambem para tirar um pouco o gosto da gema.

Ó mai gódi! Num li isso. kkkkkk

fico bem curvado msm, e a barra encosta bem na linha do umbigo.

Ta parecendo aquele topico de zumbi. E começar a estocar comidas kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mais acha que devo mexer onde? Dieta ta tão ruim assim ? kkkkkk

Faça Pullover

Universal e Optimum

Fala ai leandrão, ai ve se minha dieta foda ta boa mano kkkkkkk. Carbo ao extremo. Ve se esta boa ou devo diminuir um pouco os carbos. É noiz. Abração!

para com pack, animal pack, unico pac otimo é o pac do correio que traz o whey da optimum para mim kkkkkkkkkkk O resto ta bom.

Só rock que isso em! Pagodinho de primeira qualidade...

começei com 55kg 27 de biceps cara. Tinha medo de vento, se não eu podia voar por ai kkkkkkkkkkkkk Nunca e tarde mesmo! kkkk

To treinando pantu 4x na semana, e os resultados ta sendo fodas. Treinava 3x e ja estava bom mais de 2 semanas para ca que comecei a treina 4x pantu, esta mto melhor. Recomendo! kkk

Minha mãe só reclama da ceia de 5 ovos minha kkkkkkkkk

Fico maneiro cara, parabens!

uso frigideira de ferro ai nem precisa de oléo. E não dispersa gema não, gema é sagrada hahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se fosse eu, continuaria bulking e chegaria a 75kg e iniciaria outro cutting

Peito seu ta estranho mesmo cara.