Coffe

Faz um porcão então ué kkkkkkkkk

O meu comecou ja, mas fui meio light. Omelete de 2 ovos com mortadela hahaha'

Esse lance de estocar comida seria uma boa. Ai os zumbis ficavam na rua e eu só atirano na sacada de casa com a espingarda de chumbinho do meu avó na cabeça dos zumbis. Irado em jhow kkkkkkkkkkkkkkk

Essa do vinho eu não sabia em hahaha' pena que não consiguirei beber pois sou garçom ai almoço tarde no emprego e o patrãozinho não deixa tomar o vinho Tambem acho que é mais genética do que bf baixo, conheço muita gente mais velha que eu com barriga de chopp e vascularização que eu mesmo tenho inveja.

Tem quantas kcal e quantas g de carb ai cara? Tambem duvido que voce tenha 17 de bf no maximo 13/14 !

Parabens FRT. daria bem como mestre cuca hahaha'. Faço o basico ja me sinto fodão, e voce vem e me humilha. Parabens ai mano!

Tambem achei ele muito fraco. Ele ficou "famoso" por sua brincadeiras e zuações mais achei bem fraquinho!

WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? Ganhei 17 kg em 14meses sem anabolizantes e voce fala que ngm cresce sem anabolizantes? Tenho 16 anos ainda meu, a hora que chegar nos 19/20 certemente irei ciclar.

Isso é mito cara!

Bebo nos baile isso da de 2 em 2 semanas ou menos, brahma e skol são superiores a todas, unica que da para competir é a bohemia. De vodka amo uma caipiroska da sminorf de maracuja ou uva.

1:58 - Zumbi pegando chinelo havaianas, as legitimas kkkkkkkkkkk 2:51 - negão subindo na grade kkkkkkkkkkkk, parace aqueles peão que pendura na cerca depois que cai do touro kkkkkkk.

Objetivo: Hipertrofia Idade: 16 anos Peso: 68kg Altura: 1,71 Tempo do meu treino: Máximo 1h e 15min. Treino: A - Segunda (Coxa,Ombro,Trapézio) Abdominal Infra+Supra B - Terça (Peito, Triceps, Ante-Braço) Abdominal Obliquo Quarta - Futebol Quinta - Futebol (as vezes) C- Sexta (Costas, Biceps, Panturrilha) Abdominal Infra+Supra. Sabado - Off (dia lixo) Domingo - Off Treino A: -Leg Press 45º 4x10 -Cadeira extensora (drop-set) 4x10 -Cadeira flexora 4x8 -Agachamento no smith (a academia que faço não tem o suporte pra agachamento livre) 4x8 -Elevação frontal 3x15 (drop-set) -Elevação Lateral 3x15 (drop-set) -Encolhimento ombros com halter 3x12 -Abdominal supra e infra (bi-set) no chão e supra na prancha, todos 3x15. Treino B: -Supino Reto 3x10/8/6 -Supino Declinado 3x10/8/6 -Supino Inclinado 3x10/8/6 -Triceps Corda 3x10 (drop-set) -Triceps Testa com halter 3x12 -Triceps coice 3x15 -Rosca punho e inversa (bi-set) 3x12. -Abdominal Obliquo com halter 4x20. Treino C: -Levamento Terra 4x10 -Remada Fechada 3x15 -Remada com halter uni 3x15 -Rosca Concentrada 3x12/10/8 -Rosca direta 3x12 -Biceps na polia 3x15 -Panturrilha no leg press -Panturrilha no smith (drop-set) -Abdominal supra e infra (bi-set) no chão e supra na prancha, todos 3x15 Tento falhar principalmenta na ultima série ou até mesmo na segunda. É isso ai galera gostaria que avaliacem meu treino, que meu instrutor passou! Acho que da para melhorar em algo ai, mas queria a opinião de voces! Por favor. Valeu. Obrigado desde ja!

Kaiak Urbe. Uso e recomendo!

Crescer até onde minha genética conseguir sem anabolizantes!

Globo lixo em humor e agora acabou com o mma. Só não volta para a redetv por que esta falida

O meu é vendo the walking dead hahaha'

Macarrão com frango e banana com queijo é melhor coisa que tem hahahha'

Hahaha ja estou preparando o arsenal para amanha. E semana que vem dia do lixo sera na quarta no bar vendo meu timão sendo campeão da libertadores e secando os porco pra perder kkkkkkkkkkkkkk

UP aqui hahaha' pois fiquei com esse video na minha assinatura por 1 mes e acho muito importante ai pra galera!

Amigo meu falou para mim: Po, num sei como voce consegue beber 4litros de agua por dia. Não bebo nada de agua por que tenho preguiça de ir no banheiro toda hora

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Agora nas férias durmo as 9 da noite depois da janta e só acordo 11 e meia da manha para trabalhar hehehe

Bebo pra caramba tambem no sabado a noite hahahaha'

ai mano, num faz exercicio pra ante-braço não?

Que força de vontade é essa parceiro!

Digo o mesmo cara não pense em resultados que voce vai perder , pense nessa gripe que não é brincadeira não.