VictorPierre

DHUSADUHSA, ok gafe, anyway, pois é, eu sou ovolacto a qse um ano ,e sinceramente velho, também n acho dificuldade em nada, muito pelo contrário , até durmo mais tranquilo (:. malz john VEGGIE-BRO ,

com certeza D:, eu segui uma dieta com 60-70g de carb, por 1 mês e meio, e eu também já fui gordinho ,sei exatametne como é , hausdasd. mas com 1 mês e meio, tudo foi certinho, eu sou mt ansioso, pra essas coisas, com 3 semanas eu tava louco, ( CADE O SIX PACK ? WHAT THE UFKC ) mas tenha paciência que tudo vem com um tempo (: boas perdas ai d;

cara, você já pesquisou sobre os benefícios a longo prazo, de PARAR de comer SÓ carne vermelha? eu tava procurando uma imagem, que mostra, como você ajuda o planeta e o aquecimento global, não consumindo carne vermelha. É uma imagem que mostra, que 1 vaca precisa comer 2 hectares (eu acho ) pra poder sobreviver por 1 ano, e assim sofrer abate, e isso é mt coisa ( hectares ) , ou seja, você querendo ou não prejudica o meio ambiente também. fikdik .

eu faço uma dieta low carb, a ideia inicial seria uma cetogênica, mas como sou vegetariano e a soja tem 20g de carb, meu plano se foi . mas aqui vai uma dica, dependendo da duração do seu cutt, é claro , quando você estagnar, você vai ter que diminuir as kcal, e imagina diminuir mais ainda isso ai ? Oo. eu estagnei e me ferrei , ashdusad, mas as mudanças foram ótimas, recomendo low carb velho. Tipo , faz assim, acrescenta 80g de feijão ,e 80g de arroz no almoço, / pré treino, e com o passar das semanas vai diminuindo até chegar onde essa dieta ai tá,. acho uma boa ideia , vlw

comprei o shotgun sexta. to ansioso pra usar @_@ . embora não sofre repercussão quase nenhuma nos estados unidos.. mt falta de reconhecimento a VPX tem lá. mas respondendo ao tópico, cara, qualquer pré treino vai te estimular, ou tem essa capacidade, se for tomado adequadamente, os mais baratos tem uma certa desvantagem por que realmente eles tem que competir com as maiores marcas, e pra isso, botam substâncias ilegais pra serem tão LEGAIS quanto as maiores empresas D: .

amanda você tem 14 anos mesmo ? Oo

ASDUHSUHADSAUHD, essa porra toda de mídia é controlada por evangélicos FURIOSOS .HSUADHUASD " p0wer j@ck 3d ,é vendido LIVREMENTE no site corpo perfeito ", i see processo na band.

eu faço um cutting com 60-70g de carb , e ainda tenho dificuldades de perder gordura/peso, isso tem haver com alguma deficiência do meu metabolismo ? Oo.

sempre achei que os macros pra cutting bem claros e diretos, 2g/kg carb sempre funcionou, mas é nem li essa parte de que ele era mt ativo durante o dia , vi só os macros.

cara, ta tudo okay, mas, pra mim, 350 gramas de carboidrato com obj de QUEIMAR gordura, isso n parece certo @.@'

acompanhando.. cara, eu vou começar segunda, meu bulking ... com " quase " os mesmos suplementos ... e eu tenho a leve impressão, que syntha-6 seria bom tomar antes de dormir ... ou primeira refeição junto com um whey isolado, que jogue aminoácidos mais rápidos possíveis.. pelo menos eu espero que seja pra tomar antes de dormir, era o meu plano Oo ;p,

mas o pior que são, suplementos são tipos roupa de marca.. dá pra você se vestir bem com roupas de 40-50 reais, dá sim. mas se TODO mundo usa lacoste e tommy , e se você pode comprar ( esse é o x da questão ) , por que não ? Eu defendo o uso dos suplementos se você conseguir bancar, e viver com esse gasto mensal. acho mt prático e motivador, pelo menos pra mim.

é leandrão, eu tinha ideia de que alguém ia abrir meu olho quanto as proteínas, eu sei que é tudo balela, mas quando você é novo em academia, e vê aquele pote assim, preto , vermelho com o nome optimum , você fica na tentação *-* DHUSASDA. mas enfim, duas coisas. a) você acha uma boa comprar uma syntha-6 ? time release pode ser qualquer uma também ? ou quanto melhor, melhor ? :D b ) você SÓ usa suplementos da growth ? ou varia de vez em quando ? e quais exatamente você da preferência a outras marcas? vlw.

Galera, por mais amador que o tópico pareça , eu queria tirar uma dúvida bem mais que amadora ( eu acho ). Em um cutting de longo prazo, por exemplo, 3 meses. E aliando ele , a termogênicos, é natural, que todo mundo prefira usar no terceiro mês, tendo em vista que as perdas vão ficando cada vez mais difíceis e que você vai naturalmente estagnar. Mas , se uma pessoa, usar 1 Termogênico no primeiro mês, no segundo não usar nada, e no terceiro usar denovo, há alguma probabilidade das perdas serem maiores sem a resistência a estimulantes? Ou é mesmo melhor só usar o termogênico no último mês mesmo ? a ideia é : Termogênico / Nada / Termogênico , ou Nada / Nada / Termogênico , Qual seria mais efetivo em um cutt de 3 meses ? vlw.

Leandrão, vou começar esse bulking agora, ( comprei o shotgun já . ) e tenho exatos 390 reais, pra usar nesse bulking, eu to com medo de comprar whey protein , por que todo mundo diz que whey é besteira, mas também não quero pedir na growth por causa da demora, e preciso começar segunda feira essa dieta. dai eu queria saber , o que você recomendaria , com 390 reais, ou o que você compraria com esse dinheiro e se já tivesse um shotgun pra usar (: eu tava pensando em 165 ( whey gold standart ( galera diz que a Elite da Dymatize é bem melhor, por que só tem proteína isolada, e essa gold tem concentrada também ) ) 60 - 1 kg de Albulmina ( pela manhã e antes de dormir ) Ai sobram 205 reais, eu n sei se isso ai de cima é o suficiente, o que você recomenda a mais ? vlw.

ok, mas todos nós sabemos que , creatina é totalmente dispensável , quando se é encontrada , mesmo que em pouca quantidade ,na carne vermelha. e pré treino , como o " nome já diz " contém uma maré de " estimulantes " estimulam o usuário a treinar, altos relatos dizendo que a galera só queria treinar etc, lhe mantém o foco. outra coisa totalmente dispensável se você tem foco no que quer, se você gosta do que faz, conheço gente que toma 1 chic de café como pré treino, e vai mt doido treinar ((: . eu não to lhe criticando, concordo 100% com o que você disse, mas tive que me manifestar, qnd lí " CHEGA DE SUPLEMENTOS " e dps ele fala, " só vou continuar com, isso aquilo e aquilo mais, " ah , vamo ver hipocrisia né (: , mas vlw.

Leandrão, to pra começar o bulk limpo agora, e vou comprar essas coisas 1 kg de albulmina 2,2kg de whey optimum gold standart , e a dúvida são duas a)entre shotgun -mhf e o assault, me disseram que o assault era tão bom quanto o shotgun e era menos prejudicial, é verdade isso ? de qual você iria ? vlw. b ) eu n sei se você tem grupos do facebook, que a galera vende os produtos baratos, tem gente vendendo shotgun por 165,00$ , e assault por 160,00 , você confia ? tem como falsificar tais produtos ? vlw .

cara, pra PERDA de peso , musculação é útil, por que mantem sua circulação / batimentos rápidos por um grande período, o aeróbico é a mesma coisa , só que não trabalha músculos e não melhora sua estética tanto quanto musculação. mas pra perda de peso, sem ligar muito pra manter massa magra, aeróbico é a melhor opção , com certeza (:. tenta manter um AEJ ( se não souber o que é, pesquisa ai no fórum, tem tópico demais falando . ) , e umas corridas mesmo variando o ritmo, Abraço . boas perdas D:

na verdade, quando o ovo quebra, é um sinal de que ele tá bom Oo. eu sempre tiro a casca com ele já quebrado,.. se deixa o ovo com a agua fria ainda ,

essa é a teoria que eu defendo, acho que é realmente a falta de massa magra que me faz assim. é isso que eu quero saber da galera. Eu fiz um bulking logo de início , ganhei 10kg em 1 mês ._., fui de 85 pra 95 , teve um pouco de sujeira mas foi mínima, eu acho que eu ganhei rápido por não ter quase nada ( perdi 50kg ) , ai agora de 95 eu fui pra 88 preservando.. daqui pro fim do mês acho que eu bato 87 e quem sabe 86. o mais normal é bulkar e depois secar, mas como eu ganho muito fácil, eu queria ganhar uma vantagem de uns 10 kg pelo menos por exemplo, (85 pra chegar em 95 no bulk ). E o que me incomoda mais é a gordura né, todo ex-gordinho tem esse medo, de engordar denovo, ou essa ânsia de perder barriga (:

hehe, tem a dieta, e etc todos na minha "signature" , sabe, tem lá, ta meio escondido, mas , tem. eu corro todos os dias, 30 min (3 km ) e as vezes 60min (6km) , e ainda faço aej, só essa semana, em 1 mês e 2 semanas que eu n fiz aej. suplementos todos lá, no meu relato do oxyelite ( usado no primeiro mês ).

craw, resumidamente, a warrior diet , você se alimenta a noite, e a lean gains, tem vários tipos, mas o mais comum é que o você come 20% no pré treino, e os outros 80% a noite ? ( grosseiramente é assim né ? ) , eu sei que isso já foi diversas vezes respondido até mesmo por você, mas , gostaria de saber se LeanGains auxiliaria na perda de gordura, mais ainda do que uma dieta normal. se tiver links, ajudaria (: vlw! ( eu mesmo vou ler agora, no site da lean gains , os efeitos etc. vlw )

leandrão, se puder comentar, e tirar essa dúvida ai, sei que você tá sempre sem tempo, mas é até pequena a dúvida.. vlw .! 110 visualizações ngm com the GUTS pra comentar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98978-ajudacuttcuttcutt-ou-cuttbulkcutt/