Zanop
-
Total de itens
22 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Zanop postou
-
Feliz natal tudo de bom..
-
Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano
Zanop respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino
Feliz natal companheiro, muita força pra ti. Abraços! -
Feliz natal grande Mestre Tudo de melhor pra ti e sua familia. Abraços!!
-
Feliz natal Tudo de bom!!
-
Feliz natal companheiro Abraços!
-
Obrigado Ana, tudo de bom pra ti também e pra sua familia Beijos Galera ontem fiz umas 5 séries de flexão fechada, a primeira deu umas 25, depois 16, 10, 12, 15. Amanha vou a academia dar uma averiguada, quanto ta a diaria se vale a pena, ou não.
-
Obrigado AF, pra vc também, tamo junto !! Abraços Opa, daqui a pouco dou uma passada por la Feliz natal a todos, tudo de melhor pra vcs sempre Desistir nunca. Abraços! Obrigado AF, pra vc também, tamo junto !! Abraços Opa, daqui a pouco dou uma passada por la Feliz natal a todos, tudo de melhor pra vcs sempre Desistir nunca. Abraços!
-
Ainda não, acho q vou ir la amanha Muito obrigado Thiago, tudo de melhor pra ti Proteína nao pode faltar hsuahsa Abraços!
-
Treino baum cara, apesar dos apesares hsuahsa Bulkar é o que há Abraços!
-
Legal cara, na espera de qndo começar os relatos!
-
É isso aí, vamos com tudo em 2013. Tudo de bom pra vc também!! Abraços!
-
Eae galera, saimos pra jantar, e adivinham o que eu vi no caminho?? Uma academia, pertinho nao passa de 10 minutos andando, quem sabe la por quarta vou ver quanto que ta a diária
-
Valeu cara, já cheguei, tudo certo Agora é só aproveitar huashua
-
Diário Do Alexandre - Ab2X Upper/lower - Cutting!
Zanop respondeu ao tópico de AlexandreDM em Diário de Treino
Ótimo o treino, quanto ao caso da mulher, pqp, em vez de limpar a academia qndo estiver vazia. -
É isso ai galera, as 5 hrs to partindo, vou tomar um cobavital antes, pra me ajudar dormir mais e comer mais Abraços!
-
Concordo contigo Ana.
-
É nóis powerlift hsuahsa
-
Curti o treino também, bora com tudo!
-
Orras mano, ta uma tora já, parabéns! Abraços!
-
Pode crer, vou acompanhar esse seu treino pra aprender um pouco sobre.
-
Eu sinto bem trabalhando os músculos, mas cada um é cada um. Só to esperando a gaiola, pra ficar só com agachamento, stiff, rdl, terra e passada nos meus treinos.
-
Fechou então, só espero que a bateria do note dure pelo menos umas 2hrs e meia kkk
-
Eu sempre sinto as pernas fritarem no leg, tive bons resultados com ele. Vamos ver qual vai ser agora. Abraços! Também saio com as pernas fritando hsauhsa
-
Vou começar acompanhar aqui josé, aproveitar que vou viajar amanha, vou carregar todas as paginas pra ler na viagem Abraços!
-
O negócio é focar nos compostos.