VictorPierre

a galera ainda tem essa de " CARA EU FAÇO 10X DE 15 PRA DEFINIR , PRA QUEIMAR GORDURA DO MÚSCULO, KOKOKOKOKEKEKE " cara isso, não existe, treina normal, o seu cutt, é sua dieta, é um déficit, você poderia fazer um cutt só caminhando... mas malhar é bom, preserva massa muscular, então, pode fazer qualquer coisa ai '-'. ( falei o que eu sei, e o que eu acho certo, posso estar errado, caso provem o contrário D: )

amendoim , linhaça, quinoa , amaranto, aveia , granola, amido, e etc, tem altas receitas aqui pelo fórum, tenta dar uma procurada D: . meu amigo pos isso tudo ai e albulmina , ganhou 6 kg .!

leandrão, to fazendo todos os dias, o AEJ, você acha uma boa ideia dar uma acelerada nisso ai e começar a correr quem sabe? to fazendo eles vai fazer 1 mês, seria bom dar uma corrida só na volta pra casa? de leve? vlw !

tem óleo de coco, fish oil, óleo de cártamo , camisa da growth agora @_@', eu tbm não tinha visto ahsudasd.

cara, quanto as proteínas pelo meu conhecimento, é que seus músculos usam fibras musculares durante o treino, o essencial, seria abastecê-los com AMINOÁCIDOs , que estão presentes em todo tipo de proteína, ( tanto sólida quanto em pó [whey] ). por isso é necessário ajudar na recuperação dos músculos, jogando aminoácidos , e pensando dessa forma, quanto mais melhor não ? por isso que a galera gosta de whey, por ter mt aminoácido, e ser prático , sem precisar grelhar frango algum! ;p e quanto aos carboidratos, eu particularmente ,NUNCA USEI dextrose/ dextrina , se você pesquisar no fórum, vai ver mt gente falando que é mito, e outros dizendo que não é, por eu nunca ter usado, e ter resultados significantes sem mesmo usa-la, eu não a defendo. mas acho que pra sanar sua dúvida, algo em torno de 40-50g ta de bom tamanho, e esses 40-50g podem vim de qualquer carboidrato, até pão, até açúcar mascavo, mel. etc. bons treinos ! D:

dia tranquilo, não fiz aej por que ontem a noite eu caminhei entre 2 cidades @_@, tava mt cansado, precisava dormir, mas a dieta foi ok , só os carbs que passaram um pouco, o total foi bem uns 100g de carb, mas ta ok D:. amanhã tem mais, o abdome ta definido cara, da pra ver já, só falta mais um pouqinhooo , aponta pra fé e rema, vlw ! D:

asdhusda, cara eu me senti tão mal, dps que comi metade daquilo ali |:, tão mal, ashduasd, eu disse : nunca mais eu como docees ! ai ontem eu comprei outro nutella e comi ASDHUASDHSADHSAd :mario:

well, dia horrível hoje, carbs lá em cima, tudo foi por água abaixo, exceto por eu ter pago o tênis na netshoes, um multivitamínico da universal, daily value, mas o resto, comi nutella denovo agora a noite, tudo horrível cara, preciso focar na dieta, mas o peso ta ok. 89.5 da pra perder de boa. vlw D:

isso pode ser sensibilidade a cafeína também, eu acho que cada um é cada um, n tem nada haver. eu to quase acabando meu oxy, 3 caps por dia, e ainda tomo 210 mg de cafeína no pré treino, ( as vezes ) , n sinto NADA, nem fôlego, nem falta de apetite nada, nunca senti nada, só vi os efeitos acontecerem @_@"

nada , de fato , é perigoso, só o excesso do mesmo. esse pre conceito com o DMAA 1,3 aconteceu por causa da morte de 2 soldados americanos, enquanto eles faziam testes físicos. dai encontraram DMAA no sangue deles, e acharam que essa era a causa, já que não encontraram outra explicação mais óbvia. mas anunciaram que não tinham como provar se era de fato por conta do DMAA. As empresas que usam DMAA em seus componentes se pronunciaram a respeito , uma delas a USP Laps , disse que mais de 1 milhão de pessoas já tomaram, e nunca relataram coisa do tipo. resumindo : a cada 1 pessoa inteligente que nasce, 1 estúpida também nasce, pra fazer idiotice ,e tomar 5-6 doses de jack3d e ir malhar. foi isso que o rapaz fez. e sem dúvida, podemos chamar de estupidez. ( RIMOU AHAHA JAY Z YO )

o básico é segurar os carboidratos de acordo com o seu peso, e objetivo, sempre mantendo as proteínas altas, lê um pouco sobre cutting e seus principios, no Blog mesmo tem altas dicas legais pra começar, se quiser optar por um termogênico, é uma boa, principalmente por que você só tem gordura no abdome, quem sabe usar uma cafeína , loimbina no aej, tudo isso tem por aqui no fórum (:

cara nada contra o que você postou mas eu preciso mudar minha foto @_@' DHUSAUHSDA, agora sobre o tópico . cara eu vou postar uma foto nova do meu abdome, ta fod,a ta mostando os gomos de cima já, só preciso perder mais uns 3-4 kg de gordura e ta blz.

*------------* veggy também ? O:

cara eu também moro no nordeste, nunca tive problemas, pega um onibus ai e vai pra cidade, lá tem mt loja boa, a nativus, tudo mt barato. da uma pesquisada, ou compra na growth . mt bom,

eu nem quero um ULTRA TOP BEN 10 tênis, só queria um barato e bom ,existem vários desses eu acredito '-', pra começar ta de boa D: , alguma opção ?

999,00$ @_@', WAIT ahusdasd, mil reais cara, pego pesado '-'

cara eu faço isso, eu pego 2 biscoitos, abro os 2, faço fazia isso 1 com 2 recheios do passatempo, e outro com recheio de nutella *-* DHSUAHASD,

então acho que vai ser esse mesmo da nike, amanhã pela manhã to comprando @_@' , mas fico aberto a novas opções, se alguem me mostrar um ai que vale a pena, já é D:

si.

todo mundo diz isso, e é exatamente isso que me faz procurar outra marca, odeio ser igual a todo mundo asdhuasd, eu já olhei esse ai também, achei ele pesado, qse 400 gramas, e se você ler os pros e cons, tem tipo umas 500 pessoas falando que é quente etc.

Galera, eu to viciado em correr, e decidi comprar um tênis, só que não tenho experiência nenhuma nesse assunto, queria saber de vocês, ou pelo menos de quem corre, se esse tênis é uma boa: ( eu levei em consideração os comentários(pros e cons), a pisada que é neutra ( igual a minha ) , e o peso, que é 223g ) mas queria saber se nessa faixa, tem melhores, ou que marcas avaliar, vlw ! http://www.netshoes.com.br/produto/004-1233-156-39

sabe como é cara, ferro é vitamina . DHUSADASHUSAD, sou viciado em cortar unha com ele ;p

Arginina ? Oo. me disseram que ela tem um aminograma ridículo ;p

cara, falar de soja nesse fórum é apelar pros pedreiros ignorantes te xingarem, com todo respeito,o que vai ter de gente flando que soja abaixa testosterona e te Dá SEIOS é brincadeira . Eu sou vegetariano, benefício melhor em não comer carne vermelha não há, além de salvar o planeta, você envelhece mt mais devagar, sem falar nos malefícios da carne vermelha. entretanto, a carne de soja tem pouco aminoácido , ela é de baixo valor biológico, então, se você mandasse frango ou carne , pra qualquer objetivo em termos de GANHOS e PERDAs , seriam uma vantagem, mas em termos de saúde, vai de soja. tem muita proteína CxB, eu to num cutting a 1 mês,. uso 200g de soja por dia, esses 200g me garantem 100g de proteína todos os dias, já perdi 4kg de gordura e salvei mt massa magra, falo por experiência própria ,vai de soja. (:

meu dia do lixo, o primeiro , do primeiro mês de cutting . tem mais 2 meses ,pra travar tudo (:, enfim, não aguentei comer isso tudo asuhdasd. e corri 1 hora hoje pra compensar.