VictorPierre

isso é totalmente normal em cutting ;p , cara, você n tem ideia de como eu ia malhar, nem meus raps serviram de nada, ou mesmo Metallica.. cutt é isso mesmo, cortar, evitar, mau humor, nível de serotonina baixo etc, é só se acostumar , ou mandar umas vitaminas C ai pro cortisol. outra opção é overtraining, tenta não malhar por 1 dia, ou malhar com cargas menores, etc. se não passar, é bom consultar um médico, afinal, sintomas desse tipo são sim características de doenças , por que não ? . vlw abraços .

ASDUHSAUHDUHASDUHSADHUSADUHASFJHSAHDUASD .

LOUCURAAAAAAAAAAAAAAAAAA , ops, foi a syntha-6 aqui qeu eu tomei DSUHAHSUADHASD. acompanhando cara. to afim de tentar esse ai no futuro também, a bsn tem uma coisa fantástica de me seduzir pros seus produtos , acho que é tudo culpa do recipiente vermelhinho *-*

carbs devem tá em 250 g por ai, adicionei aveia no café da manhã (:

na verdade é só comer , treinar e dormir '-'. olhe e aprenda.

O:

Eu indico você a se possível, pagar uma consulta em uma nutricionista esportiva O:, se n for possível , o que o Flex falou vai ajudar e muito também (:

Methylhexaneamine = dmaa 1,3 ¬¬

acho que ao contrário do que muitos vão dizer aqui , eu n me acho hipócrita o suficiente pra alegar uma coisa que não é verdade, eu malho por estética, acho que a saúde pra MIM, vem como um benefício secundário da academia, eu pretendo atingir um corpo que antes de mais alguém, ME atraia, e que me faça feliz (:. já fui gordo, e acho que como todo ex- gordo, ter esse objetivo nesse mundo " academia " é muito comum. não esquecendo ou mal interpretando o bem e a importância da saúde proporcionada pela academia, mas sim o MEU interesse na estética e depois na saúde. D: vlw

isso ai é que eu não sei te informar, acho que seria bom uma carne branca mesmo, é , então toma o shake líquido como carb, dps de 5-10 min tu ingere a sólida mesmo (:

água e açúcar mascavo, ou mel, de preferência líquida por ser de mais rápida absorção etc, ou um gatorade, quanto de proteína tem que ser sólido mesmo ( eu acho ) abs.

pode fechar o tópico, falo tudo D:

eu sei, parece estranho ficar sem malhar, por '7' dias, inteiros, só de pensar da agonia. Mas é exatamente essa agonia que ta errado, tipo , nada demais é bom, a gente tem que saber regrar as coisas, para elas mostrarem um resultado agradável, se você exagerar você vai se cobrar talvez um resultado além do que você conseguiu/vai conseguir, e depois disso vem a insatisfação, e depois disso a frustração , e isso n é bom D:. se a gente souber dividir diversão de trabalho e rotina , acho que os resultados são bons também. Além do mais, festa de natal /ano novo, pra quem come carne , sempre tem peru etc , frango, tenta manter as proteínas altas que ta de boa cara ,você n vai perder nada não (: abs.

o oxyelite também tem esse componente e também age na tireóide, cara, eu fiz o uso, e to num bulk limpo, ganhei 3kg já mas o bf continua baixo (:, ainda da pra ver o abdome etc (: , ta de boa, pode continuar na dieta tranquilo D:

vamos assumir que eu compre essa Yomax, quantas mg tomar por exemplo, antes de um AEJ ( que seria a unica hora que eu tomaria ) . meu peso sendo, 95kg ? vlw.

"Anecdotal reports indicate extremely high doses of methylhexanamine combined with caffeine and alcohol may be harmful. A 21-year-old male in New Zealand presented with a cerebral hemorrhage after ingesting 556 mg of methylhexanamine, caffeine, and alcohol.[17]" senhor não ,, um cara em nova zelandia teve hemorragia cerebral, dps de tomar "556"mg de dmaa , cafeina e álcool , é muito, mas , deve ser de certa forma ofensivo, por mais que pouco.

hmm, se você procurar direitinho no wikipedia, ( Inglês / Versão Americana tanto faz, ) vai ver um relato de um senhor de idade que tomou DMAA 1,3 com uma quantidade significativa de álcool ,e morreu de infarto por razões desconhecidas. vou ver se acho peraew D:

acrescenta : " depois eu lancho denovo, depois eu lancho denovo, depois eu lancho denovo" 5/6x vezes ai :D:D:D:D mas vai, pra ajudar mesmo, cara, visa alimentos com alta quantidade / gramas de carboidratos , isso vai te ajudar a ganhar mais peso, etc.

vlw aew, mas tem que ter receita? vlw .

pela quantidade de interrogações pareceu sarcasmo ;p, foi mal ai então, n quis parecer rude ; mas não cara ,depende, tem gente que prefere seguir esse modelo de 3/3 kg etc, mas EU consigo só 2g/kg proteína e meu bulk é meio termo, 2g/kg as vezes 3g (: , acho que vai de cada um sei lá.

leandrão como faz pra comprar só a loimbina ? vlw. ou pelo menos onde você compra ? vlw.

explicando melhor, por exemplo. exemplo exemplo

acho engraçado a galera fala ' CARA ESSE AQUI É BEM MELHOR QUE O OUTRO " , ai você vai ver a tabela, ( 500mg de cafeína ) relatos : " CARA FIQUEI SUPER AGITADO PARECIA UMA PIPOK@ TREINANDO " . vai ver a composição, os efeitos secundários favorecendo a hipertrofia, pré treino n é questão de cafeína e sair pulando , e questão estimular seus sistema nervoso etc.

cara, nos dois , tanto cutt quanto bulk, você segue os macro nutrientes, se se encaixar, pode comer a qualquer hora, ... explicando melhor, por exemplo, num cutt tu tem 150g de carb, num bulkg tu tem 300. se der 18:00 e tu só tiver ingerido 150g de carb, tu tem o resto da noite pra ingerir as outras 150. n vai engordaar não, contanto que n passe das 300 . entende? D:

achei isso aqui no google ...... Substância Quantidade de Cafeína Quantidade em 100 ml Café coado (xícara americana) 100 mg/180 ml 55,5 mg Cafezinho ou dose no Brasil 27,7mg/50 ml 55,5 mg Expresso 40 mg/30 ml 133,3 mg Café instantâneo 70 mg/80 ml 85 mg Café descafeinado 4 mg/180 ml 2,2 mg Chá coado 40 mg/180 ml 22,2 mg Chá instantâneo 30 mg/180 ml 16,6 mg Chá enlatado 20 mg/360 ml 5,5 mg Refrigerante com cafeína 40 mg/360 ml 11,1 mg Chocolate quente 7 mg/180 ml 3,8 mg Leite achocolatado 4 mg/180 ml 2,2 mg Chocolate amargo 30 mg/45 ml 66,6 mg Chocolate ao leite 20 mg/45 ml 44,4 mg Água com cafeína 100 mg/500 ml 2 mg Sorvete ou iogurte de café 50 mg/ 1 xícara Chiclete de café 50 mg/ tablete Analgésico contendo cafeína 32–65 mg/ comprimido Estimulantes 100–200 mg/ comprimido Produtos de nutrição esportiva 100 mg/ comprimido Energéticos 80 mg/250 ml 32 mg