AnaCarol
Fisiculturista
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Ahhhh que cambitos nada!!! Parece eu reclamando da minha barriga kkkkkk -
"Eu sempre vou preferir o adoçante ao açúcar. Para quê gastar calorias com açúcar? Prefiro gastar com outras coisas muito mais saborosas. rsrs" Rá! Finalmente a verdade irrefutável que eu sempre tento explicar às pessoas! Com exceção daquele fanático por açúcar (já conheci gente que come de colher ) Ou daquele que não engorda de forma alguma ou aquele louco que odeia comer ... Pra que colocar 2 colheres de açúcar no leite se você pode comer um alpino???!!!! Ou, sendo mais purista, colocar duas colheres de geleia de framboesa no seu pãozinho quentinho?
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Mais um servidor público? rs Não sei se é esse seu regime jurídico Martim, quis usar o terno no geral mesmo! Deve ser interessante trabalhar aí. Eu, no serviço público, até gosto por diversos motivos, mas..... não era o que eu sonhei quando criança rsrs. Beijos!! Ps: me da sua opinião sobre o seguinte protocolo (efeitos na MM e BF): treino com foco total na progressão de cargas + dieta isocalórica
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A.F., você acha que esse ganho de força que você teve teve relação com a utilização desse protocolo (5x5)? Ps: depois do bulking eu vou mandar um cutting. Depois queria dar um tempo nesses objetivos estéticos, manter a dieta isocalórica e ficar um tempo focada em progressão de cargas e exercícios básicos.
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Lu, você se incomodaria em postar um dia normal da sua dieta? Quem sabe podemos te ajudar.... Beijos linda!
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Acompanhando sempre aqui Luiz!!! Adoro seu diário. Você, o A.F... adoro ler os treinos de vocês. Já te disse que assisti umas 3x seu vídeo de agacho? Acho que vou ver antes do treino de sexta pra me inspirar, muito bom!!!!! Execução fantástica. Já copiei seu treino de abs infra, posso? Beijos querido!
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AnaCarol respondeu ao tópico de darkmorti_vampiriagothic@hotmail.com em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosTo impressionada com seus ganhos. Foram fantásticos. Parabéns, ta lindíssima!!!
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Oi Karlinha! Não estou ciclando (voltei a treinar em maio, ta muuuuuuuuito cedo para sequer pensar nisso) mas estou sempre de olho aqui no seu diário! Seu corpo ta ficando muito lindo, parabéns!!!! Merece todos os elogios!!!
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Nossa Bruno, que perda de peso intensa! Você já secou demais, acho que até para o psicológico o baque é muito grande. Que bom que aumentou as calorias, assim se sente melhor. Sobre esse lance de ter um GET baixo.... eu que o diga hauhauahuahau. É muito injusto, por isso to querendo aumentar o peso para 60kg até o fim do bulking para abaixar para uns 56kg no mínimo no cutting. É pouco ainda, mas mais que isso ficaria feio para minha altura rsrsrs Também queria ter o GET do Phelps, mas só em outra encarnação e olhe lá!
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E aí, como dormiu essa noite? A minha foi péssima, esse calor, aff. Beijos e ótima semana!!!
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Oi Bruno. Você tem acompanhado o BF? Olha essa questão de peso é complicada mesmo... eu mesma desencanei de me pesar todos os dias. As alterações eram muito grandes. Um dia eu ficava preocupada com um ganho de peso excessivo (estou bulkando, mas com excedente pequeno, comecei com 100, agora estou em 150cal...). Outro dia eu perdia 1kg e ficava com medo de não ganhar nada. To acompanhando pelo espelho e vou me pesar semanalmente, no sábado de manhã quando consigo com mais facilidade reproduzir as mesmas condições. Outra coisa, quem sou eu pra falar mas... 1200 calorias é muito pouco ... acho que nem eu (que peso 52kg) sobreviveria a uma dieta dessa. É muito estressante manter um déficit assim. Boa sorte e ótima semana!
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Nossa, realmente 1114 calorias é MUITO pouco. Faço coro aos meninos.
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Oi querida! Acompanhando também! Qualquer ajuda que precisar, se precisar, estamos aqui ok?
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Ah, vou pedir pro maridão comprar. Aí fica mais gostoso Vou ter que dividir com ele, mas tudo bem hauhauahauhauhauah Bjo Martim, ótima semana.
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ahahah, fiz a receita! Pena que comi antes da foto rsrsrs Adorei, ficou docinho, uma delicia. (fiz com a whey de chocolate da optimun). Bjoooo
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Adorei a receita!!! Beijos Fer!
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Tenho o mesmo problema com queijos. Já o leite tem efeito contrário. Mas em ambos os casos não me sinto bem.... Iogurte em pequena quantidade até rola..... mas se abusar.... Para mim, a solução foi deixar os laticínios de lado mesmo, infelizmente, porque eu os adoro
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O problema da panturrilha é a dor mesmo. Incomoda demais porque é um músculo cuja força e alongamento estamos recrutando a todo momento, praticamente. Tive uma dor duas semanas atrás que deu até febre localizada (a panturrilha ficou quente) e eu não conseguia colocar o pé inteiro no chão, um horror.
