VictorPierre

eu devo ter lido em algum lugar que , qnd você fica gripado, o funcionamento dos pulmões diminuem em algo do tipo de 15 ou 30% , ( n tenho certeza, foi um chute essa porcentagem ;p ) se alguém souber disso mais direitinho ,por favor me notifique D: vlw !

Galera eu normalmente tenho muita resistência durante o treino, e normalmente, depois dele, eu corro 20-30 minutos, ainda volto correndo pra casa , numa boa. Porém , nessa semana, notei um grande desgaste na minha aptidão , eu mal faço 15 min na esteira e já to morto, hoje eu fiz 8 min na bicicleta e parei, n aguentei. tem alguns fatos que eu gostaria de considerar , os que eu acho que vocês podem me ajudar a saber o que é. - tomando oxyelite ( porém n sinto nada, nem energia, nem nada ) - mudei de academia , essa tem ar condicionado, n sei se muda alguma coisa, na resistência. - to gripado . - to em cutting, e minha dieta é low carb, com 70-100g de carb por dia, talvez seja isso. - e desde ontem comecei o aeróbico em jejum, 30 min caminhada pela manhã, talvez seja desgaste físico mesmo , mas eu descanso mts horas, durmo pelas 21:00 pra ir pra escola só pelas 7:20 por ai. então galera, espero que vocês me ajudem nessa ai, por ser o primeiro cutting , eu nunca experienciei nenhum desgaste físico ou nada do tipo, e acho que me falta experiência mesmo pra dizer o que é assim de cara. ( p.s n sei se deveria ser na parte fisioterápicos , se for, move por favor (: D: ) vlw !

cara, o certo é você hidratar a soja com água quente, n precisa ser fervendo não, você pode temperar a água, e jogar na soja, na quantidade que você quiser, eu uso soja todo dia, to tendo ótimos resultados no meu cutting, n tem nada cientificamente provado que você vira mulher não, isso é ignorância , pode usar sim, mt boa fonte de proteína CxB . eu pego a soja boto numa vasilha, 100g ( 50g de prot 20 g de carb *-* ) , boto curry, salsa, altas coisinhas, e jogo água quente, maravilha. pode botar creme de leite, pode fazer na pressão, botar molho de tomate, imagine uma carne moída. ( sou vegetariano d: )

Leandrão , duas coisas: a)pra cutt, é melhor glutamina / ou bcaa ? to em dúvida na glutamina da labrada ( 500g = 90,00$ ) ou a da optimum (200 caps = 90,00$ ) b ) pra pesar a soja, eu peso 100g dela crua ou hidratada ? vlw !

tem mesmo, eu criei um déficit calórico né, tem pouca coisa, eu queria tornar ela simples de se seguir sem muita ladainha. mas tem mt coisa que eu uso e n menciono, tipo , azeite, mostarda, canela . etc. e por exemplo, no almoço tem 40g de carb, geralmente eu vario, entre pães integrais, macarrão integral, até aveia.

galera pode parecer estúpido mas, eu dormi por cima do meu pulso , eu pensei que era besteira, como qualquer coisa que a gente dorme em cima e depois passa, mas ta doendo por mais ou menos 1 semana, e eu acho que quando eu malho , meio que piora, não sei se estimular o músculo nessas horas seria uma boa, o que vocês acham / recomendam ? vlw !

Leandrão,duas coisas.. a) pra ajudar no cutting, se você já tivesse ( oxyelite , whey 90% , zma, multivitamínico, ) o que falta pra melhorar isso ai ? ( achei um cara na minha cidade que vende suplemento mt barato , tem syntha-6 por 130,00) , ( no-shotgun por 160,00) , ( Hydrobuilder da ON por 145,00) D: b ) e leandrão, você daria quanto de BF pra essa foto ? http://imageshack.us...foto029622.jpg/ dps de perder 50kg fiquei com medo de não perder mais, mas acho que o oxyelite esse mês vai dar conta disso ai (: vlw !

ta aqui Ana . desculpa a qualidade mas foi com urgência D: , dai tive que usar o celular. http://imageshack.us...foto029622.jpg/ e essa http://imageshack.us.../foto0294d.jpg/ acho que não seja nada que o oxyelite não tome conta (: vlw ! D:

leandrão, vou comprar o oxyelite agora, na quarta , mais dai apareceu mais 200 reais pra gastar, e pra suplementar esse cutting, tava afim de comprar isso aqui http://www.nutriform.com.br/product_images/l/664/Labrada_EFA_LEAN_4b83f7bf959a9__13082_zoom.jpg OU guardar um assault pra depois do cutting, fazer um bulking fodástico D: , preço do assault é 181,00$ e o EFA 185,00$ . eae? , e em cutting , quantas gramas de vitamina C de pode tomar ? to tomando 1g , 500 de manhã e 500 dps do almoço. vlw !

pois é, logo eu que sou ovolactovegetariano cara, eu como coisa de 8-10 ovos por dia |: . mas eu também achei isso ridículo, acho que n era nem o ovo que eles comiam e sim o modo de preparo, coisa do tipo, talvez usaram gordura trans , só pode cara.

vou ler sim, eu sei inglês D:, tava lendo sobre o DMAA um dia desses, n me convenceu de que é ruim, e vou comprar o oxyelite semana que vem ! (: . "helps reduce pms symptoms" , vou até dar pra minha mãe dps dessa hsudasd. vlw aew !

o meu problema e a tarde, quando eu durmo a tarde ,e acordo ,cara, eu pareço um zumbi, eu saiu atrás de qualquer coisa doce. nessa hora que eu tava planejando ter pelo menos 5g de açúcar mascavo do meu lado, eu queria botar na boca tipo, 5g de açúcar, exatamente por ser muito doce e enjoado, eu vou passar a me sentir mal, comendo doces, a sentir uma sensação ruim, logo, todos os dias, eu vou querer evitar come-los. ;P. !! , mas agora to pensando em comprar cacau mesmo :3

to pensando em começar com o oxy também, queria saber se é pra começar com 2 , ou só com 1 pela manhã mesmo D: acompanhando,

É, melhor diminuir a presença do ovo no seu cardápio. Pesquisadores da Western University, no Canadá, descobriram que comer 3 ovos ou mais por semana pode fazer tão mal para a saúde quanto ser viciado em cigarros. Eles mediram como estava a obstrução arterial de 1,2 mil homens, com idade média de 61,5 anos, que haviam procurado clínicas de saúde para fazer exames do coração. E pediram a eles para responder um questionário sobre o estilo de vida: uso de medicamentos, cigarros e consumo de ovos. Entre os participantes com pouco mais de 40 anos, aqueles que comiam no mínimo 3 ovos por semana apresentavam um aumento significativo no acúmulo de placas de gordura nas artérias, em comparação aos que consumiam 2 ou menos. No geral, 20% dos fãs convictos de ovo (!) tinham uma saúde arterial tão ruim quanto os mais viciados em nicotina – aqueles que fumam quase um maço por dia. Essa gordura atrapalha o transporte de sangue pelo corpo e pode resultar em um infarto ou derrame. “Essa tendência em ignorar o colesterol como um fator de risco para doenças cardíacas precisa ser reavaliada, inclusive o consumo de colesterol proveniente das gemas de ovos”, diz a pesquisa. Já pensou que loucura? Logo menos começam a vender ovos em embalagens enfeitadas com fotos medonhas e um alerta: o Ministério da Saúde adverte: ovo faz mal para o coração e pode matar. Fonte : http://super.abril.com.br/blogs/cienciamaluca/comer-ovo-pode-ser-tao-ruim-quanto-fumar/?utm_source=redesabril_jovem&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_super

galera eu queria saber se Cacau em pó , faz tão mal quanto chocolate, , se Mel também é ruim , e açúcar mascavo é recomendando em cutting ? ( dia do lixo ). afinal são todos meio que naturais não é ?

vou tentar tirar as fotos sim, mas não acho que seja nada " cirúrgico " não, já vi várias transformações aqui do fórum de pessoas piores que eu, que conseguiram perder de boa (:. mas vou postar sim ! vlw ;p, e sim, estou de acordo com o que você disse, sobre o metabolismo estar meio lento, eu segui a risca por meses, a " Dieta da usp " , uma dieta de site mesmo, que de fato, me fez perder 1 kg por dia. Mas desde então, qualquer almoço que eu faço, com arroz, purê , soja e batata, sempre me fez engordar muuuito, dai eu sempre comia muito pouco mesmo. só agora que realmente to aumentando.

entendi, mas seguinte, se eu comer tipo , 2000 kcal por dia, eu engordo muito cara, pelo menos no mesmo dia, não sei de 7 em 7 dias, mas , eu me peso diariamente , n sei se é certo, mas me pesando diariamente e consumindo mais de 2000 kcal, eu engordo fácil s;.

Leandrão, eu to tomando cafeína faz bem umas 3 semanas, vou comprar o oxyelite semana que vem , e vai chegar só deus sabe quando. você acha que eu deveria cortar cafeína por esses dias , e diminuir os aeróbicos / AEJ ,pra quando chegar o oxy eu não estagnar? tava pensando em tipo , só manter meu peso e voltar pro cutt qnd o oxy chegasse, daqui a 3 semanas. e sim, vou comprar esse shotgun aqui , /vpx-no-shotgun-mhf-1-grape-bubblegum-1-3lbs-588-g é o mesmo que você usou ? vlw !

esse IIFYM , me ajudou de certa forma, agora em vez de , reservar todas minhas vontades pra um dia da semana, durante a própria semana eu como tipo 2 colheres de nescau em alguma refeição, e mato toda minha vontade (:. eu acho mais satisfatório, n tem como me imaginar sem chocolate, é como se fosse um prêmio sei lá, quando eu me imagino feliz , vendo alguma série, quando me imagino bem, imagino o chocolate, acho q esse é o problema. eu relaciono o chocolate a tudo de bom que eu faço, e só uso ele com as coisas boas. eu tenho mania, de SÓ ver, seriados comendo alguma coisa, de preferência doce. Todo domingo quando sai Breaking Bad, eu tenho que comprar algum doce. Eu só tenho que relacionar momentos bons, a comidas saudáveis e me acostumar, criar um padrão de felicidade com coisas saudáveis (:.

eu andando por essas lojas de suplementos etc, que vendem tudo integral, achei um bolo integral, a massa né, etc, fiquei mt interessado, acho que já é um começo asuhdasd., todo fim de semana eu faria um, e pronto, novo vício DHSUAASD

cara, eu sou igual, o bom é que eu consigo me controlar de um sábado pro outro, mas também quando chega no sábado , os danos são irreparáveis '-', eu n consigo comer pouco por dia, tem que ser muito, se eu comprar 1 caixa de chocolate, tenho que comer ela toda, o mesmo vale pra 400g de nutella, pacotes de biscoito, etc. mas já era cara, eu n vou comer mais, ta decidido, só em natal, ou em páscoa, chega, antes de me tornar um dependente, eu era normal, nem pensava em biscoito nem nada, vou tentar me viciar em coisas boas integrais, vou fazer tortas com massa integral e tal, tentar substituir a tal felicidade vinda da dopamina , em outras coisas (: ! vlw !

leandro, eu to meio que de saco cheio de fazer aeróbico pós treino, teve gente que falou que pra perder gordura , só é útil fazer em jejum. Dai eu tava pensando , em SÓ fazer em jejum, do tipo ir andando (15 min ) , voltar correndo (15 min ) , você acha que assim , eu vou perder massa muscular ? ou vale a pena? vlw !

eu seiii, cara, quando eu fiz a minha dieta pra perder 50kg, chega um ponto que, você acha , COMER , uma coisa nojenta, uma coisa desnecessária, acho que, qualquer coisa que você se acostuma , é ruim, todo costume é ruim, mas vou tentar me acostumar em não comer chocolate, eu tava num cutting mt bom cara, perdi 5kg em 3 semanas, fazendo aeróbico etc, ai ontem comi 400 g de nutella, e hoje também. botei tudo a perder , me senti sem controle, parecia um zumbi, fui quase dormindo ao supermercado comprar nutella, mas fiz uma promessa , não vou comer mais ! D:D:

Galera, talvez esse tópico pareca inútil pra muita gente.. mas , eu resolvi abrir esse tópico , pra procurar ajuda de quem tinha/tem, vício em doces. Só tem quem , sabe o que é chegar num dia do lixo ,e botar tudo a perder , comendo altas porcarias sem conseguir parar '-', eu não sei vocês, mas comigo é assim. Dai eu resolvi criar esse tópico pra procurar ajuda, e maneiras de deixar de uma vez por todas o chocolate, os doces, queria saber se alguém tem alguma dica pra acabar com isso ai ! vlw ! D:

http://www.tabeladealimentos.com.br/ D: