VictorPierre

cara, tu ta tomando PROTEÍNA DO LEITE, e não vai tomar com leite ? fortheloveofgod cara '-' respondendo : se encaixar nos macros da sua dieta, porque não ?

fim do fds lixo, total de doces, 1 nutella 2 Pepperidge Farm ( cara, esse é simplesmente a melhor marca , de biscoito importada, ) + aproximadamente 55 paçocas. e só, ai como de costume, vou dizer a mim mesmo que essa foi a última vez que eu como doces, e que semana que vem, só vou poder consumir de doces, ( sorvetes zero, e coca cola zero , no máximo 1 unidade de cada ) . here we go D:

Galera eu comprei na h d dia 23 de novembro, até hoje eu espero T.T, alguém sabe porque ? e essa taxa EMS que disseram que é 99% de ser taxado é verdade ?

respondendo a muitos, não é trol, eu tenho vários potes de paçoca vazio aqui, eu comi 65 na quinta e mais 65 na sexta ;P é exatamente o que eu sinto. Eu fiz assim, comprei um pote de paçoca ontem, pra encaixar na dieta, o foda é que eu to em cutting , limitei os carbs pra 100g ,e cada uma tem 10g, só pra quando chegar no domingo, eu me sentir mais controlável, etc. Mas sei lá, o que eu sinto quando como doces AGORA, n é " nossa comi dimaissssssssssss sô amanhaam vo corerrr 2023 km rssrsrsrsrs " ta mais pra " preciso provar pra eu mesmo que sou capaz de parar de comer isso, afinal , todo final de semana eu me sinto culpado " e é verdade quanto a gelatina, quem tem vontade de DOCE, gelatina n é de nada, e n tem como simplesmente PARAR de comer doce e viver de boa , eu acho que eu entro em abstinência n sei, eu tava aqui em casa tomando café pra parar de pensar em doce, jogando assassin's creed, até que peguei 5 reais comprei tudo de passatempo e me controlei. enfim, eu vou tentar encaixar essas paçocas pelo menos umas 5 por dia (50g) , e no final de semana usar tipo Coca zero ( que passa vontade de doces ) , e sorvete, que tem uns ZERO que quase n tem carb.

Galera, mais uma vez, eu abri um tópico com o intuito de cortar essas drogas de uma vez da minha vida, estou aberto a sugestões, com dicas de como parar , eu sempre fui muito dedicado, e fiel a minha dieta, de seg a sábado, mas quando chega domingo, eu termino fazendo merda, comendo 65 paçoquitas, as vezes até 130 em 2 dias. 1 pote de nutella, , 3-4 barras de chocolate, botando tudo a perder. Cansei dessa vida, queria saber de vocês o que fazer, eu já li em artigos, que a reação de Ratos, quanto a doces, é a mesma causada pela droga(maconha) em certas pessoas, um efeito realmente muito forte, e já existem clínicas de tratamento nos Estados Unidos, em pessoas que são simplesmente viciadas em comida. enfim, espero que me ajudem , com ideias de dia do lixo, ou até mesmo como parar de comer doces de uma vez. Agradeço desde já, vlw por terem lido isso aew (:

é normal fazer low carb e jogar termo, enquanto as tonturas, vão passar, qnd eu faço low carb eu faço com 50g e raramente sinto tontura. faz assim, adiciona micronutrientes na sua dieta, vegetais, legumes etc, principalmente os verdes ou tenta jogar um multivitamínico, que te ajuda (eu ví que tem salada no almoço, mas , tenta por mais ! D: )

subway <3 é uma pena eu ser vegetariano e só comer o vegetariano ._. , HDUSAAUHDS mas pelo menos da pra variar nos molhos, eu como mais na Kalzone agora, subway aumentou muito os preços, o veggy era 4,50, agora ta 9,45 se n me engano ( pão e alface , 9,45 wtf )

pois é, o segredo ta no excedente calórico, se no dia do lixo você exceder coisa de 1.000 ou até mais, é gordura na certa, agora se for coisa de 500, 700, acho que n é nada muito prejudicial não

hmm, mas como assim Oo, dia do lixo em cutting é, NECESSÁRIo, ou se não, recomendável, níveis de leptina, e até mesmo porque seu corpo ta acostumado com pouco carbs. mas cada um é cada um, é bom pra saúde não fazer, e abdicar de vez, alimentos prejudiciais da sua vida

hoje foi amandawalking :| amanhã vai ser amandarunning denovo D:

leandrão, coca zero em cutting, você é contra ou a favor ? ( refrigerantes zero em geral, ) só o sódio é prejudicial né ?

pode falar, luke i'm your father DHUSAHDUASHUSAD

uma boa então seria comprar um no com creatina, ai já n precisava comprar ela separada ;p, e sim, fica longe desses pack BR com óleo de coco em cápsula HUDSAHUDAS

tipo assim, corrida, é tirar calorias da tua dieta, vamos dizer que tu pode consumir 2000 kcal por dia, (já com menos 500 kcal , pra perder peso ,etc ), se vocÊ correr, você só vai aumentar o déficit, mas se você n tiver afim de correr, e tirar umas 250-300 kcal ai do défict, é como se você já tivesse corrido entendeu ? mas respondendo a sua pergunta, o IDEAL, se você n trabalhar e tiver um tempo pra se dedicar a isso, (perda de peso ), faz aeróbico meio que distante da academia, em outro horário , ex : ( malho de tarde , corro 20 min a noite, malho de manhã e corro a tarde) minha opinião vlw

back in black brasil :D:D acompanhando ! (:

leandrão. eu odeio fazer dieta mt complexa, com alimentos sempre certinhos etc, por isso eu sempre sigo meus macros, independente da dieta, e dos micronutrientes, pra um cutting , 190g proteina /100g carb / 2000 kcal, ( por que eu tenho MT facilidade de engordar ) , tá bom ? ou pra qntidade de carb seria bom aumentar as proteínas ? vlw

embora haja relatos de pessoas com acompanhamento nutricional, que já me relataram terem ganho massa muscular , E perda de gordura. quantidade não significativa, mas houve.

leandrão, o que da mais vantagem ? um cutting de 3 meses que você vai adicionando as coisas devagar, etc, aej, aeróbico pós treino etc, diminuindo as calorias ou um cutting de 1 mes, onde voce usa tudo isso , e dps um bulking limpo ? ( limpíssimo )

leandrão, eu to fazendo cutting ah duas semanas, usei efedrina na primeira, 30 g de efedrina por dia, n sentia nada, ta boa essa quantidade ? vai chegar o super hd da health designs , eu queria saber se eu posso meio que tomar os dois juntos, 30mg de efedrina + 1 capsula de super hd, antes do aej. vlw abraço ;p

Leandrão , to tomando 30 mg de efedrina por dia com 210 mg de cafeína, antes dos treinos, isso ai ta bom ? tem como obter resultados seguindo esse padrão ? você acha melhor tomar esses 30 mg antes do AEJ , ou antes do Treino ?

porra leandrão, vi seu vídeo agora, virei mais ainda seu fã , vai nessa cara, você só n foi pro fantástico ainda por conta da sua humildade (: , é uma honra ter seus conhecimentos a nossa disposição, feliz natal, e feliz ano novo ai cara D: nao poderia deixar passar a oportunidade de fazer 2 perguntas ASDUHasd a)leandrão , ciclar carbs, é mais efetivo do que estipular um valor certo ? como é melhor ? vlw. e outra, b ) vou te dar dois exemplos, de duas pessoas que fazem cutting. Uma come 100g de carb, e excede 1000kcal do valor estipulado, Outra come 400g de carb, e fica num déficit calórico. Quem vai queimar gordura ?

leandrão, saudades cara, ashudas, eu tava sem pc, voltei agora @_@. enfim leandrão, queria saber uma coisa, usei o shotgun ,sem parar já to na efedrina, e vou usar o oxyelite em breve.. o que de tão ruim pode acontecer, se usa-los cada um em um mês, só com 7 dias de intervalo entre um e outro ?

1 semana , 2, 3, 4, dois anos, até as previsões dos maias n falham meu caro. Creatina pode ser mantida pro resto da sua vida, se bem administrada, isso só depende da sua carteira e de você D: pode mandar sim, abraços !

Leandrão, eu denovo \;. nesse cutting, vou manter as proteínas altas independentes da qualidade , vou comprar um whey 80% growth , uma albulmina growth e só. agora eu vou usar 100 reais nesse bcaa : http://www.bodybuilding.com/store/vpx/power-shock.html vale a pena ? ou é melhor comprar omega 3 , e uma proteína de soja isolada growth ? ( eu sei que você é patrocinado pela growth , mas responde de coração leandrão '-' , esse bcaa tem citruline ,que pra cutting se n me engano é massa ;P ) vlw !

Leandrão, qual é o efeito que a cafeína promove, tomando ela antes das refeições? é que meu shotgun ainda não acabou, e vou começar o cutt segunda, to afim de testar esse combo enquanto termina o shot... ai vou mandar cafeína + shotgun.