VictorPierre

leandro, sobre AEJ, eu posso fazer todos os dias? pelo resto da minha vida , e os benefícios ainda serão os mesmos ? ou é bom dar uma parada e dps voltar? vlw!

dia hoje foi normal, fiz aej, segui a dieta direitinho, fiz as provas que inclusive as terei até terça que vem, só vou postar aqui qnd elas acabarem, to evitando o pc. enfim, na academia corri 30 min, nem cansei, acho que pela primeira vez senti alguma disposição, nesse low carb. vlw .

leandrão, ashudsad, sem querer ser chato mas já sendo. vou comprar um omega 3-6-9 que vi agora na farmácia, por 65$, o que mais você recomenda, eu só tenho um whey isolado 90% growth pra esse cutt, recomenda alguma coisa mais ? tipo glutamina/ albulmina ? vlw .

hoje o dia n foi mt bem, fiz AEJ , 2 oxyelite etc, normal, caminhei 40 min na orla, cheguei em casa , tava com um mau humor horrível, comi os 4 ovos mexidos com pão integral, e n fui pra aula, :B . hoje vai ter jogo do brasil, e eu baixei Prometheus , asdhsad, ai eu vou fazer o primeiro dia do lixo em 22 dias por ai , vou comer um biscoito recheado ali ( alguns conhecem por bolachas , mas no nordeste bolacha recheada é biscoito ) , vendo o filme. Vou seguir na dieta por pelo menos mais 2 meses, no segundo vou usar o lipo6 black uc, e no primeiro vou descansar o sistema nervoso e a tireoide que tão ferrados por conta do oxy. mas é isso, hoje vai ser um dia pra mim, como em muito tempo não havia, amanhã eu volto 2x qm sabe 3x mais focado (: , vlw aew, espero que comentem e sigam, eu já perdi 50 kg uma vez, pode apostar em mim pra qlqer coisa ! D:

http://www.npr.org/blogs/health/2012/08/13/158506960/too-much-calcium-could-cause-kidney-heart-problems-researchers-say "Federal health officials recommend that women and men younger than 50 consume 1,000 milligrams of calcium per day. The recommendation goes up to 1,200 milligrams after age 70 for men and after menopause for women, when a major drop in estrogen causes bone loss. So, in a culture that often considers "more" to be "better," one might ask, if 1,200 milligrams of calcium is good, is 2,000 mg of calcium better? No, says Dr. Ethel C. Siris, director of the Toni Stabile Osteoporosis Center at Columbia University Medical Center in New York. "You need enough; you don't need extra," she says. "Extra calcium does you no good, and there is a small risk that if you take too much you might get a kidney stone," long story short = resumindo , se você consumir mais que 1.200mg de calcium , você tem uma pequena chance de ter pedra nos rins

qual sua idade? tem a tabela aqui : http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-calcium o site é em inglês mas a tabela não D:

leandrão, esse mês então, decidi continuar com o cutt mas sem nada de estimulante como você disse. Um exemplo de cutting sem estimulante seria tipo como ? natural ? do tipo chá verde, fish oil , óleo de coco ? o que você recomenda pra um cutt sem estimulante ? ( no prox mes vou comprar um lipo uc )

nossa cara vlw aew, esse ví... esse víd... AAAAAAAAAAAARHHHHHHH o que é essa VOZZZ SADHUASDUHsad, essa voz cara ta me possuindo, HDUSAHUSDA, arrh , voltei. vlw denovo.

quem dera, a globo já comanda o apetite do Brasil, com o bem estar, sadhuasd, o que aparece lá, minha vó compra no outro dia ;p, sem falar que a globo também tem religião, todo programa e novela, eles pregam o espiritismo , tv ta tenso.

editado D:!

cara o que tem nesse quibe o.o' ? eu como soja todo dia, to SERIAMENTE enjoando dela com mostarda e queijo ralado, eu já fiz hamburguer de soja só adicionei creme de cebola , mas esse ai , como é ? o:

Três amigos de Cubatão, no litoral de São Paulo, lançaram na internet um programa que visa estimular o amigo a perder 40 quilos. A brincadeira começou com um vídeo postado no Youtube ( ), que alcançou quase 3 mil visualizações. Devido à repercussão do projeto, os jovens conseguiram o apoio de uma nutricionista, um educador físico e contam com patrocinadores que se interessaram pela causa. Em três semanas, o jovem de Weslei Oliveira Mota, de 18 anos, já perdeu 12 quilos. O primeiro vídeo foi postado no final de agosto deste ano. Este apresentava o início do projeto, no qual os jovens apresentam a Weslei um contrato para ele assinar. A partir daí, o jovem se torna o personagem principal de um seriado na internet. Semanalmente, os apresentadores do programa, Wagner De Souza e João Ribeiro, publicam um vídeo mostrando a rotina e a luta contra a balança do garoto, que inciou o projeto pesando 153kg. Em três semanas, a página do reality em uma rede social conseguiu aproximadamente 1000 seguidores. A popularidade do projeto atraiu pessoas interessadas em participar da ação. A nutricionista Joelma Lúcia Souza se ofereceu para montar um cardápio especial para a dieta que Weslei deve seguir. "Primeiramente, eu pedi para ele o hemograma completo e um encaminhamento para ir ao cardiologista. Elaborei uma dieta na qual ele se alimenta de três em três horas. Incluí frutas, saladas e verduras, que ele não comia nunca", explica a nutricionista. O rapaz afirma que não gosta de saladas e sente falta do refrigerante e lanches, como hambúrguer e bacon, mas se mostra determinado a emagrecer. "Esse reality show tem sido um incentivo a mais para mim, porque eu já queria emagrecer mesmo. No começo foi difícil. Eu via meu irmão comendo batata frita e eu não podia, mas aos poucos estou me adaptando com a nova dieta", afirma Weslei. Segundo a nutricionista, houve uma reunião com a família do jovem para que eles também passem a ter uma alimentação mais saudável, para estimulá-lo a continuar a dieta. Weslei não se limita apenas ao regime. Ele tem praticado atividades físicas todos os dias, com o apoio de um educador físico. "Vou à academia todas as tardes, e também intercalo caminhadas com corridas pela manhã. São duas horas de treino por dia, mesmo aos fins de semana. Por enquanto faço só exercícios aeróbicos, depois vou começar com musculação", diz o garoto. Os amigos estão satisfeitos com a projeção do reality, mas relatam que o objetivo principal é a qualidade de vida do amigo de infância. "Ele é muito novo, tem apenas 18 anos, precisamos estimular ele a emagrecer e ter uma qualidade de vida", afirma João Ribeiro. fonte: http://g1.globo.com/...mpaign=Pesquisa vídeo : p.s ( esse cara totalmente me lembra aos meus 135kg . )

leandrão, você disse pra ficar longe de estimulantes por pelo menos 1 mês, após o uso do oxyelite, blz, esse mês tava pensando em n comprar nada, dai vi o animal pak, tava afim de testar, ver se é bom mesmo . a )você recomenda? bulk limpo seria ( animal / albulmina , whey iso ) b )e o que você acha do animal pak ? é bullshit ? ou vale a pena ? vlw !

pois é, eu to meio que me reservando pra dia 26, da semana que vem, é o dia que acaba as provas, tava querendo fazer um dia do lixo, só pra comer qualquer biscoito, e dar meio que um up no psicológico, eu sou do tipo que qnd come doce, se arrepende ,e volta 2x melhor pra dieta. Tava afim de ficar nessa metodologia, de pelo menos 1x / 2x dias do lixo em um mês, por que por mais que eu coma doces, vai ser menos destrutivo do que comer doce , em pouca quantidade todos os dias.

(dia 2 do fórum) Dia de hoje, nada de anormal, acordei, aej 40 minutos, escola a cada dia mais insuportável. bla bla bla. eu n sei o que acontece comigo que eu n sinto NADA com o oxyelite, já pensei até que pudesse ser falsificado, por que, não tira fome nenhuma, nem da energia alguma. as vezes eu tomo, e durmo , por 30-40 min antes de ir malhar, é tão estranho, vejo gente flaando ai que tem uma energia incrível, bla bla bla. hoje a abstinência de doce ta matando cara, até agora eu to seriamente considerando comprar 2 biscoitos ali e me fazer feliz nesse finzinho de noite, mas nah, tem 13 dias de oxy ainda, to afim de arruinar nada não. mas é isso, dia hoje foi bom, me pesei ali no meu banheiro, deu 90.6 , sem contar com todo o líquido que eu bebi na academia, da uns 1.5l por ai, acho que amanhã pela manhã bate 89 dps do aej. vlw aew todos , e acompanhem ! D:

ta tenso segurar os doces cara, eu to aqui morrendo por um biscoito, já to a 3 semanas sem nenhum tipo de doce, as vezes jogo 5g de açúcar mascavo pra matar a vontade, mas essa abstinência ta acabando comigo, e com as pessoas ao meu redor, me vejo mt estressado o dia inteiro, dando fora em todo mundo, por não poder comer doce, ta tenso, mas vou aguentar. foco D:

pois é, eu tenho uma certa dificuldade de perder peso, e ganho mt fácil, no meu primeiro bulk mesmo, cara, em 1 mes eu ganhei cerca de 15 kg , dobrei todos os pesos da academia, desde então, eu venho tentando perde-los ( num cutting , nesse caso, perder gordura ) , e dps fazer o mesmo bulk só que desta vez, limpo. Embora esteja preocupado , por que estou na terceira semana de oxyelite e 70 g de carb por dia, e eu perdi 3 kg até agora, eu achei que, ser tão radical a ponto de abaixar os carbs dessa forma, me desse resultados radicais também, esses 3 kg que eu perdi, acho que eu ganho em 1 almoço no bulkin |:. mas vamos lá, fiz até meu relato aqui, aponta pra fé e rema.

1 dia ( no fórum D: ) . normal, como planejado , acordei de 05:50, tomei 2 oxyelite, aej , café da manhã, colégio, exatas, oxyelite terceira capsula, casa, almoço , dormir , academia , malhei peito e triceps, tomei 1 cap de cafeína ( 210 mg ) pra me animar, tava meio desanimado, acho que é por conta do low carb, e também uma dor nas costas que apareceu , mas já sumiu (: , dai o treino foi mt bom, até por que mudei toda a playlist, botei uns raps, do Tech N9ne, mt bom esse cara pra malhar, dps posto altas músicas aqui dele, se não existir um tópico pra isso já . mas enfim, foi ótimo, corri 20 min , andei 5, e dps disso fiz altas coisas, andei por mais uns ,40-50 min , voltei pra casa tomei whey com aveia e água ,e ta de boa, jajá janta ( 100g de soja ou uns 4-5 ovos (: ) , por hoje é isso, vlw aew, espero que alguém acompanhe. vlw aew ! D:

Bem ,before we get started, eu já comecei esse cutting ah , 2 semanas , só que falta motivação, incentivo de quem realmente sabe do assunto, eu falo de academia com minha mãe, com minha namorada, com meus amigos, e ngm sabe de nada HDSUAUHSAD. mas enfim, eu precisei criar o relato pra tirar da cabeça todo fim de semana, essa vontade de desistência que muitos experienciam , normal, quando se tem um objetivo difícil. mas enfim , vamos ao que interessa. Objetivo: Cutting, perder gordura e chegar aos 85kg pra começar um cutting limpo. Idade: 19 Peso: 90,7 Kg ( 93 ah 2 semanas atrás) Altura: 1,83 m Cintura: ?? cm BF: ????% Fotos : http://imageshack.us.../foto0294d.jpg/ http://imageshack.us...foto029622.jpg/ e sim, esse era eu '-'. http://imageshack.us...2242621203.jpg/ (85kg esquerda , 135kg direita D:) Dieta : [7:30]~Café da manhã ( 4 ovos mexidos com água , com 2 pães integrais ) ( 14g carb ) [7:30~12:50]~ escola. [13:00]~100g de soja com queijo ralado e mostarda. (20g de carb) [15:30]~academia [17:00]~Pos treino ( 30g whey / 40g de aveia (16g de carb ) / Água, ou leite. ) [19:30]~Janta ( 3-4 Ovos cozidos com queijo ralado ) (0 carb ) total carb = ( 50g por ai, geralmente 70~80 por que eu como frutas, laranja, abacaxi etc, ) Suplementação = ( todos quase no fim , mas vou renova-los agora no fim do mês ! D: ) Multivitamínico Growth Zma Growth Fish Oil Whey Iso Growth Oxyelite Pro e Vitamina C .( 1 g por dia ) Aeróbicos : eu faço aej todos os dias antes de ir pra escola(05:00), 40 min a 1 hora, geralmente no pós treino eu corro, mas esse low carb ta me matando, eu saiu do treino acabado, ultimamente nem tenho feito muito no pós. Conclusão: Então, é isso ai, segunda(17/09/12) eu começo a terceira semana dessa dieta, que ta um pouco longe de acabar, espero contar com a ajuda de vocês ai, vlw ! D:

tem os níveis de leptina também, se eu estiver certo, que se acostumam com pouca quantidade, que você vem ingerindo, tenta dar uma aumentada nelas, um susto, tem um link que o LeandroTwin fala sobre isso ! D: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51275-a-importancia-do-hormonio-leptina/page__p__657724#entry657724 vê se ajuda alguma coisa d: e se tu nunca usou termogênico era uma boa sim, você faz AEJ ? D:

cara eu faço aej todo dia, 40 min dia de escola , 1 hora final de semana, e geralmente corro, no pós treino, uns 15~20 min. só esses.

seguinte, eu era um gordão, sedentário, que comia tudo no teclado , jogando lineage(3x /4x / 5x rate , noobs ! ), nem ai pra nada. tinha 135kg, dai eu perdi 50kg, só que isso aconteceu , seguindo a dieta da usp, dieta de internet, que faz você comer 1-2 ovos cozidos por almoço , em 6 meses eu perdi 50 kg . Depois disso , eu vivi por 1 ano e pouco , comendo tipo , 1 biscoito no almoço, 1 barra de chocolate no almoço, sempre mantendo o peso, mas sempre bem pouco, e só porcaria. agora que eu comecei a malhar pesado,comendo comida de verdade, eu simplesmente engordo muito fácil, agora to num cutting, e eu passo a semana toda, com 70-90g de carb por dia , ( cutt low carb .. ) , mas qnd chega no sábado, se eu comer tipo, 200g de arroz, e 200g de feijão no almoço, no outro dia eu acordo com mais 1,5kg, eu queria saber pela experiência de vocês, se isso vai passar com um tempo, se meu corpo ta se adaptando a essa mudança, 50 kg é mt coisa, mas , dá mt raiva, eu passo 1 semana me esforçando que só, pra qnd chegar no final de semana, n poder nem almoçar pra recuperar tudo denovo \: ,é horrível. ( eu já considerei o sódio usado nesses condimentos, talvez a água que ele retem pode ser a causa, mas acho que não.) vlw! D:

eu comecei esse cutting com a intenção de mostrar os gomos do abdome, porém acho que até o oxyelite acabar, eu n vou conseguir, mas eu acho que em mais algum tempo eu conseguiria, mas a vontade de começar um bulk, aumenta os pesos, crescer e tal, é mt grande. Mas por esse ser meu primeiro cutting, eu queria perguntar a sua experiência o que é melhor: a) se eu devo ficar no cutting até meu objetivo, ou b )se alternar , entre cutting /bulking limpo sempre mantendo massa magra, e a ganhando sem sujeira, seria melhor.

duas coisas denovo D: . a) posso adicionar aquele charge! http://produto.corpoperfeito.com.br/61191.jpg?source=1200x1200 com o oxyelite ? b ) assim que eu terminasse esse cutting , eu iria começar um bulk limpo com assault ou shotgun, você acha que seria ruim sobrecarregar mt assim com cafeína ? qnt tempo eu deveria esperar? vlw !

leandrão, nunca mais passei por aqui , asdhusadsad. seguinte, duas coisas.. : a) eu to num cutting, faz 2 semanas, perdi 3 kg com o oxyelite e a dieta,ta tranquilo, porém,eu percebi que minha barriga vem, estufando, ao invés do contrário |:. n sei o que ta acontecendo, já pensei que podia ser o sódio, mas enfim, n sei, ela ta meio que aumentando. isso é estranho. eu to usando um danone molico no cutting, n sei se é bom, cada um tem 5g de carb, 45 kcal, e 500mg de cálcio, achei uma boa, será que é isso ? b ) e leandrão, uma dieta com 70-90g de carb integral por dia, eu n sei se é essa a razão, mas eu to morrendo no treino, to sem disposição, n consigo correr mais no pós, faço aej, caminhada de 40 min, você acha essa corrida no pós treino necessária ? já que to fazendo 40 min aej ? vlw ! abraços cara, fazia tempo que n passava aqui, como sempre, paciência admirável a sua (: , parabéns cara ! ;D