VictorPierre

forever alone, mas vamos lá até o fim desse pote. cara eu me atrevo a dizer que meu bf diminuiu muito, eu já consigo ver, qnd eu faço força, o abdome da parte de cima, que deve ser o posterior sei lá. to mt feliz, e vou começar mais um mês, dessa vez sem estimulantes, só com cálcio, omega 3-6-9 , e multivitamínico, é isso, hoje eu corri 1 hora O.o, catabolizei até meu ânus , mas whatever, tava tentando me provar que conseguia correr 1 hora, a partir de amanhã volto com os sagrados 30 minutos. ta bom demais. vou comprar esse sapato aqui da netshoes pra correr, por esse preço, alguém sabe um melhor ? vlw ! http://www.netshoes.com.br/produto/004-1233-156-39 ah, e hoje eu fiz dia do lixo, vou postar no prato dos marombas jajá, fiz o único dia do lixo do mês, a partir de amanhã , eu volto com a soja/ ovo, etc, vlw ! D:

hmm, você sabe, se você fizer antes, talvez faça um treino medíocre por conta de ter usado as fontes de glicogênio na corrida. por isso eu sempre faço aero no pós treino, e faço o uso do oxyelite também D:

cara eu faria um bulking sério, mas se você tiver dificuldade de perder peso, eu investia num oxyelite e ia pra guerra D:. aeróbicos etc, ! D: no running no losses.

dia normal, corri 30 min, senti uma energia legal correndo, mas o treino foi ridículo |:, fiz as séries de peito normal, mas de triceps, no último exercício fiz 3x de 6 HDUSADAS, corda é horrível, e eu tava me sentindo fraco, que bom que isso não se aplico pra esteira. enfim, fiz aej ,tudo de boa, to com 89 finalmente, indo pra 88, já se foram 4 kg, até quarta chego em 88 ,e quarta feira dia 26, eu compro as coisas pro segundo mês de cutting. vlw aew, dessa vez não vai haver relatos ,'-'. eu já tenho a mim, e isso, aparentemente, já basta.

falta gordura boa na dieta, azeite, umas castanhas, gema de ovo, aveia ;d

mt gente reporta os ganhos na segunda semana... tenta ler os relatos ai dos pré treinos.. talvez exista uma resistência, é o seu primeiro pré treino ? mt gente reporta os ganhos na segunda semana... tenta ler os relatos ai dos pré treinos.. talvez exista uma resistência, é o seu primeiro pré treino ?

tbm só tem filme lixo '-', alguém diz um bom , entre esses aqui, sem ser resident evil e mercenários que eu já os vi O: http://www.shoppingtacaruna.com.br/cinema

dia off, só sai pra comer pipoca ;p, abs.

eu tenho um vício de só ver , qualquer coisa comendo algo. Se tornou uma coisa incontrolável já. \; . n sei como você consegue '-'............. (d3v3 rol@r @lt0s be1j1nh0s no cineminh@@@ kakakakakakakaka)

sou vegetariano, mas eu era viciado em subway... o vegetariano era 4,50, era massa, comia 30 cm direto, mas cara, agora o vegetariano ta por 8,80$ , ta um absurdo, pão tomate e alface por 10 reais ....... tenso, qnd eu vou agora eu como no Kalzone , mas já ta enjoando.. \:

Galera, seguinte, eu tenho um hábito de ir ao cinema pelo menos 2-3 vezes por mês. Mas como eu to em cutting pelos próximos 2 meses, queria saber de vocês , o que vocês comem quando vão pro cinema ? dia do lixo ? opção saudável ? subway? Algum snack feito em casa saudável sei lá ? vlw ! D:

Leandrão, nesse mês agora "livre de estimulantes" , eu posso comprar loimbina e tomar pela manhã ? vou comprar cálcio também. acho que tá bom. cálcio / omega 3-6-9 / loimbina ? vlw. to sem multivitamínico mas tem vitamina c.

hoje fui malhar normal, corri 20 min só, fiz um circuito pra ombro quis mudar um pouquinho , fiz aej, dieta tudo ok , só to sem ovos por enqnt, vou de soja agora de noite, e whey, tudo okay, sem dias do lixo, até por que o oxyelite ta acabando, quero aproveitar ele bem !. só hoje a noite , qnd passar ufc, talvez eu faça pipoca, sem sal pra ver, eu tenho mania de só ver tv / filme/seriados, comendo alguma coisa, hábito ruim, mas n consigo evita-lo d:. é isso, dia foi bom, e vlw aew, pra quem ler isso aqui, que são poucos ! D:.

hmm, tipo assim, o meu pós agora são 2 scoops de whey. eu modifiquei, e a dieta ta ótima, meu objetivo é manter carb menor que 100. e com essa dieta eu tenho as proteínas acima de 150g e os carbs abaixo de 70~80 ,ta ótimo pra queimar gordura cara. e a dieta dai ta meio que resumida, eu uso azeite, mostarda em todas as refeições, as vezes castanha do pará pela noite, ela me satisfaz muito , essa dieta (:. mas é isso ai pode comentar , quanto mais gente comentar melhor. pra ter noção dessa eficiência, hoje pela manha eu acordei mt feliz, por que qnd eu contrai os músculos do abdome, eu vi claramente dois gomos aparecendo @_@', os de cima, acho que mais 1 mês nessa dieta e eu vou pra um bulk limpo.

n é nenhum prato, mas eu tinha que postar o.o' epic meal time, tem os episódios legendados também. esses caras desafiam a lei do bulk sujo @_@'

então isso quer dizer que dps de perder 50 kg , eu preciso ganhar massa magra primeiro, por mais que isso me leve aos 110 , e só assim, perder peso saudavelmente ? então a minha pele flácida só vai sumir qnd eu construir mais músculos na área ? ou se eu só perder peso ela vai sumir ? http://imageshack.us/photo/my-images/253/foto029622.jpg/ de lado nem da pra perceber muita coisa , mas principalmente atrás, e na frente, na parte do umbigo , tem mt sim. quantos kg de massa magra eu preciso pra dps perder peso ?

eu vivo na mesma situação que você, só que perdi um pouco mais, fui de 135 pra 85 . pela informação que obti, estrias não tem como perder cara, infelizmente, você vai ter que carregar essa marca de vitória, ( como eu as vejo ,) pro resto da sua vida. ( talvez até exista alguma coisa , mas foge do meu conhecimento (: ) quanto as peles, é só perder gordura ,mantendo um déficit calórico e alto índice de proteína. tem um tópico mt bom falando sobre elas, acho que foi do Aless, vou procurar, qnd achar eu edito aqui. achei D: ( http://www.hipertrof...a-pele-flacida/ )

treino foi ótimo, tomei 1 capsula de cafeína de 210 mg antes de ir treinar, corri 35 min ,hoje foi normal, fiz aej, tudo de acordo.

eu já li sobre isso, e achei meio controvertedor , por exemplo , se eu ingerir SÓ AÇÚCAR e se encaixar nos macros, ... n vai ser mais difícil queimar gordura ? por ser açúcar?

" RENASCENDO TÓPICO " cara, esses últimos dias de cutt ta sendo tenso, eu estagnei em 90 , to fazendo AEJ , correndo 20~30 min no pós treino, e comendo só soja e ovo cozido, e frutas. e eu ainda consigo ganhar gramas de peso etc, n sei como com essa dieta http://www.hipertrofia.org/forum/topic/91739-avaliem-primeiro-cutting-ovolactovegetariano/ eu ainda consigo ganhar peso, é tenso isso viu, ta dando uma desmotivada legal dps desses resultados |: . o que vocês acham galera, será que é hora de diminuir as kcal ? suplementar com mais umas 210 mg de cafeina no pré treino ? ( além do oxyelite ) ?

cara, esses últimos dias de cutt ta sendo tenso, eu estagnei em 90 , to fazendo AEJ , correndo 20~30 min no pós treino, e comendo só soja e ovo cozido, e frutas. e eu ainda consigo ganhar gramas de peso etc, n sei como com essa dieta ,eu ainda consigo ganhar peso, é tenso isso viu, ta dando uma desmotivada legal dps desses resultados |: . mas é isso ai , eu sempre quis resultados rápidos em tudo... o que vocês acham galera, será que é hora de diminuir as kcal ? suplementar com mais umas 210 mg de cafeina no pré treino ? ( além do oxyelite ) ? mas é isso ai cara, vamos malhar, saindo aqui, n pode ter desanimo (: vlw aew, pra qm ler esse relato, ( DEUS ) ASHUDSAH. ( Cause sometimes you just feel tired, Feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up. But you gotta search within you, you gotta find that inner strength And just pull that shit out of you and get that motivation to not give up And not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse. )

craw, e esse novo CONDENSE da purus labs, você já usou ? já leu sobre? ele aposta no NITRATE como pump etc. o que você acha dele ?

leandro, eu já lí sobre a importância do dia do lixo em dietas hipocalóricas, leptina etc, porém, eu tenho uma dúvida. eu to em cutting, e sou meio que viciado em doces, queria saber se teria como usar isso ao meu favor, toda hora eu fico querendo sair do cutting, com raiva, muitas vezes fico estressado com todo mundo , só por não poder comer nada doce. comer bolacha recheada / chocolate etc, é permitido em cutting ? se sim , de quantos em quantos dias você recomenda? vlw.

Eu já parei pra pensar em um significado de malhar, já parei e me perguntei se eu tava disposto a fazer isso todos os dias, sem sair de dieta, me perguntei se isso era a tal felicidade que todos nós almejamos. Sei lá, tem muita gente que malha por estética e não por que realmente é feliz com ela, talvez academia só seja um hábito, ou um costume que depois de ser praticado por muitas vezes, nos só temos dificuldade de deixar pra trás, de nos entregar a ideia de viver sem ela. Talvez a felicidade não seja abrir mão de doces ou pizzas gordurosas , e sim ser feliz com ela, e viver em constante moderação. já me perguntei isso tudo, por muitas vezes sentar pra ver um filme e poder comer uma laranja , eu penso como eu poderia ser feliz se naquele instante eu pudesse comer o que eu quisesse , e me satisfazer . Mas eu acho que isso só é o meu lado gordo, como eu tinha 135 kg eu sempre fui viciado em doce, e tal, sempre vivo tentando arrumar uma desculpa pra deixar de fazer alguma coisa que eu não gosto , eu sempre me vejo diante dessa questão, e fico sem resposta, prefiro pular, e não responder , me enganar. Acho que eu preciso ter uma motivação pra malhar, pra continuar sendo saudável, uma coisa que me deixe tão feliz quanto comer doce era pra mim quando eu era gordo, por que , entre felicidade x felicidade, eu fico em dúvida entre constante privação , e estética, ou uma liberdade ( felicidade ) moderada , sem estética.