Coffe

Maneiro, e graças a deus que não foram como a record. Agora gasta 5 mil por mes com dieta, suplemento é demais né kkkkk

Opa leandrão 5 dias depois, esqueci dessa, mals. Então meus abdominais são 3x na semana para infra e supra e obliquos. Obliquos, não tenho frescura tambem, faço com 2 halteres de 20kg em cada mão, 3x20 Supra, faço no chão ou na prancha dependendo do dia ( sem peso ), aqui não estou tendo mais aquela dorzinha como antes voce acha melhor colocar sobrecarga? tambem faço 3x20 Infra, elevação de pernas 3x20, irei começar a fazer com canelheiras agora. É isso ai Leandrão. Obrigado desde já Forte abraço!

Fiz agora e suei denovo. 60-40, foi mais dificil por que joguei 2 hrs de futebol na quadra hahaha. Não desequilibro mais e cravo 10 minutos certinho!

Eu ia treinar, foda-se o médico. Desloquei o ombro, coloquei no lugar e 2 dias depois ja tava treinando ombro. Se foda kkkkkkkkkk

EU, faria um bulk clean e mais para frente diminuia o bf. ÓTIMA evolução cara, parabens!

Hoje e quinta tenho futebol, com certeza irei ter mais dificuldade como semana passada mas é isso ai, semana que vem ja irei começar com peso de garrafa de 2 litros. Só irei parar de fazer esse treinamento o dia que eu conseguir fazer as 100 repetiçoes fazendo panturrilha burrinho com meu irmão de 35 quilos hahaha. Para quem não sabe Panturrilha burrinho (aos 0:52) :

11º dia , 100% equilibrio e tempo Voces estão/irão fazer com anilhas mesmo em casa ou voces são que nem eu que não tem anilhas e casa e vai usar outra coisa? E o que vão usar?

Na minha humilde cidade eu ja dirijo desde do ano passado (quando tinha 16 anos) kkkkkk 10 mil pessoas tem na cidade a policia conhece todo mundo nem da nada. Mais no brasil acho que isso é bem dificil disso acontecer.

/2 , tambem queria saber os ex-trolls do forum. hahaha'

Sonnen fala muito e num faz nada. hahahaha'

Ja que voce citou filme do Will smith Tem esse filme OLD (filme de 2006) tambem , emocionante e mostra que nunca devemos desistir e não parar de lutar. Ja passou muitas vezes na sessão da tarde mais é foda esse filme. Em busca da felicidade

E outra que poucos falaram. Assisti prison break e lost do inicio ao fim, e infelizmente não souberam fazer um fim digno. Cagaram no fim, cagaram na história inteira.

Leg hack, não vai ser a mesma coisa que o agachamento livre e no smith mais é um quebra-galho

O segundo filme é mil vezes melhor que o primeiro kkkkkkkkk.

kkkkkkkkkkkk tem esse tambem

Se beber não case 2 é muito foda tambem kkkkkk Link para voces baixarem ai : http://yesfilmes.org/2012/03/download-se-beber-nao-case-2-bdrip-dublado.html Site ótimo para baixar filmes.

Hum boiola kkkkkkkkkk Para ficar 2 anos falando do brasil, minotouro e a familia do anderson não fez nada. Fala muito

Hahaha vai fala que o cara ta grande quando lutava na WWE ? Trollando quem cara? Minha inspiração é o Mcgrath e esse cara aqui tambem é só ator.

Pupilo do NZ... Ensinou o AS a lutar? WTF?

Arroz feijão frango e muita batata frita, 3 talentos do grande, 2 pedaços de torta de limão, 2 pedaçõs de pudins, 2 salgadinhos elmachips, 3 paõzinhos de cebola com maionese e leite condesado com morango, 4 pedaços de pizzas, 500ml de red label, 10 latinhas de brahma. Ô diliça! kkkkkkkkkk Amanhã dieta volta ao normal novamente e sabado que vem tem denovo hahahaha'

Ai sonnen qualquer dia eu te convido para um churrasco la em casa com os meus parça kkkkkkkkkkkk. Achei que o juiz parou a luta muito cedo, spider deu uma de balotelli ai que prometeu quebrar os dentes do sonnen e não quebrou

Griffin e Tito Ortiz

kkkkkkkkkkkk Por que voce poem "esses cabaços" em um tópico desse, sendo que voce não conhece ninguem do forum, não sabe na vida de ninguem.

Dia do lixo as calorias passam de 6 mil facil kkkkkkkkkkkk.

DALE DEMIAN!!! 50 Segundos !!!