VictorPierre

você já segue alguma dieta por algum tempo ? usar isso ai seria bom no segundo mês , ou no terceiro... o primeiro mês com uma dieta boa mesmo você vai de 20 pra 15 % numa boa (:

eu vi uma matéria em um jornal local , de PE , que foi feita uma pesquisa na Universidade Federal de Pernambuco, e descobriram que a L-Carnitina era algo a causadora de n sei quantos por cento de ataques cardíacos, e que seu consumo deveria ser limitado... até hoje eu n acho nada flando sobre isso, mas nunca mais esqueci disso.. dá uma pesquisada cara ;p

cara eu tive de vir aqui , pois me identifiquei muuito com seu post... fazem uns 10 dias que todos os dias, eu só como besteira, caixas de chocolate, biscoitos recheados, coca cola... engordei uns 3-4 kg .. me abalei muito, perdi toda disciplina em praticamente tudo que eu fazia, nem estudar eu to conseguindo mais. O que eu descobri, o lado bom do que eu descobri, é que na verdade, a gente tem MUITA vida pela frente ainda, 1 mes, 2 semanas, 3 semanas, fora da dieta, fora da academia, ou 7-10 kgs não vão fazer diferença alguma na sua VIDA. Percebeu porque eu botei em caps ? porque a gente simplesmente tem muito tempo pra ser o que quer que nós queiramos ... Não fique pra baixo nessas horas, ou faça escolhas que possam mudar seu futuro dessa forma drástica , apenas dê tempo ao tempo, vai chegar a hora que você vai se sentir mau e vai se comover... Assim como você acabou de fazer, isso é um começo , por mais que não seja com toda a força ou por mais que não seja da msm forma que foi antes, o mais importante é a sua persistência e a sua capacidade de continuar mesmo sabendo que as chances são mínimas. mas fica a dica, sempre que essas coisas acontecerem , de 1 -2 meses sem academia, por qlqer motivo, bebida, alcool, chocolate, vergonha, lembre-se que 2 meses são 60 dias, e sua vida , é simplesmente todo o resto do tempo, isso pode ser 40, 50 , 60 70 anos... fica de boa ai, eu to levando aqui, hoje é o primeiro dia de dieta sem doces, fiz umas mudanças pra pelo menos me animar, to mandando uma leangains pra variar um pouco . fica a dica ai cara, espero que ainda volte aqui e leia isso porque eu perdi um pouco de tempo pra escrever DHUSAHUDADS. abraços.

o mais engraçado, e ver nos comentários a galera realmente COM RAIVA, desse menino... xingamentos e dos pesados... vamo vê né, ta na cara que ele só é uma criança empolgada, tenso

eu e meu vício. '-' ( limpando meu quarto DHUSAUS )

pra mim, ele é um cara que lê artigos na men health , e faz vídeos baseados nele. é como se fosse um amador experiente , você pode até perceber nas palavras dele, que ele leu em algum lugar, e nunca nem tentou aquilo. Ai resolveu ir ao nutricionista, dieta funcionou, e ele enlouqueceu, resolveu lecionar no youtube . mas, os vídeos dele são construtivos sim, só não visite o instagram do cara pq tem altos SUPER PROTEIN NOT-HUMAN SHAKES , com peito de frango batido no liquidificador e muito mais, ( só os hardcores topam essa ) conteúdo off-topic https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LU2o3rPJw0k

putz, gostei . é que eu sempre fui mt radical, quanto em quantidade, e estilo de vida. eu sempre fui mt assim " se for assim, tem que ser no raxa, no hardcore " , tenho que nunca mais comer doces ahsudasd. droga de humano. é uma boa, qnd você pensa são 2x 700 kcals, = 1400 kcals, você acha que vai dar errado, mas realmente, dividindo em 7 dias, são só 200 calorias por dia, gostei mpcosta ! D: vamos ver se funciona, eu vou tentar não comer, mas vou sempre ter essas 1400 kcals / a cada 7 dias, em mente pra dividir na semana

o que acontece é que produtos industrializados, contém uma quantidade de Fenilalanina, ela age no cérebro, te deixando feliz, porque você libera mais dopamina e serotonina que são responsáveis pela felicidade. o que aconteceu comigo, foi que eu juntei coisas doces, ( biscoito, caixa de chocolate, barras de chocolate etc ), com tudo de mais feliz que eu faço. jogar videogame, ver filmes, ver seriados, animes, etc. a quantidade de dopamina e serotonina liberadas nesse momento são superiores a todas as outras coisas que me fazem felizes, dai eu n consigo substituir doce por nada. A menos que eu consiga ser mais feliz com essa outra coisa... É essa minha tese... é por isso que quem usa maconha, etc, nunca larga maconha e vai beber álcool, porque serotonina e dopamina tão lá em cima, da maconha ele parte pra mais pesadas . ( por isso que eu n sou a favor, e tbm pq não fumo lol ) D: ( nada contra qm fuma, bjs ! D: ) e em relação aos doces, gente, toda vez que eu como doces, eu repito pra mim mesmo que isso nunca mais vai acontecer, ou que eu vou aguentar mais de 1 mes ou mais sem doces,( exemplo: ultimo domingo, que comi, me disse que só dps de 7 dias, e hoje eu comi dnv ._. ) . eu sei que parece coisa de gente fraca, chegar e dizer " CARA EU TENTO ME CONTROLAR MAS N DÁ, EU QUERO DOSSESSS !!111 " , - eu sei, dá raiva de gente assim. mas realmente é mais forte que eu, chega uma hora que eu nem aguento mais comer nada da dieta, eu preciso sair e comprar alguma coisa. As vezes eu saiu compro, e deixo aqui guardado, e digo, " só como daqui há 6 dias ! " , ai no msm dia de noite eu abro DHUSAHDUSAHUSA. minha namorada sempre me ajuda, ela fica dizendo não coma não coma, e o doce é tão mais forte, que eu fico vendo ela como uma vilã. é foda, amanhã eu vou começar de novo e não vou comer nada ! ;P

galera, se vocês tiverem boa memória, ou se esse tópico ainda existir, vão achar 1 ou 2 tópicos meus ,sobre o msm assunto, um vício que eu ainda não combati, e que na verdade não a pretendo ACABAR de vez de comer doces, só preciso me controlar, até porque se você se sente feliz fazendo uma coisa, porque parar? Chegou num ponto que eu já pensei até em ir à um psicólogo , quando eu passo muito tempo sem comer doce, tipo, 5-6 dias, eu começo a ficar estressado, dando fora em todo mundo, o negócio ta ficando tenso... Fica difícil até de manter a dieta, a meta é fazer dia do lixo de 7 em 7 dias, geralmente eu faço de 5 em 5, e agora nas férias, se eu fiz 5 dias seguidos de dieta foi muito.... Abri o tópico pra pedir encarecidamente pra vocês , ajuda de como evitar isso, se é que alguém já passou , ou passa por isso né D;. vlw Abs ! D:

#QUEROVIDEOSDOTWIN eu senti tanta falta do tópico dele, que tive que assinar e conviver com a colaboração e parte do seu conhecimento , pro meu benefício, E eu ainda me considero um cara de muita sorte por isso ! . já pensaram quantas pessoas do fórum, ou até mesmo pessoas experientes, que malham há anos, iniciantes, quem vai esclarecer suas dúvidas ? quantos frangos vão surgir ? quantos tópicos " batata doce bota peito pa fora ? " irão aparecer ? GET EM LEANDRÃO, IN LEANDRÃO WE TRUST !

nana , pode mandar dieta cara, isso sai fácil ! :D

entra , roba os suplemento e sai correndo cara.

triglicerídio são 3 moléculas de acidos graxos +1 glicerol, isso é um lipídio cara, são os ovos sim d; ,

oh noes

porque tipo, eu penso assim, AEJ por exemplo, ele tem provas teóricas e científicas de que aceleram a queima de gordura, e não é só , " não comer 250 kcals " entendeu ? HIIT também ,é provado que acelera o metabolismo por várias horas . ai tipo, eu só queria saber que, aeróbicos em certas ocasiões, é beeem melhor do que só , criar um déficit maior.

sim sim, mas ,o exemplo, ( eu sei, não citei isso, ) , mas o exemplo era de um cara com 500 kcal de déficit já, ai ele , ao invez de fazer aeróbico , resolveu tirar 250 kcals, n dá no mesmo ? afinal, vai ser só um déficit amais , a grosso modo .

Galera, muita gente sabe, ou , defende a ideia de que, correr é opcional, se você abrir um déficit maiorzinho na sua dieta, você não precisa suar por 30 min no pós treino. OK. mas, eu andei pensando,... como, tanto sacrifício, correndo, suando, passando pela termogênese ( pelo fato da atividade física ) , pode ser substituído por meros 250 ou 300 kcals ? o que eu queria saber é : , existem horários específicos, ou métodos tais como HIIT, que em um cutting , são insubstituíveis ? ou seja, que 250 - 300 déficit não podem substituir ? além do mais, correr n é só SUBTRAIR 300 calorias da sua dieta, é um exercício um pouco complexo, que ajuda na resistência , e nos músculos cardíacos , e ainda mantem seu corpo aquecido, que auxilia na perda de gordura. enfim, isso tudo são só dúvidas, não trolem, ajudem ! D:D:D: abs.

craw, eu andei lendo sobre esse CRAZE, ele é realmente muito famoso nos estados unidos , no caso, eu vou importar uns 2 pré treinos, você recomendaria ele ? e mais algum que você acha bom ?

leandrão, se eu quiser usar aquela técnica de-load, que você mesmo usa, e disse que fica 1 semana, sem treinar... quanto ficaria o consumo de proteína ? 1g por kg tava bom ? e cara, o que você faz, quando ta , muito estressado com alguma coisa, ou tem algum problema grande acontecendo, e você começa a enxergar a academia como uma coisa ruim? eu to passando por isso, e to pensando em ficar 1 semana sem malhar sabe, todo dia, DIETA DIETA DIETA, enche o saco, da vontade de, largar por um tempo. essa é a dieta que eu vou fazer, qnd chegar os suplementos da growth, da uma olhada se der. vlw leandrão . http://imageshack.us/f/502/dietar.png/

cara, eu estou prestes a comprar na dafiti, tem uns lá, da armani por 800-900, você compra por lá ? vlw

agreed, ninguém gosta de boçal com dinheiro. ( existem vários, sem dinheiro ) e com roupas de marca. graças a deus eu não tenho amigos assim, porque , quando a gente defende uma coisa, e vê outra pessoa defendendo ou agindo igual a você, só ai você tem noção de quão ridículo você é / foi . ( foi assim comigo quando eu era viciado em academia u,u , altos amigos meus ficavam postando coisas, dai eu vi , que tava insano já, e que isso devia parar ;p )

ASDHUADUHSM SÓ VI AGORA A DATA AHUSDSHUAD

acompanhando MESMO, você faz dia do lixo ? to a duas semanas em cutting , meu pior pesadelo é, vício em doces cara. dsahudsa, mt bom !

o fato é que todos nós, de alguma forma, sofremos efeito ao ver uma roupa de marca, tanto ruim, como bom. Quem diz que não liga pra roupa de marca, e vê um cara com uma, pensa " que idiota " etc. mas, quem não liga pra roupa mesmo ?? acho que se eu não ligo pra roupa at all, porque eu ligaria pra quem usa roupas de marca ? '-' . p.s : eu n tenho lado algum só fico aparecendo com novas teorias a serem reprovadas ou aprovadas bjscallmemaybe D:

é aquela coisa, " with great powers, comes great responsibilities " , está mais que claro, que o ser humano tem problemas com poder. O poder transforma a gente, logo, nos dá maiores responsabilidades, maiores problemas, maiores consequências. Se a gente tem pouco, a gente nem liga pro caro, a gente nem se importa, não faz diferença, dá pra ser feliz. Logo, se a gente tem o poder, nossos interesses mudam, nossas dívidas aumentarão, assim como nosso gosto pela humildade e cultura, você involuntariamente compraria SIM, roupas de marca, porque você n é o Buda. é como dar , 10 mil reais ,e dizer, vai comprar ROUPA, e voce comprar tudo na riachuelo ._.