Coffe

Ai leandrão queria perguntar para fosse sobre cutting. Estou em uma dieta ( bulking ) de 3500kcal. Em novembro irei fazer um cutting de 2300/2400kcal. Tipo um dia estou no bulking ai no outro dia ja entro no cutting baixando as kcal de uma vez? E a mesma coisa do cutting para o bulking denovo. Devo abaixar as calorias semanalmente ou de uma vez só? Se voce entender hahaha' sei que me enrolei todo mais acho que da para entender! Valeu. Forte abraço!

Olho pra uma mulher dessa e vejo minha professora de 55 anos com as peitola tudo caida. Da vontade de chorar kkkkkkkkkkkkk

Beleza... Vo assisti pela net

ta maneiro mano, mas tambem concordo que tem pegar firme na panturrilha que ta meio desproporcional

Vai passa o card preliminar em qual canal?

por isso que falo no dia do lixo: pão com mortadela e tubaina >>>>>> all kkkkkkkkkkkkk

Olha o carinha de vinho aos 3:35 kkkkkk olhando para a bunda dela e pensando "que gostosa" Até comentaram isso kkk. Ela e foda esses dias vi um video dela e o treino e forte mesmo, não é fake! Pode ter certeza

Então cara, tenho 16 anos, 66 kg, 32 de braço mais tipo tenho aquela barriguinha que eu era muito gordinho, muito mesmo mas graças a deus emagreci e perdi mais a barriga ficou e um pouco de gordura nas coxas e peito. Então cara queria saber quantos quilos voce perdeu de quando voce era gordinho e quantos quilos +ou- que voce ganhava do bulking e passava pro cutting ja que voce falou que foram 3x. Estou querendo fazer um cutting em dezembro para perder um pouco essa gordura. Obrigado desde ja, forte abraço!

Pergunta sobre o scoop. Queria saber quantas gramas de albumina(naturovos) e quantas gramas de malto cabe no scoop whey da growth. E outra quantos fica o preço da albumina e creatina para 37690-000 Forte abraço!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri demais. Ja durmi no chao,na cadeira quando tava bebeado mais posição triceps banco nunca kkkkkkkkkkkk

to em bulking quando chega sabado (dia do lixo) foda-se as calorias kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. se passar de 5000kcal acho que é pouco hahaha' Para de ser paranoicos com esse dia do lixo, pense que o dia do lixo é um "premio" de voce ter seguido a dieta a semana inteira. E 40 kg em 7 meses e pra pouco em! Agora bora ganha uma carcaça!

Demorou quanto tempo? quantos bulking e cutting? E outra... Irei começar um cutting novembro e vou fazer AEJ e queria saber se posso fazer aerobico na bike ergométrica que tenho aqui em casa ou é melhor fazer na rua mesmo? Valeu. Forte abraço!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk num sei se dei mais risada do video ou das tags. treino treino pesado treinos extremos melhores dicas crescendo abdomen bem trabalhado duvidas ciclos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkk boa

Faça isso cara, tire o mamão da ceia mesmo! E no desjejum voce pode mudar para as bananas e whey com albumina. Outra tambem que acho bom é o leite desnatado em pó. Sempre prefira ovos do que albumina, muito melhor! Forte abraço

20kg e 10cm de braço em 6 meses é pra poucos, parabens cara!

parabens! Tenho tambem essa gordura abaixo do umbigo que ta foda :X Pretendo fazer um cutting novembro e perde-la Mas passa tua dieta completinha ai pra nos

cade a foto de antes?

AGUA>>>>>>SUCO>LEITE>CAFÉ>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>REFRIGERANTE kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mais beber mesmo a coca normal no dia do lixo não tem problema nenhum

Se quer mesmo fazer bulking sujo aumente essas suas calorias então! 500 kcal+ é pouco pra bulking sujo

foda mano, emociona mesmo !

[media=]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa!